冬季流行的養生菜

　　天寒是呼吸系統高發季節。南瓜含有豐富的VB,VC，蛋白質，胡蘿蔔素，有潤肺益氣，化痰排膿，治咳止喘作用。下面就是小編為大家整理的關於，供大家參考。

　　冬季必吃的養生菜有哪些

　　第1方：南瓜益氣止咳

　　天寒是呼吸系統高發季節。南瓜含有豐富的VB,VC，蛋白質，胡蘿蔔素，有潤肺益氣，化痰排膿，治咳止喘作用。常吃南瓜可預防咳嗽，預防寒冷引起的呼吸系統問題。

　　第2方：常吃紅薯健脾胃

　　紅薯能供給人體大量的黏液蛋白、糖、維生素A和維生素C，因此具有補虛乏、益氣力，健脾胃、強腎陰以及和胃功效。 寒冷季節更適宜多吃。

　　第3方：早起喝一碗薑湯

　　早晨起來洗漱完畢，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺，熱水衝開，喝上一杯，一整天身體熱乎乎，禦寒保暖，特別適合容易感冒手腳冰涼的朋友，小朋友們也可以喝。

　　第4方：香蕉敷臉舒緩敏感

　　有些朋友面板比較敏感，容易出現紅血絲，取香蕉一根搗爛然後敷在臉上等10分鐘左右，用艾林卡洋甘菊手工皁洗乾淨，因為洋甘菊含有修復面板，提高面板免疫力的作用，一般20天左右面板就會修復的很好，這種方法又方便，簡單，並且效果非常好，敏感面板的朋友少吃海鮮，多吃水果蔬菜，會好很多。

　　第5方：經常熬夜用枸杞

　　枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。注意：如果熬夜後口乾舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然後再進行沖泡。

　　祛痘痘

　　蜂蜜具有較好的滋潤和抗菌功能，取少量蜂蜜點在痘痘部位，會有不錯的改善哦。想徹底去掉豆豆和印，用齊峰堂祛痘套裝，草本的沒激素，因為好了後沒有痕跡，在娛樂圈比較流行，如果先用蜂蜜再用它會讓面板更光滑細膩。

　　第7方：洋蔥清理體內垃圾

　　洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基，增強新陳代謝能力，抗衰老，預防骨質疏鬆，是適合中老年人的保健食物。

　　第8方：花椒洗臉去黑頭

　　用花椒熬水，去除花椒，用濾出的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅蟎蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。艾林卡君子皁早晚各洗臉一次，不僅把去黑頭去的乾乾淨淨，還能保溼控油補水，秋冬天氣幹特別合適用。

　　第9方：面板瘙癢用香菜

　　用新鮮的香菜和白酒混合，然後浸泡兩個小時，最後用這種液體來清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用，如果是皮炎、溼疹、癬引起的瘙癢，用齊峰堂草本膏塗抹，不僅可以止癢抑菌，還能起到徹底恢復的作用，尤其對多年面板問題非常好。

　　第10方：蘋果幫助消化防輻射

　　吃蘋果能幫助消化。且蘋果中含有多種維生素、礦物質、糖類、脂肪等。蘋果具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線。

　　第11方：用橘子敷臉去皺紋

　　將橘子洗淨，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻後，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上塗抹在皺紋處就很好用，如果覺得麻煩也可以直接用膚斯曼去皺精油，直接塗抹在皺紋上，早晚各一次，10天左右就會發現年輕很多，還能緊緻面板，提升下垂。

　　第12方：脖子背上長痘用綠豆

　　有些朋友脖子後面，背上容易長痘，可以用綠豆碾碎加水，塗抹痘痘，對痘痘恢復有幫助。外用塗抹 齊峰堂本膚膏，都是草本配方的不會刺激面板。小編之前就因為熬夜不斷，痘痘也不斷，用他後痘痘很快就癟下去了，也不泛紅了，最早在醫院花了幾千塊冤枉錢也不如它好使。

