人怕黑暗是什麼原因

　　怕黑是一種人的本能，一般孩子、女人和老人怕黑的居多。那麼，你知道老嗎?相信看完本文你會有所瞭解。

　　老

　　1、老人怕黑的原因

　　1.1、人的本能

　　人有一種本能,就是對未知事物的恐懼。白天有光,可以看到所發生的一切,所以心裡很踏實。但是到了夜裡,由於看不到,不知道發生了什麼,一點微小的動靜就會讓人懷疑半天。只是個人怕黑程度不同而已。

　　1.2、想象力太豐富

　　心靈空虛、想象力豐富,也會給黑暗新增“玄乎”的罩紗。由於女性更愛胡思亂想,從性別上看,女性患上怕黑恐懼症的人數確實遠遠多於男性。

　　1.3、思維強迫

　　小時候的經歷也會加劇怕黑程度,比如晚上走路時被人嚇過,以後走夜路的時候就會變得緊張。從心理學來講,這是一種思維強迫,只要患者身處某種特定的環境,就會反射性的想那些害怕的東西。

　　2、怕黑是否正常

　　怕黑雖然是一種心理問題,但是輕度的黑暗恐懼不會滲透到生活的各個方面,對正常生活沒有影響,是正常的。

　　如果發展到對某些客體或處境有強烈恐懼,恐懼的程度與實際危險不相稱,比如一定要開燈睡覺,天黑就變得焦慮,情緒暴躁時,則要採取一些方法干預治療。

　　3、怕黑怎麼辦

　　3.1、把能引起你緊張、恐懼的各種場面,按由輕到重依次列成表***越具體越好***,分別抄到不同的卡片上,把最不令你恐懼的場面放在最前面,把最令你恐懼的放在最後面,卡片按順序依次排列好。

　　3.2、進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上,有規律地深呼吸,讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後,拿出上述系列卡片的第一張,想像上面的情景,想像得越逼真、越鮮明越好。

　　3.3、如果你覺得不點不安、緊張和害怕,就停下來不要再想像,做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後,重新想像剛才失敗的情景。若不安和緊張再次發生,就再停止後放鬆,如此反覆,直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。

　　3.4、按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面***下一張卡片***。注意,每進入下一張卡片的想像,都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準,否則,不得進入下一個階段。

　　怕黑究竟是怎麼回事

　　心理治療病區主任表示:“怕黑是恐懼症的一種典型表現,在臨床上很多見,以女性或孩童為多。醫學上將其稱為單純恐懼,也就是隻怕一種東西。有的人怕狗、怕貓,也屬於單純恐懼。”

　　瑞士著名心理學家榮格也提出,怕黑是人的一種本性。有試驗發現,如果把嬰兒放在黑暗裡就會哭,這是從遠古時代遺傳下來的一種本能反應,人人都有。“瞎子摸人”的遊戲也有助於解開怕黑的謎團,眼睛被蒙上時,看不到東西,就會讓我們處於資訊嚴重缺乏的狀態。此時,我們無法掌控自己的方向,開始害怕被障礙物絆倒、害怕撞到牆上,也就是說,我們對周圍的一切產生了不確定感,安全感也就大大降低了。

　　怕黑是一種睡眠障礙

　　一般來說,恐懼都有其“原始碼”,比如社交恐懼源於自閉。孩子怕黑不敢一個人睡覺,其實質是睡眠障礙。經常驚醒是孩子渴望開燈睡覺和有人陪伴睡覺的動因。設想這樣的場景:孩子在深夜醒來,置身黑暗中,這是他不熟悉的環境,他是多麼的害怕,多麼渴望得到父母的幫助。可是,他不敢跑到父母的房間,甚至不敢下床去開燈。處在這樣的狀態下,他會想,要是燈開著那該多好啊。