積極心理健康

　　工作繁忙，生活繁忙，總之一切都在繁忙中度過，長時間如此，肯定身體壓力更大，內心也就感覺到非常疲憊，焦慮等不良心理就會影響到心理健康。想要解決這些問題?

　　■深呼吸

　　深呼吸能促進血流，帶給身體活力。從腹部用力吸氣之後，再慢慢地吐氣。藉由這股無意識的力量，緩和身體疼痛。

　　■去海邊

　　海具有強大的淨化力量。光聽海浪的聲音，就能讓人心情平靜吧。泡澡時，選用天然的鹽作為沐浴鹽使用，能幫助身體排毒。

　　■頭部按摩

　　壓力會讓頭部面板變硬。洗髮前，先用荷荷巴油、芳香按摩油進行按摩，舒緩頭皮吧。沿著中央發線，一路按壓穴道至頸脖脊椎連線處，能瞬間舒緩心情。

　　■享受月光浴

　　一般認為滿月是生命、生理現象之始，其實它更是淨化的最佳時機。在滿月的夜晚，沉靜地享受一場月光浴吧。

　　■大掃除

　　洗手間和廚房，最能看出一個人的生活習慣。一鼓作氣打掃乾淨吧。

　　■配合節奏動起來

　　就好像把堆積在身體的多餘物質搖掉、甩開的感覺。慢跑或是競走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。

　　心裡學家指出，有時候人的心理狀況也會受到房間內顏色的影響。就拿臥室來說，本來這裡就是休息睡覺的地方，結果裝修時弄的五顏六色，一進入臥室看到這麼多的顏色，反而會給自己無形中增添壓力。因此，還是將房間內的顏色統一一下吧!