　　第13方：綠茶防止眼乾

　　常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音.茶葉含豐富胡蘿蔔素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防乾眼症。

　　第14方：白蘿蔔治凍傷

　　蘿蔔中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素。將蘿蔔切片，用電爐或 炭火等熱源烘軟，貼在凍瘡患處，然後塗抹膚斯曼凍瘡寶，堅持一週，面板就可以恢復原樣了，以後冬天也不會再犯了，有凍瘡的小夥伴去試試。

　　第15方：米醋治好灰指甲

　　用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。然後塗抹 齊峰堂灰甲清2-3滴，不用包甲，只要每天早晚各塗一次，很快就會恢復正常!自己上某寶搜吧~

　　第16方：腹瀉用大蒜保準好

　　秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右***鐵觀音就可以***，大蒜一頭***是一大頭，不是一小瓣哦***，煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。

　　第17方：鮮奶祛斑效果很好

　　鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。最近朋友圈火了一個祛斑霜***百草美人特效霜***，這個非常好用，可以治療各種色斑、黃褐斑、雀斑。我身邊有得了10幾年雀斑的，去醫院花了幾萬都沒治好，用這個美人霜幾個療程就徹底好了，無副作用，適合各類人群，有各種斑點親們建議試試這個。

　　第18方：頭屑用鮮姜洗髮

　　把鮮薑切片倒入鍋中煮，水溫後洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水衝乾淨，毛巾擦乾，很有效的減少頭屑。現在有一款中藥的洗髮水很流行，膚斯曼百草堂洗髮水，香香的，去頭屑效果很好，隔一天洗一次，洗過3-5次後頭屑就不見了，還很順滑，很多愛美的MM都在用，比其他牌子的好用。

　　第19方：失眠小妙招

　　核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用於失眠較久的人。

　　第20方：白醋對腳氣腳臭特別好

　　用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的症狀。想要徹底去除，可用草本配方的仙靈足寶粉，泡腳一次性徹底殺滅腳氣真菌，並且能防止後期反覆。另外平時注意鞋子的透氣性。

　　第21方：痔瘡用鹽水坐浴

　　用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右，然後使用齊峰堂痔瘡套裝，1噴+1抹，先噴後抹，一般1-2個週期就可以輕鬆消除了，且後期不容易復發，在某寶很容易買到，幾個朋友已經好了。另外平時多吃水果和蔬菜，少飲酒和食用辛辣刺激性食物，後期就不會再犯了。

　　第22方：口腔異味喝酸奶

　　每天喝90克酸奶，80%的人口臭會大有好轉。這是因為酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數量減少，臭味自然會減輕。生活上多注意一下，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果!

　　第23方：巧去體內溼氣

　　由於現代人不良生活習慣，如運動量少、飲食不規律等，使體內溼氣過重。體內溼氣重一般表現為頭髮愛出油、排便粘稠且多便、耳內溼***耳禪溼***。可以喝齊峰堂祛溼茶，熱水衝開就可以，起到同樣的效果，並且增加幾味調和內分泌的中藥，能夠祛溼健脾和中，讓面板細膩，去除因溼氣引起的暗斑，毛孔粗大等症狀，某寶有賣，自己去搜。

　　第24方：瘦身妙招推薦

　　電視上的明星典型的標誌臉要瘦，下巴要尖，身材要好，哪個女人不愛美啊，天生的大臉盤可以試試膚斯曼修身精油，其實有些明星並不是天生就那麼好看，有的也是後天人工雕琢的，這個精油在娛樂圈比較火，你也可以試試，對瘦臉瘦胳膊，瘦腿肚子都很管用，小編也在用。淘寶和大商場都有。

　　第25方：便祕輕鬆解決

　　用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前後食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫藥，且可常食，無副作用。吃一段時間的紅薯，便祕可以消失。

　　第26方：慢性咽喉炎用絲瓜

　　用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。