春季養顏湯有哪些

　　湯是對女人健康非常有利的食物，尤其是經常喝湯的女人，膚質也會變得更好。接下來小編告訴你。

　　春季9款養顏湯推薦

　　春季養顏湯1：胡蘿蔔核桃濃湯

　　原料：胡蘿蔔***大的***1個，核桃***去殼***50克，高湯200毫升，香菜1棵，牛奶 100毫升，黃油10克，鹽、胡椒各少許，奶油適量。核桃、香菜可用作裝飾。

　　做法：

　　1.胡蘿蔔切成小的滾刀塊。核桃切成小塊兒。

　　2.將黃油放入鍋中溫熱，再把胡蘿蔔塊兒用中火炒至變軟。

　　3.等胡蘿蔔塊兒變爛後放入容器中搗碎，加入高湯和核桃塊兒用中火煮。

　　4.最後加入牛奶，用鹽、胡椒調味，沸騰前將火關滅，盛到容器中，倒上生奶油。

　　適宜症狀：面板粗糙、起皺紋。

　　春季養顏湯2：紅薯芝麻濃湯

　　原料：紅薯2個、洋蔥***切薄片***1/4個，高湯400毫升，牛奶100毫升，黃油1/2大匙，鹽、胡椒各少許，黑芝麻適量。

　　做法：

　　1.把紅薯剝皮，切成3釐米的長條放入水中。

　　2.將黃油放入鍋中溫熱，將洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明。

　　3.將炒好的紅薯與洋蔥倒入湯鍋中用中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒。

　　4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。 適宜症狀：便祕和長有色斑。

　　功效：紅薯和黑芝麻均含有豐富的纖維和維生素，能夠改善便祕，並減緩褐斑及雀斑的形成。

　　春季養顏湯3：蜂蜜雪梨羹

　　做法：

　　1.雪梨洗淨切塊；

　　2.準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水；

　　3.將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

　　功效：蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

　　春季養顏湯4：凍豆腐木耳酸湯

　　做法：

　　1.凍豆腐化凍後，擠幹水份並切小塊、黑木耳洗淨、番茄酸湯備用；

　　2.鍋中放清水煮開，放海鮮粉調味後，下番茄酸湯燒開；

　　3.放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。

　　功效：黑木耳中的膠質可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。黑木耳營養價值較高，味道鮮美，蛋白質含量甚高，補稱之“素中之葷”，是一種營養頗豐的食品。

　　春季養顏湯5：陳皮蓮子薏米水鴨湯

　　材料：每次可選用新會陳皮6克，去芯蓮子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生薑10克，水鴨肉250克。

　　做法：

　　1.先將水鴨肉用清水洗淨血汙，斬件；

　　2.薏米用鐵鍋炒至微黃，蓮子去芯洗淨，淮山用水稍浸，陳皮、生薑用水洗淨，然後將全部用料一齊放進湯煲內，加入清水；

　　3.建議先用武火煮沸，再用文火煲2小時，調味即可。

　　功效：本湯能補脾健胃，去溼止瀉，對於溼氣重而又大便稀爛者尤宜。

　　春季養顏湯6：排毒蔬菜湯

　　材料：胡蘿蔔1根、土豆1個、洋蔥半個、西蘭花100克、番茄1個、調味料。

　　做法：

　　1.胡蘿蔔、土豆洗淨，去皮，切小塊，洋蔥切小塊，西蘭花洗淨掰成小朵；

　　2.番茄洗淨去皮，切成小塊，放入攪拌機打成番茄泥；

　　3.黃油放入鍋中，小火融化，轉大火，放入洋蔥碎爆香後，倒入番茄泥和白糖，炒勻後加約200毫升水，煮沸後，倒入土豆塊和胡蘿蔔塊，再次煮開，倒入玉米粒和西蘭花，煮約2分鐘，加黑胡椒、鹽攪勻即可食用。

　　功效：各種新鮮蔬菜含有大量鹼性成分，可清除細胞中的汙染物或毒素。故蔬菜湯有“最佳人體清潔劑”的美稱，尤其適合女士食用。

　　春季養顏湯7：生魚煲西洋菜湯

　　材料：生魚1條、瘦肉8兩、西洋菜1斤、蜜棗6粒

　　做法：

　　1.生魚去鱗，清除內臟，洗淨瀝乾，撒少許鹽。

　　2.鍋放油，將魚煎至微黃。瘦肉洗淨，出水，用水衝淨。

　　3.鍋內放適量清水煮沸，再將全部材料放入，煲約三小時左右便可。

　　功效：生魚又稱黑魚，是生猛的食肉魚類，它富含的氨基酸等營養物質能讓你也恢復生猛狀態。

　　春季養顏湯8：苦瓜竹筍湯

　　做法：

　　1.竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸；

　　2.苦瓜洗淨去瓤，切段；

　　3.沙鍋加清水、薑片、蝦皮燒開，放入竹筍片煮20分鐘；

　　4.放入苦瓜煮三五分鐘後，放鹽、雞精、香油調味，關火前放入蘿蔔苗略煮兩分鐘即可。

　　功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養顏美容的功效，現代醫學研究發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排洩的作用。

　　春季養顏湯9：黃瓜雞蛋紫菜湯

　　做法：

　　1.鍋中放入清水、薑片燒開；

　　2.紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片；

　　3.溼澱粉勾芡，淋入雞蛋液，最後加鹽和香油調味出鍋。

　　功效：所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排洩系統都非常有益。