秋分節氣養生潤肺食譜推薦

　　過了“秋分”之後，由於雨水逐漸少，空氣中的溼度小，秋燥便成了中秋到晚秋的主要氣候。秋季又是肺金當令之時，稍有疏忽保健，易被秋燥耗傷津液，引發口乾舌燥、咽喉疼痛、肺熱咳嗽等症。下面，小編為大家介紹一下秋分節氣養生潤肺食譜，歡迎大家閱讀。

　　秋分養生潤肺食譜1：甘蔗粥

　　原料　甘蔗汁800毫升，高粱米200克。

　　做法　甘蔗洗淨榨汁，高粱米淘洗乾淨，將甘蔗汁與高粱米共入鍋中，再加入適量清水，煮成薄粥。

　　功效　補脾消食、清熱生津、養陰潤燥。適宜於熱症恢復期津液不足所致的心煩口渴、肺燥咳嗽、大便燥結等症。

　　秋分養生潤肺食譜2：海米熗竹筍

　　原料　竹筍400克，海米25克，料酒、鹽、味精、植物油各適量。

　　做法

　　竹筍洗淨，切成條，焯去澀味，撈出過涼水。將油入鍋燒至四成熱，投入竹筍稍炸，撈出淋幹。鍋內留少量底油，把竹筍、高湯、鹽略燒，入味後出鍋;再將炒鍋放油，燒至五成熱，下海米烹入料酒，加高湯、味精少許，將竹筍倒入鍋中翻炒均勻，裝盤即可。

　　功效　清熱消痰、祛風託毒。

　　秋分養生潤肺食譜3：蘿蔔杏仁煮牛肺

　　原料　蘿蔔500克，杏仁15克，牛肺250克。

　　做法　蘿蔔切塊，杏仁去皮、尖。牛肺用開水燙過，再以薑汁、料酒旺火炒透。瓦鍋內加水適量，放入牛肺、蘿蔔、杏仁，煮熟即成。

　　功效　補肺清肺、降氣除痰。

　　服法　吃肺飲湯。每週2～3次。

　　秋分養生潤肺食譜4：蜜餞雙仁

　　原料　炒甜杏仁、炒核桃仁各250克，蜂蜜500克。

　　做法　將炒甜杏仁放入鍋中，加水適量，煎煮1小時，再加核桃仁，收汁，將干時加蜂蜜，拌勻至沸即可。

　　功效　補腎益肺、止咳平喘潤燥。

　　秋分養生潤肺食譜5：當歸燉子雞

　　原料　當歸30克，小母雞1只。

　　做法　將小母雞宰殺去毛、去肚腸。將當歸填入雞腹，放入沙鍋中，加水適量，先大火煮沸，打去浮沫，再小火煨至爛熟。

　　功效　補血益氣、和胃止痛。

　　秋分養生潤肺食譜6：黃精粥

　　原料　黃精15～30克***或鮮黃精30～60克***，粳米60克，白糖適量。

　　做法　黃精切片，煎取濃汁，去渣，同粳米煮粥，粥成後加白糖適量即可食用。每日1劑。

　　功效　滋陰潤肺、平咳去痰。

　　禁忌　脾虛有溼、咳嗽痰多而稀白者不可食用。

　　秋分養生潤肺食譜7：天門冬粥

　　原料　天門冬20克，粳米100克。冰糖適量。

　　做法　1.將天門冬搗碎，放入沙鍋內，加水煎取濃汁，去渣。2.將米洗淨，連同煎汁一起放入沙鍋內，加適量水，大火煮沸，改為小火煮約30分鐘成粥，用糖調味即成。

　　天門冬含天冬酞胺、黏液質等成分。近代研究證明，天冬酞胺有去除色素沉著的作用，與粳米共煮粥，具補中益氣、益面板、悅顏色的作用。

　　功效　潤肺生津、養腎補虧。

　　禁忌　脾胃虛寒、食少便溏、神疲乏力者不可食用。