幼兒秋季健康教育

　　秋季，秋高氣爽，幼兒應該多喝白開水，不宜喝飲料。以下是小編精心整理分享的的相關資料，各位家長們抓緊看看吧。

　　：防止秋燥傷害寶寶健康

　　一、鼓勵寶寶多喝水

　　媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，並定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5-8杯水。

　　除了喝水，水分足的水果，比如梨、蘋果、西瓜等瓜果也是不錯的選擇，父母可以把水果榨成汁給寶寶喝。

　　二、飲食宜清淡

　　平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜，經常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝。

　　寶寶的飲食應該注意三“少”

　　·少放鹽。因為，鹽分太多容易脫去體內水分。

　　·少熱量。油炸食物熱量太高，也不適合寶寶。

　　·少吃刺激性食物。蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都屬於辛辣刺激食物。

　　推薦飲食：銀耳羹

　　銀耳羹能有效預防鼻子出血，而且做起來很簡單，只要把銀耳泡開洗淨後加水熬成瓊脂狀，然後放進冰糖，待冰糖溶化後就可給寶寶吃。

　　三、飯前喝碗清湯

　　清湯可以稀釋菜裡的鹽分，有助於保持體內水分。

　　四、滋潤寶寶的的嘴脣

　　脣部比身體其它部位的肌膚更為纖薄細嫩，極其容易受到傷害。由於它不能分泌油脂滋潤雙脣，因此許多寶寶嘴脣乾燥時喜歡舔嘴脣，其實這不僅不能溼潤嘴脣，反而會加速脣部的水分蒸發，使嘴脣更加乾澀。

　　·寶寶嘴脣的護理方案

　　1、準備一支寶寶專用潤脣膏，早中晚飯後，幫寶寶擦乾淨嘴巴，然後塗一次，到臨睡前再塗一次。另外，最好在白天給寶寶多塗幾次。

　　2、如果寶寶脣部非常乾燥，並出現脫皮現象，這就提示父母該為寶寶做脣部特別護理了。護理可在睡覺前進行：先用溼毛巾輕擦脣部，然後把水分擦乾，再塗上大量脣膏。連續護理一個星期，嘴脣就可恢復潤澤。

　　五、溼潤寶寶小鼻孔

　　寶寶的鼻腔內粘膜血管豐富又極其脆弱，一旦吸入乾燥的空氣就容易引起血管破裂，導致流血。寶寶鼻子流血，媽媽首先不要驚慌，應馬上讓寶寶坐下或者躺下，用拇指和食指壓住孩子鼻翼兩側及上面軟組織處，待幾分鐘後，輕輕鬆開手指，鼻血大多可以止住。如果出血比較嚴重，父母還應立即上醫院處理。

　　·寶寶鼻腔的防護方案

　　1、經常用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。忌用油性潤滑劑，以免吸入引起類脂性肺炎;

　　2、家裡安裝加溼器，經常溼化室內空氣;

　　3、保持寶寶睡覺時鼻子通暢。寶寶睡覺時，應把被子蓋在下巴以下部位，讓寶寶多呼吸新鮮空氣。

　　六、乾燥的口腔需要溼潤

　　天氣較乾燥，寶寶的口腔唾液分泌也開始減少了，別以為這是見小事情，如果不管不顧很容易引起齲齒及其它口腔感染如化膿性腮腺炎、口腔潰瘍、咽喉炎等。因此，父母千萬不要忽視寶寶口腔的護理。

　　·寶寶的口腔防護方案

　　1、增加寶寶唾液分泌。可以給寶寶常含無核話梅、藏青果等，或者讓寶寶喝酸梅汁、檸檬汁等生津解渴的飲料。

　　2、養成飯後勤刷牙習慣。刷牙可以保持口腔清新，防止鹽分吸收口腔內水分。

　　七、呵護寶寶全身肌膚

　　都知道寶寶的面板無比嬌嫩，而且對外界的變化很難適應，一旦天氣乾燥，面板就容易起皮、乾裂。因此，為了不讓寶寶的肌膚受傷害，父母就需要更精心地進行呵護。

　　·呵護寶寶肌膚的方案

　　1、洗澡。洗澡時選用寶寶專用的沐浴露，若寶寶面板乾燥，或有脫皮現象，可同時注入數滴嬰兒潤膚油於浴盆中，洗完後全身擦潤膚露。

　　2、選用純棉衣物。純棉衣服比較透氣，也有利於吸汗。

　　3、不要穿得太多。初秋雖然天氣漸涼，但不能一下子給寶寶穿太多衣服，否則寶寶容易出汗，引起痱子。

　　4、做好防蚊工作。蚊子叮咬容易引起感染，特別在乾燥的氣候裡，被叮咬處更容易破損。

　　：讓寶寶猛長個的4祕籍

　　世界衛生組織說，春季是孩子長高的好時節，而秋季是長高最緩慢的季節。這可真急壞了爸爸媽媽們，難道我們真要被動接受寶寶秋季長高慢嗎?當然不是啦!這個時候更需要爸爸媽媽們更貼心的照顧，讓寶寶快快長大。

