秋天口乾舌燥怎麼辦有哪些解決方法

　　口乾舌燥是秋季常見的一種症狀，那麼秋天口乾舌燥怎麼辦?以下是小編給你整理的秋天口乾舌燥的相關解決方法。

　　秋天口乾舌燥的解決方法

　　良方一：飲食清淡

　　秋季要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西;飲食以清淡為主;少喝甜味飲料。

　　良方二：多吃粗糧

　　多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西，促進排便。因為長期便祕，“火”發不出去，自然灼燒津液了。

　　良方三：多運動

　　多運動，運動促進血液迴圈，津液自然充溢。

　　良方四：保持心情舒暢

　　忌情緒過激。問問自己，情緒是不是不穩定，心情煩不煩?這些都會產生心火，灼燒津液，使自己口舌乾燥。

　　良方五：多吃水果蔬菜

　　水果宜吃葡萄、梨等，忌溫性的荔枝、蘋果等。

　　良方六：多喝水

　　在秋季要多喝水，多喝水能夠在一定程度上起到潤燥的功效。且還要少飲碳酸飲料等。另外多喝各類骨頭湯，蔬菜湯，這樣既貼了秋膘，且又去了秋燥。

　　秋季口乾舌燥吃的食物

　　1、胖大海桔梗茶

　　胖大海可以化痰止咳、養陰潤肺。慢性咽炎、咽痛、聲音嘶啞可以喝胖大海桔梗茶。將3顆胖大海、5克桔梗，放入杯中，倒入沸水，晾到溫熱後，調入適量蜂蜜飲用。胖大海性寒，可能引起過敏，不能長期飲用。

　　2、生梨粥

　　取生梨2只，洗淨後去皮切成碎片，加粳米100克煮成粥食用。可防治口乾、舌燥、燥咳。

　　3、百合杏仁粥

　　百合30克，杏仁6克，赤小豆40克，大米50克，冰糖適量。百合、杏仁、大米洗淨待用;赤小豆煮至半爛，再加入百合、杏仁、大米煮粥，最後加冰糖調味。紅白相間，粥稠味美，具有清熱利溼、滋陰潤肺的功效，適於咳嗽、喘促、口乾者。

　　4、蓮子心茶

　　將蓮子心用開水沏，不要過濃也不要過淡，日飲二三次，可預防口乾舌燥、虛火上升、嗓子疼癢、聲音嘶啞、頭昏腦脹等。同時還可治療咳嗽。

　　5、雙冬鴨肉粥

　　天冬10g，麥冬10g，水鴨肉100g，粳米、姜、鹽適量。將水鴨洗淨切塊飛水，再與沖洗乾淨的天冬、麥冬、粳米、薑片放入鍋內，加清水500ML，武火煮開後，文火煮至米開鴨肉酥爛，加入適量的食鹽調味即成。有養陰生津的功效，適用於口渴咽乾、大便燥結、心煩不眠者。

　　6、柑桔汁

　　柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　7、蘿蔔茶

　　大白蘿蔔洗淨，切片煮汁泡茶，加入蜂蜜飲用。可以理氣開胃，清肺熱，祛溼化痰。常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩定者可不放蜂蜜。

　　8、金銀花茶

　　金銀花有較好的抗炎、退熱作用，可用於急性咽炎。用10克金銀花、5顆橄欖加水煮沸，再放入5剋薄荷小火煮5分鐘，濾渣後飲用。用金銀花泡水，沖泡兩三次即可，隔夜後不宜再飲用。金銀花性寒，脾胃虛寒者不宜飲用。