減肥不瘦胸方的方法

　　減肥如果不注意方法，胸部也會變小、縮水，有沒有即能減肥而且不瘦胸的方法呢?下面小編帶你瞭解減肥不瘦胸方的法，希望對你有幫助!

　　一、的同時要對乳房下部的胸肌進行鍛鍊

　　乳房下部的胸肌是襯托乳房的基石。如果沒有了基石，乳房就會下垂，變得不再堅挺。可以做簡單的俯臥撐或使用健身裝置進行練習。

　　二、洗澡時，不要用水從上往下衝擊胸部

　　受地球引力的影響，地球上很多物體都是向下生長的。如果胸沒有了胸肌的襯托，加上如果經常用水從上往下衝擊胸部，它就相當於受了兩種向下的力量。就算你很年輕，長時間這樣胸部也會下垂。正確的方法應該是從下往上衝，長期如此會讓你的胸越來越挺拔。

　　三、不要使用快速減肥的方法

　　快速減肥法可以令體內的水分急劇流失，在短時間內體重便減輕了。同時也使乳房變小了，這種方法下，想使乳房變大是很難的。而且還會使身體健康受到影響。所以最好使用勻速減肥方法。

　　四、要選擇合適尺度的內衣

　　很多女性都沒有正確認識到內衣的重要性。通常都覺得緊繃的就是對的。如果在的時候，就會讓胸部變小產生副乳。正確的方法應該是能包裹住胸部，但不產生緊繃感，旋轉身體時胸罩最下圍鋼託沒有絲毫移位。

　　五、保持正確的坐姿

　　的MM，基本上都是比較胖的。不正確的坐姿，會壓迫胸部肌肉，使其血流不暢，不能完成正常的運作。嚴重的可使胸部變形。

　　六、常做倒立能有效果防止胸部下垂隨著年齡的增長，肌肉變得鬆弛，更加上地球引力的作用。乳房產生下垂的機率越來越大。如果你正在，可能脂肪是減了，胸部也小了。如果你能堅持每天做倒立，會大大減小你胸部變小的機率。

　　豐胸的細節

　　1、對神速型減肥說NO

　　千萬不要嘗試在短時間內急劇減輕體重，因為快速減脂會導致乳房急劇“縮水”，並且很難恢復，得不償失!想要讓胸部保持健康，守住脂肪，就要儘量保證讓體重勻速下降。最佳的減脂速度是每週1-1.5公斤，不要再多了，否則不僅乳房脂肪會迅速流失，你的健康也會受到危害!

　　2、讓健美胸肌成為乳房的護花使者

　　你知道是誰在默默守護我們的乳房嗎?是胸大肌，它位於乳房下面，與塑造乳房形狀的纖維組織相連。想象一下，如果我們讓胸肌更飽滿結實，是不是就好像有個充實的地基?就像隆胸手術是插入一種介質，而胸肌練習則是讓身體自身的肌肉長大成為“介質”。

　　當然，胸肌的發達程度跟自身的體質是相關的，它不可能長到無限大。胸部的練習有很多，從簡單的俯臥撐，到使用力量裝置的推、舉、擴胸等練習，都是幫助我們發達胸部肌肉的好方法。

　　3、改掉“小”視胸部的壞毛病

　　也許你不承認***紅酒木瓜靚湯讓你挺挺挺!男人都愛大波妹***但這是事實，但大多數女性通常都存在尺碼上的誤區，“小”視自己的胸部，並錯誤地認為文胸穿好就是要有緊繃的感覺。其實不然，號碼太小不僅包裹不住胸部，還將導致血液與淋巴液流通不暢，並可能加***房組織向腋窩移動，使胸部變小，導致“副乳”的出現。

　　下次選擇時不妨試一件罩杯大1碼而胸圍小1碼的內衣，穿好後左右旋轉一下上半身，如果胸罩最下圍鋼託沒有絲毫移位則可表示剛好合適。

　　4、胸部健康，一掌於椅背的距離

　　坐姿是女性姿態的關鍵因素，正所謂“成也蕭何，敗也蕭何”，胸部也不例外!可能一週中你只能抽出兩個小時做健身運動，但坐姿卻是每天以6-10小時來計算的!正確的坐姿可以讓胸部正常伸展，加速胸部的血液及淋巴迴圈，讓胸肌完成“日常作業”，更有活力。

　　最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背一手掌的距離。當保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部，使坐姿更輕鬆舒適。

　　豐胸按摩手法

　　按摩豐胸

　　1、將雙手的大姆指根部靠在一起。

　　2、雙手向右平移，先吸氣再吐氣。

　　3、雙手向左平移，重複步驟2的步驟。

　　拉昇下垂胸部

　　1、從胸部外側向內推。

　　2、從胸部下方向上推拿。