　　長高也有關鍵期

　　身高有兩個突增期：一是出生期，在0至2歲;二是青春期，男性約在13至15歲，女性約在11至13歲。寶寶的第一個身高快速增長期是在2歲以內。一般來說，寶寶出生時約為50cm，到1週歲，增加25cm，約為75cm。前6個月比後6個月長速快;第二年增加12～13cm，因此出生後的2年內總計能增加38cm左右，這個速度是以後任何年齡時期都達不到的。所以媽媽想要寶寶長得更高一些，不妨抓住這個關鍵時期。

　　1、飲食：增加蛋白質攝入量

　　寶寶的高矮是由骨骼發育優劣決定的，而充足的營養是骨骼肌肉發展的重要促進劑。媽媽在這個季節除了用食材滋潤寶寶乾燥的秋天，還應該注意營養的均衡。

　　保證寶寶每天有足夠的熱能、蛋白質、各種維生素、礦物質的攝入量，可以讓寶寶多吃些瘦肉、魚、禽肉、奶類及奶製品、豆類及豆製品，蔬菜與水果也是不可缺少的哦!營養的供給在2歲以內及青春期更為重要，這是體格生長重要的物質基礎呢。

　　2、睡眠：入睡時間不能過晚

　　很多媽媽比較注重寶寶良好睡眠習慣的養成，但其實早點睡覺和充足的睡眠量能夠很好地促進寶寶快高長大。機體分泌的生長激素是促使寶寶身高生長的重要“動力”物質。

　　科學表明，生長激素在睡覺時分泌最高，而嬰兒一天24小時血液中的生長激素含量都很高，睡眠時與醒著時無明顯的差異。但幼兒的生長激素只在夜間睡眠時分泌，白天清醒時基本不分泌。所以保證寶寶每天晚上早早入睡，同時擁有足夠的睡眠時間可以使寶寶長得更高。

　　3、疾病：預防疾病不可忽視

　　身體是革命的本錢，如果寶寶患病了，長高長個的程序肯定受到影響。醫生表示，一般急性病影響體重，慢性病影響身高。秋季氣溫多變，是寶寶患上咳嗽、腹瀉的高發季節，寶寶一旦生病，身體健康受損。而且患病的寶寶一般食慾不振，營養跟不上了肯定對長身體、長個頭產生影響。

　　所以媽媽一定要積極預防寶寶反覆的呼吸道感染及慢性腹瀉病，尤其是後者，除了會導致營養攝入減少外，還會影響營養的吸收，不要讓疾病拖慢了寶寶的成長髮育哦!

　　4、鍛鍊：協助寶寶做彈跳運動

　　想要寶寶快高長大，骨骼的健康發育很重要。很多人不知道寶寶的身高跟他脊柱骨的發育的時間息息相關的。寶寶不宜過早地學坐、學站，以免引起脊柱的過度屈曲，這將影響其身高。所以媽媽不要過於心急，等寶寶6-7個月大時才讓他獨坐，8-9個月大時才讓他爬，10-11個月大時才能讓他站立，遵循骨骼發育的規律。

　　另外，加強鍛鍊也能讓寶寶更強壯健康。1歲之內的寶寶雖然還不能自主地外出運動，但寶寶需要您的協助完成長高的運動。比如您可以幫助寶寶抬頭、爬行和翻身等動作，再者就是給寶寶做一些嬰兒操，通過拉伸寶寶的小胳膊小腿來達到增高的目的。

　　1到2歲的寶寶，父母可以帶領著寶寶參加戶外運動了。做一些引體向上的動作，如游泳、拉單槓、打排球等運動，既可以促進寶寶身高增長，又可增強體質，提高機體的防禦能力，減少疾病發生。秋季運動不要給寶寶穿太多衣服，不然手腳不能放開來，最好給寶寶穿上寬鬆的長衣長褲。

　　：春捂秋凍不如春天補鋅

　　補鋅增加抵抗力。自古有句民諺：“早春早春，慎防春瘟”，說的就是春季乃疾病的高發季節，抵抗力弱的人群很容易被流感侵襲。民間也就有了“不易生病，春捂秋凍”的說法。

　　最近一項“補鋅具有預防感冒作用”的研究結果，讓很多人瞭解了補鋅在感冒痊癒中的重要作用。報道稱“患者在剛出現流鼻涕、咽痛等感冒症狀的24小時內，服用糖漿補鋅劑，感冒症狀會減輕，大多數患者在一週內就能康復。研究還發現，連續補鋅5個月以上的兒童，很少感冒，不易生病”。

　　這項研究的意義不言而喻，它更新了人們對補鋅的認知：助成人緩解症狀，迅速提高免疫力;助兒童預防感冒，增強身體抵抗力。

　　用“鋅”照顧孩子。兩年前忽然爆發的那場甲流令很多人至今仍心有餘悸。眼下正是流感多發季節，防患於未然是家長應該重視的。家長不妨給孩子補補鋅，抵抗力好、少得病，家長才安心。

　　用“鋅”照顧自己。孩子感冒，家長是心疼;家長自己感冒，則是頭疼、嗓子疼、打噴嚏流鼻涕，一樣也不少。一般來說，成人的感冒症狀會持續一星期，不論服藥與否;而感冒藥的主要功效是緩解症狀，但並不能縮短病程。此前，《傳染病雜誌》曾刊登一項研究結果稱，補鋅可以將感冒持續時間從7天減少到4天，成人不妨也學會通過補鋅保護自己。