趙雅芝保養有哪些祕訣

　　最近是不是經常在電視上看到“白娘子”趙雅芝呢?你肯定有疑問：為什麼62歲的趙雅芝照依舊驚人，美豔仍在，風韻猶存。下面跟著小編一起來了解一下趙雅芝保養的祕訣吧。

　　趙雅芝保養的祕訣

　　趙雅芝保養 “忘齡”妙法，讓女人更年輕

　　“做自己喜歡的事情是最開心的，不要在意別人怎麼想。不要有那麼多的顧忌和束縛，更容易擺脫年齡的限制。”趙雅芝坦言，自己並沒有感到年齡的壓 力，年輕雖然是資本，是加深美麗的籌碼，“不過，現在的階段我也享受不同的生活，人生經驗比較豐富，看事情比較透，我可以把這些經驗給年輕的演員和我的影 迷分享，這些都讓我覺得很快樂。所以不要老想著自己的年紀。”

　　不過，趙雅芝表示，作為女人，保養還是很重要的，就算不喜歡化妝，至少應該學會保養，生活規律尤其重要，“我不愛夜生活，很少應酬，生活起居有 規律，保持了充足的睡眠，吃得健康，不偏食，不會想吃什麼就吃什麼。肉我照吃，不是素食主義者，也喜歡吃辣，但我會注意營養均衡。”其次，還要選擇適合自 己使用的護膚品，“不是名牌就好，每天要保持面板清潔，試試用過後吸收好不好，有沒有不良反應。在家有時間就調一點面膜，沒時間就買面膜使用，總之好好愛惜自己。”

　　趙雅芝保養 控制情緒讓女人不變醜

　　好好愛惜自己的另一個方法就是控制住自己的情緒。不過趙雅芝也會發脾氣，但她比較會控制情緒：“都說生氣的女人不美麗，但我也是人，也有生氣的 時候。但是我覺得我發脾氣的時候不多，因為我覺得發脾氣要是沒有用的話，傷了自己，也傷了別人的感情，我覺得那划不來。我一生起氣來的時時候，嗓音會提高 八度，但我絕不打罵人。”

　　趙雅芝保養 用有氧運動保持美人身材

　　趙雅芝平常也很注重運動，這也是她保持身形和心態的法寶。“我常常陪孩子游泳，我丈夫喜歡運動，我比較懶，經常鍛鍊的方法既省錢又方便，我家那 幢樓有20層，我住在一樓，每次我走8層樓梯要走4個來回，一週堅持2次，這對於鍛鍊腿部、心臟很有好處。而且為了能堅持，就要選擇自己最感興趣的運動。

　　我每星期會做3--4次有氧體操，這個過程，常常是邊看新聞邊完成，所以並不覺得有多麻煩。有的女星為了減肥，吃很多藥，甚至使用激素，我很反 對這種做法，注重飲食、保持適當的運動完全可以達到減肥的效果。有時候肥胖不是因為吃得太多，而是體內營養不均衡，造成排毒不順暢。”

　　趙雅芝保養 妻子：保鮮愛情

　　趙雅芝與老公20年深情難了。“幸福不是必然的，愛情和事業需要經營，我的方法就是盡職盡責，體諒丈夫，在他需要幫助的時候幫助他。”趙雅芝愛情保鮮也有祕訣：不要當老公是老公，而當他是男朋友，去欣賞他做的事情。黃先生是趙雅芝理想中的男人，負責、顧家、努力，有一點幽默感，風趣。“他外形看起來很西化，卻是個保守的人。”芝姐最感動的是，每年無論過什麼節，細心的先生都會把家裡打扮得漂漂亮亮，春節貼年畫、對聯，聖誕節買聖誕樹、準備禮物：“一般的男人都不會做這 些，我也怕麻煩，可他總會去張羅著做這做那，把家裡佈置得特別有節日氣氛。”有個好老公幫忙，芝姐也不會閒著，儘量不讓先生操心家裡的事，幾乎全部家務都由她處理。

　　日常女人保養保持年輕的方法

　　1、早起第一件事喝杯水,冬天喝熱水,夏季可喝涼開水,中醫中講“晨起胃氣最弱。故爾飲涼水以激胃氣。此為養生第一”。說得通俗一點就是人在剛睡醒的時候,胃氣處於最弱狀態,這時不宜吃東西,只能喝水,利用清水來使下丘腦產生飢餓感。

　　2、午飯時先喝豬蹄熬的湯,之後吃粗糧和小菜,這是中醫裡所說的“午時喝保元湯勿食肉。進補而避肉毒。又進粗食小菜以裹腸毒。謂之七分飽。此為養生第二”。

　　3、午飯後進行半小時的散步,之後午休。午睡很重要,原因在於午飯是一天中最重要的滋補時機,在午睡的時候其它部位的供血就會減少,使腸胃中的血液變得充足,可以去充分地吸收食物,但午睡的時間不要過長,一小時即可。

　　4、午睡之後喝一杯果汁,這是補充維生素最好的時候,中醫裡認為小憩之後喝一杯果汁也是養生之道。但不要為了省事購買超市中的果汁飲料來喝,而是應該自己製作鮮榨果汁,比如梨和蘋果。

　　5、下午進行健身運動,每天下午在16點左右是人體新陳代謝最活躍的時候,在這個時候鍛鍊身體受到運動傷害的機率很低。鍛鍊身體需注意一點,不是活動身體就算鍛鍊了,不管用的什麼運動方式,身體一定要出汗,這樣才能強健體魄。

　　6、睡覺之前燙燙腳,尤其是老年朋友容易在睡夢中猝死,這是因為血液年粘度增高、心律紊亂、呼吸暫停等因素造成的。中醫中認為睡覺前燙燙腳可以刺激足部的穴位,可以起到預防作用,燙腳的方式是先用開水薰腳,之後再泡腳,水溫變涼後把腳擦乾。

　　7、人體結腸就算一個垃圾桶,並且我們每天都會帶著垃圾桶做這做那,即使每天都有排便,但也不能徹底清除腸內的垃圾,結腸的內部結構是袋狀的,就像糖葫蘆那樣,可以防止糞便自由排洩,但同時還會造成糞便與腸壁的黏連,因此就易造成靜脈血液迴流不暢或自體中毒的情況,所以我們一定要經常排毒。

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