背上胸前長痘痘的原因和解決方法

　　有些人總是感覺臉上油光滿面，前胸後背的痘痘一片一片地起，怎麼擋也擋不住。下面是小編精心為你整理的，一起來看看。

　　背上胸前長痘痘的原因

　　在後背的痘痘屬痤瘡的病症，由於激素分泌旺盛，使人體內分泌失調，皮脂腺分泌亢進，皮脂腺排泌不暢，導致排泌導管堵塞，造成皮脂腺淤積，引起周圍毛囊發炎，形成炎症性丘疹、或膿皰，背部長了暗瘡，最好注意在洗澡的時候，多做一些身體上可以摩擦的東西，這樣可以去除背部面板的死皮，避免毛孔阻塞，還有就是要充分清理面板留下的潤膚露。

　　背上胸前長痘痘的解決方法

　　一、起居養生

　　溼熱體質者對陰暗潮溼的環境難適應，所以居住環境宜乾燥，通風。避免在陰暗潮溼的環境中長期工作;多在陽光充足的時候進行戶外活動;夏季不可長時間待在空調房間。另外，必須力戒菸酒，因嗜煙好酒可以積熱生溼，是導致溼熱體質的重要成因。

　　1.睡眠

　　溼熱體質者睡眠有兩種傾向，溼邪偏重者嗜睡，熱邪偏重者因溼熱擾神，往往影響睡眠。因此睡眠時應注意：

　　***1***睡眠最好根據季節變換選擇不同的臥向：按照“春夏養陽，秋冬養陰”選擇臥位東西向，即春夏頭朝東，秋冬頭朝西。

　　***2***不要睡在穿堂風的過道，也不要露宿於外，不要讓電風扇直吹。

　　***3***嗜睡者應減少睡眠時間，保持情緒的平穩。

　　***4***應避免熬夜、過於勞累，保持充足而有規律的睡眠。

　　***5***睡前半小時不宜思考問題、看書、看過於緊張的電視，避免服用興奮飲料***如咖啡、濃茶等***，不吸菸。

　　***6***每日進行適當的體力活動***如散步、做體操等***，避免緊張的腦力活動。

　　***7***每天應保證8小時左右的睡眠時間。另外，要堅持午睡，以保持充足的睡眠和體力。

　　前胸後背痘痘擋不住起?體質才是始作俑者!

　　2.二便

　　溼熱體質者小便短赤，可吃些綠豆粥或西瓜皮番茄雞蛋湯，或喝菊花茶、竹葉茶，不宜暴飲暴食。大便黏滯不爽者，可吃些薏米或泥鰍等以清熱除溼。

　　二、季節養生

　　春季養生

　　春回大地，天氣變暖，人體血管和毛孔日漸擴張，面板的血流量大大增加，供給大腦的血流量就相對減少;加之晝長夜短，人體新陳代謝加強，耗氧量加大，腦供氧量就更顯不足，從而使人體感到睏倦欲睡，全身疲乏無力，即通常人們說的“春困”。“春困”是人體正常生理功能對外界環境變化的反應。最好的辦法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季的養生法則。宜早臥早起，保證一定的睡眠時間，從而有助於消除疲勞，緩解“春困”帶來的不良心情。選擇輕柔舒緩的活動專案，或打太極拳，或慢跑，或練八段錦，活動關節，舒展筋骨，促進血液迴圈，改善機體對氧氣利用的功能。春季陽氣生髮，辛甘之品有助於春陽，唐代醫家孫思邈認為：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”溼熱體質者春季應適當多吃些薺菜、空心菜、百合、白蘿蔔、梨等食物;不宜進食生冷黏膩等助溼生痰、妨礙陽氣升發的食物，以及動物脂肪、糯米甜點心、水分多性寒涼的水果蔬菜。多聽聽輕快的音樂;常外出踏青，憑欄遠眺，以調暢心情。

　　夏季暑溼季節是溼熱體質者保養的重要季節。盛夏暑溼較重，應減少戶外活動的時間。夏季天氣炎熱，應注意養脾除溼，疏肝利膽;儘量少食辛辣油膩食物;多吃些綠豆、黃瓜、芹菜、藕等清熱利溼的食物;避免過度進食冰糕、冰鎮飲料;冰鎮啤酒宜少飲、慢飲;可喝些薑茶，能起到養脾陽而除溼的作用。另外，夏季還要勤洗澡，保持面板清潔，使汗液排除通暢;夏季尤其不可貪涼，如長時間直吹風扇，空調溫度過低;宜洗熱水澡;要趁著早晚氣溫稍低時，將門窗開啟通風換氣，避免室內空氣缺氧、汙濁。另外，刮痧有很好的除溼熱作用，夏天刮痧、平衡拔罐對溼熱體質的改善作用明顯，可達到事半功倍之效。

　　秋季養生

　　秋高氣爽，是溼熱體質者進行運動養生的好季節。秋氣肅殺且燥，適宜養陰潤燥，此時肺旺肝弱，飲食宜減辛增酸，以養肝氣。但就溼熱體質者身體內環境而言，脾虛而不得化溼，陰虛生內熱是產生溼熱的因素。因此在清熱除溼的同時還要注意健脾滋陰，使體內溼熱得以運化，身體適應能力增強。《飲膳正要》說：“秋氣燥宜食麻以潤其燥，禁寒飲。”

　　除芝麻外，還可吃些生津潤燥的蔬菜和水果，如梨、菠菜、荸薺、柑橘等。少吃寒涼食物或生食大量瓜果。實際上立秋後很長一段時間，氣溫還是較高，空氣溼度也較大，在這樣的氣候條件下，溼熱體質者調理脾胃應該側重於清熱、利溼、健脾，多吃些茯苓餅、山藥等，多食小米粥或冬瓜湯等以潤腸通便，使體內的溼熱之邪隨大小便排出，促進脾胃功能的恢復。

　　冬季養生

　　冬季嚴寒乾燥，人體陽氣潛藏，故冬季養生應早睡晚起，保證充足的睡眠。溼熱體質者冬季不宜過度進補，可適當吃些滋陰的食物，如鴨肉等。《日用本草》說：“鴨能滋五臟之陰。”也可吃些白菜、紅小豆、薏米等，以健脾袪溼。溼熱體質者容易便祕，可多食菠菜、豆腐、魔芋等清腸的食物，以保持大便通暢，減少代謝物毒素的重吸收。