如何克服嫉妒心理有什麼方法

　　嫉妒，就是將你的能量無節制地投射到外部一個你無法控制的事物上，你知道如何克服嫉妒心理嗎?下面是有調整嫉妒心理方法，歡迎參閱。

　　調整嫉妒心理方法

　　1、正確看待人生的價值，要有豁達的人生觀

　　徹底擺脫私心雜念，心胸開闊，不計較眼前的個人得失。俗話說得好，一個埋頭於自己事業追求的人，是無暇顧及別人的事情的，無事就容易生是非。所以，使自己充實起來，是避免嫉妒的有效方法。人生是一個大舞臺，每個人都在扮演著自己的角色，每個人都各得其所，各有所歸，應該正視對方比自己強，有的地方比自己高明，從而能夠重新認識自我，尋找最佳的位置。

　　2、提高道德修養，客觀評價自己

　　封閉、狹隘意識使人鼠目寸光，因此，應該不斷提高自身道德修養，不斷地開闊自己的視野，與人為善。當嫉妒心理萌發時，能夠積極主動地調整自己的意識和行為，從而控制自己的動機。這就需要客觀、冷靜地分析自己，找差距和問題。

　　3、看到自己長處，加深相互瞭解

　　聰明人會揚長避短，尋找和開拓有利於充分發揮自身潛能的新領域，這樣在一定程度上補償先前沒能滿足的慾望，縮小與嫉妒物件的差距，從而達到減弱乃至消除嫉妒心理的目的。許多嫉妒心理的產生都是由於誤解造成的，嫉妒者認為對方的優勢會對自己造成損害，從而耿耿於懷。對於這種情況，要敞開心扉，主動接近，加深瞭解，相互溝通，避免發生誤會。

　　嫉妒心理產生的原因

　　1、嫉妒是人類的一種情感

　　作為一種強烈的負面情緒，社會學家認為嫉妒是一種永恆存在的人類情感，是我們的天性，誰都無法避免去嫉妒他人。從正面意義來講，它具有的強大力量在根本上促進了整個社會向更公平、民主進化，而我們的社會也在不斷的控制嫉妒的破壞性下得以發展進步。也就是說，嫉妒的存在，使得人與人之間的經濟地位差距得以縮小。反之，只要社會存在著不公平，嫉妒就會到處滋生蔓延。

　　2、品德低下的人會強化嫉妒心理

　　社會生活中，也確有少數道德品質惡劣的人，他們採取我不行，你也休想，的處世態度，搶打出頭鳥，自己無所為，也不讓別人有所為，或看到別人的進步總有點不舒服，甚至製造謠言，有意中傷，極力破壞他人的名聲。

　　3、攀比心理導致嫉妒心

　　因為是同學、同事、同行、同齡、同性、同時參加工作且在同一環境中，你上我也得上。而先上的人往往被嫉妒，未上或後上者不服氣，這種攀比心理化為嫉妒。嫉妒既是人的一種心理品質，又是一種文化現象，與人的群體文化基因有關，甚至可以說謊是民族氣質的反映。因此，化嫉妒為競爭需從社會整體溫和生存個體兩個方面予以調節。

　　樹立正確的心理態度

　　1、讓自己擁有恰當的自信

　　自信是一種寶貴的品質，是擁有健全完善的人格心理的表現。其實無需給它加上修飾詞“恰當”，自信本身就是種恰到好處的表現。如果自我感覺過分地好，是自負;當對自己嚴重缺乏信心，則是自卑。只有當我們擁有恰當的自信時，才既不妄自尊大，也不妄自菲薄，對人也才能不卑不亢。如果太自負，會愛炫耀，總是看不慣別人。如果太自卑，會懦弱膽小，並且容易嫉妒。要想消除嫉妒，就要學會自信。

　　2、有一個短期目標

　　不要太遠大，是你的近期的目標，達成一個便可以制定下一個階段的人生目標，每天要對你這個目標負責，付出行動!可以寫日記， 把每天的大事件記錄下來，同時這一天錯過了什麼，失去了什麼，都要記下 並且以後保證不會在失去同類的東西。如果決定了什麼就立即去做它。強迫自己做恐懼的事才能讓自己不去逃避，成功的第一步是做出決定並立即執行它!

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