去皺紋最好的方法是什麼

　　皺紋是每個上了年紀的人都會有的衰老現象，所以出現皺紋後要想辦法去除哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　去皺紋最好的方法

　　1、保證充足睡眠

　　當你熟睡時，面板的代謝工作才真正開始，進行不斷的新陳代謝和自我調整，所以充足的睡眠非常重要。

　　2、防晒

　　陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元凶之一，每天堅持塗抹防晒霜***防晒係數15以上***，可將肌膚的光老化程度降低。

　　3、經常輕撫臉龐

　　舒緩肌肉壓力有助於避免表情紋的產生，透過手部輕撫肌膚的動作，可以有效分散神經傳導的注意力，進而放鬆肌肉，避免表情紋的產生。

　　4、每天吃維生素

　　維生素C有助於淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，並加速黑色素從表皮或經血液排出體外。

　　5、防止毛孔粗大

　　如果天生毛孔粗大，可以定期做面膜清潔護理，保持毛孔清潔，防止細菌感染，避免毛孔更加粗大。

　　6、清潔動作要輕柔

　　每天清潔肌膚時，要避免過度拉扯肌膚，建議做清潔動作時可以用中指及無名指的指腹，比較不會造成肌膚的負荷。

　　7、參加有氧運動

　　適當的運動如慢跑、游泳能加快面板的血液迴圈，有助於細胞吸氧，每週3~5次，每次20~30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。

　　8、避免摳抓肌膚

　　當肌膚出現不舒適的症狀時，要避免用手指搔癢、摳抓，因為這些動作都很容易破壞肌膚的組織結構，造成肌膚鬆弛，甚至留下疤痕。

　　9、對錶情紋易出地方適度按摩

　　要有效避免表情紋的出現，可以在肌膚容易出現表情紋的地方***如眉頭、眼尾、嘴角等處***，適時提供按摩。

　　10、定期使用各種功效的面膜

　　可以對肌膚進行清潔、提供營養、水分、均勻水油平衡，使鬆弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢復面板的彈性。

　　五大食物助你去除皺紋

　　1、鯽魚

　　鯽魚含有大量的優質蛋白質，能夠大大的強化彈力纖維的構成，特別是那些因為睡眠過少，工作壓力下所導致的皺紋特別的有效果。因此常吃鯽魚也能慢慢的消除皺紋，還你靚麗的臉龐。

　　2、石榴

　　石榴之所以被稱之抗皺的水果，主要是因為石榴含有一種叫做鞣花酸的營養物質，這種物質具有抗氧化的效果，能夠避免細胞被汙染，尤其是對抗輻射更是能手。

　　3、酒

　　在我們的印象中，酒是屬於危害健康的食物。但是研究都說了適量的飲酒有好處，除皺就是其中的一種。啤酒含有大量的糖分以及維生素B，適當喝點可以減少皺紋的發生。千萬不要認為喝酒可以去除皺紋因此每天都大喝特喝，這種做法不會讓皺紋消失，反而會增加。

　　4、酸奶

　　酸奶對付皺紋的最大法寶就是能夠去掉死亡的細胞，酸奶還有的酸性物質能夠軟化面板中的粘性物質，就像清潔員一樣，清楚體內死亡的表皮細胞。

　　5、肉皮

　　上面說到膠原蛋白是除皺的一大法寶，因此常吃肉皮準沒錯。我們可以通過肉皮的營養物質在體內合成膠原蛋白，從而起到了保持肌膚光滑減少皺紋的效果。

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