青少年青春痘預防方法

　　如果常會長青春痘，最好不要喝含糖飲料。美國一項最新研究發現，常喝含糖飲料、吃高升糖指數***GI***的食物，不但會讓青春痘惡化，還比較容易引起青春痘問題。有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

　　研究稱常喝含糖飲品誘發青春痘

　　研?a href='//' target='_blank'>咳嗽狽治黿?0年多份臨床研究報告，發現青春痘與飲食大有關聯，像高升糖指數食物會讓血糖升高、內分泌出現變動，導致臉上、面板頻頻冒出青春痘。青春痘多半長在臉部、頸部、胸部、背部等部位。面板若產生過多油脂，加上死皮細胞堆積，堵塞毛孔，就可能造成區域性感染，引起青春痘。醫界認為，面板之所以分泌過多油脂，可能與內分泌變動有關，因此八成以上青少年都有青春痘困擾。

　　研究人員分析許多研究發現，食用高升糖指數食物時，食物很快就被吸收，糖分在短時間進入血流，會引起胰島素等激素產生波動，導致青春痘惡化。

　　GI值指的是，當我們將食物吃進體內後，使血糖升高的比例。簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像糖類和澱粉類是屬於高GI;反之，使血糖上升速度較慢的食物，其GI值就越低，像蛋白質屬於低GI。血糖偏高的人群比較適宜低GI飲食***可上網搜尋食物GI值列表***。

　　1 潔淨

　　剛步入職場女生的肌膚因為肌齡年輕且迴圈代謝正常，所以非常健康，除了油脂分泌的困擾，其餘沒有太大的問題，每天只要徹底做好清潔、調理和滋潤的基礎保養三步驟，肌膚就會看起來光采又漂亮!此外，因為皮脂分泌旺盛的肌膚比較容易因角質堆積而看起來粗糙暗沉，所以每週不妨加強一次去角質工作。

　　2 控油

　　肌膚的油脂分泌過於旺盛，加上清潔不徹底，就會導致汙垢和油脂阻塞毛孔，產生惱人的青春痘，因此，每天徹底潔淨肌膚，是有效預防青春痘的第一步。如果你的肌膚出油問題很嚴重，可在基礎的保養程式中加入控油產品，幫肌膚調理油脂分泌迴歸正常，平日使用基礎的保養品也應該選擇不含油脂***oil-free***成分。

　　3 保溼

　　最理想的肌膚狀態就是“油水均衡”，肌膚角質層裡有充足的水分和適量的油脂，肌膚表面才會看起來飽滿健康!而剛步入職場女生的肌膚油脂分泌通常已經很足夠了，肌膚也不太容易有缺水的情形，所以每天使用的乳液就能提供肌膚足夠的保溼;如果是出油嚴重的肌膚，不妨將乳液改成質地清爽的凝露***gel***保養品，避免增加肌膚的負擔。

　　4 防晒

　　正值青春年少的剛步入職場的女生，在家裡是待不住的，總是喜歡往外跑，因此肌膚曝晒在陽光下的機會特別多，而陽光中的紫外線正是肌膚的大敵，除了讓肌膚變黑、變粗糙，還會使肌膚提早老化，因此，每天出門前除了要幫臉部肌膚做好防晒隔離，也別忘了幫身體肌膚擦上防晒乳，從頭到腳，全面阻隔紫外線的侵害。