暗示心理衰老的徵兆

　　造成心理衰老的主要原因大腦缺少應有的刺激,因而大腦和神經系統的敏感力和反應力明顯減退。那麼心理衰老有什麼表現呢?這些徵兆暗示心理衰老!

　　1、暗示你心理衰老的徵兆

　　性格比同齡人更容易受疾病、心理和社會因素的影響而發生變化。性格易變得暴躁、易怒、情緒低落、憂鬱、焦慮不安、孤僻、古怪,甚至不近人情。

　　容易焦慮不安。很多人在度過更年期後,情緒逐漸趨向穩定。但是焦慮不安常常難以消失,一直持續到老年期。

　　情緒容易發生明顯的變化。情緒反應的變化一方面是對一般刺激趨向冷漠,喜怒哀樂不易表露,或反應強度降低。遭到重大刺激,情緒的反應卻特別特別強烈,難以抑制。

　　敏感多疑。常把聽錯、看錯的事當作對他的傷害而感到傷心不已。

　　記憶力衰退。熟人的名字老是記不起來,讀書前看後忘,常常記不起隨手放的東西。

　　想象力衰退。理想逐漸喪失,幻想越來越少。腦子晚上不如上午清醒。對新鮮事物缺乏好奇心。

　　2、體育鍛煉可延緩心理衰老

　　體育鍛煉不僅可以改善和加強老年人的生理功能,增強體質,增加抵抗疾病的能力,而且還可豐富晚年生活,增添生活樂趣,使精神振奮,心情愉快,提高信心,增強主動、積極安排好晚年生活的勇氣和興趣,從而增強老年人的心理功能。但是,體育鍛煉選擇的專案一定要適合自己的體質狀況,否則害多益少。

　　3、積極的精神狀態可延緩心理衰老

　　積極的精神狀態,主要為進取心、希望、理想等,對老年人防止心理衰老、保持心理健康具有重大意義。一個人有了進取心、理想,並充滿希望和奮發向上,就能老而不衰,充滿活力。老年人最好正視現實,嚮往未來,少回顧過去,並可以多看一些喜劇性的節目,多參加一些愉快的聚會,“笑口常開,笑臉常駐”保持沉靜樂觀,愉快知足,莫說人非,避免老氣橫秋。

　　心理衰老的緩解方法

　　1、多用腦,勤思考

　　大腦是主宰人體各器官的司令部,大腦的衰老,必然導致各個臟器的衰老,並且大腦對人類的知識、智慧和思維具有重大影響。因此,老年人更要多用腦,勤思考,使腦細胞和組織器官不萎縮。其實,只要有強烈的求知慾,即使高齡老人,仍能掌握新知識。因為老年人的理解力與判斷力不容易降低,容易降低的是記憶、計算能力。當然,在提倡用腦的同時,必須強調要合理地、科學地用腦,而平時起居有常,生活作息有規律,對保護大腦的健康是十分重要的。

　　2.處理好人際關係

　　對老年人來說,最重要的人際關係乃是家庭關係。在家庭中,生活中家庭成員應和睦相處,感情融洽。老人對子孫既不能過嚴,也不能溺愛;既要重視他們的智育,又要重視他們德育和美育。老人要以自己良好的世界觀、道德情操、生活作風等影響自己的小輩;而小輩則要從老人身上學習優良的傳統及可貴的經驗,並要充分理解老人的的心理狀態,尊重、體貼、愛護和照顧老人,這樣才能使老人更好地、興致勃勃地為社會做些有益的工作,進而也推遲了老人的心理衰老。

　　出現心理衰老的解決方法

　　1、合理安排生活

　　退休後的第一個半年是老年人思想波動、情緒低落最明顯的時期,這個時候,如果身體狀況較好,又有一技之長的話,老人可以再就業;不想工作的老年人應多參加一些集體活動、戶外活動,把生活安排得豐富一些。對於85 歲以上的高齡老人,最好是通過社群或者家人在家裡組織一些活動來豐富生活。

　　2、家人應多給予關愛

　　如果夫妻一方出現了心理問題,另一方要儘可能地關心體貼,可與老伴一同做家務、聊天、逛公園,勿因為老伴的心理問題而對其冷淡或發火;子女應多回家與老人團聚,讓家中重現往日的熱鬧和溫馨,使老人得到心理上的慰藉。

　　3、廣交良友

　　有幾個開朗、豁達的朋友也是財富。當出現心理問題時,可與一些過得快樂而充實的老年人交談,參加一些老年人的活動,比如晨練、跳舞、唱歌、打門球、郊遊等,使自己儘快融入社會。

　　4、尋求醫生幫助

　　如果通過以上的方式,問題依然存在,甚至逐步加重時,應該帶老人到專業的精神衛生中心就診,通過醫生的心理治療,或者聯合一些藥物治療排解心理問題。在醫生的幫助下,老人一般都能很快康復。