秋天口乾舌燥應該怎麼辦

　　口乾舌燥是秋燥的表現之一，不斷喝水並不能緩解症狀，?以下是小編給你整理秋天口乾舌燥的相關解決方法。

　　秋天口乾舌燥的解決方法

　　良方一：飲食清淡

　　秋季要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。

　　良方二：多吃粗糧

　　多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。因為長期便祕，“火”發不出去，自然灼燒津液了。

　　良方三：多運動

　　多運動，運動促進血液迴圈，津液自然充溢。

　　良方四：保持心情舒暢

　　忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩定，心情煩不煩?這些都會產生心火，灼燒津液，使自己口舌乾燥。

　　良方五：多吃水果蔬菜

　　水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。

　　良方六：多喝水

　　在秋季要多喝水，多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。且還要少飲碳酸飲料等。另外多喝各類骨頭湯，蔬菜湯，這樣既貼了秋膘，且又去了秋燥。

　　秋季口乾舌燥喝的茶

　　1、橄欖麥冬茶

　　鮮橄欖4顆，麥冬4小根，胖大海2個，枇杷蜜一勺。將鮮橄欖洗淨後對半切開，麥冬和胖大海洗淨，麥冬較長的可切段，胖大海切片後備用;將所有的食材和藥材放入透明的茶壺中，加入一勺枇杷蜜，沸水沖泡後即可飲用。可養心陰、胃陰，去燥熱，緩解口乾舌燥、心煩不眠等症狀。

　　2、馬蹄茶

　　將馬蹄***荸薺***150克洗淨，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘後取汁備用。再泡好綠茶放入馬蹄汁中調勻飲用即可。每日一次。生津潤燥，清熱化痰，開胃消食，通便利尿。體虛腹瀉，脾虛怕涼者少飲。

　　3、橄欖蘿蔔茶

　　取橄欖250克，蘿蔔500克。先將橄欖和蘿蔔洗淨，將蘿蔔切成小塊，然後將橄欖與蘿蔔塊一起加水煎煮，去渣取汁。每日1劑，代茶飲用。此茶可清肺利咽，對上呼吸道感染、流行性感冒、急性咽喉炎、急性扁桃體炎及支氣管炎等具有一定的防治作用。

　　4、山楂茶

　　用山楂、金銀花、菊花加蜂蜜製成雙花飲，能生津潤燥、祛風消積，適用於心煩怔忡、頭目眩暈、頭痛目赤等症;如果用山楂50克、核桃仁150克加白糖，可製成山楂核桃茶，能補腎潤肺、潤腸化食，適用於津液虧損、秋冬季口乾燥渴等。

　　5、杏銀麥冬茶

　　幹銀耳***雪耳***10克、南杏15克、麥冬15克。先將幹銀耳用水發後與南杏麥冬加水2000毫升煲成1000毫升當茶飲用。養陰、補肺胃、潤燥，適用於陰虛體質、口乾舌燥、胃納差者。

　　6、蘿蔔茶

　　大白蘿蔔洗淨，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用。理氣開胃，清肺熱，祛溼化痰。常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩定者可不放蜂蜜。

　　7、雪梨茶

　　將雪梨切碎，加入冰糖煮梨水泡茶飲用。除燥潤肺，止咳化痰，生津止渴，養陰清熱。體寒脾虛、腹瀉者慎用。

　　8、柴胡甘草茶

　　柴胡、甘草各3克泡茶。柴胡能疏肝解熱、鎮痛消炎，甘草則有助於清熱解毒、益氣生津。適用於口乾舌燥、嘴破等症狀。