寶寶十個月食譜

　　寶寶長到十個月，在生理上會發生不少變化。 此時寶寶的膳食，也應得到充分的重視。合理安排寶寶的膳食，對於寶寶的健康發育成長，有著重大作用。小編為大家收集整理了十個月寶寶食譜，供大家學習借鑑，希望對你有幫助!

　　十個月寶寶每日食譜安排表

　　早上6點左右第一頓：早點、奶粉

　　早上8點左右第二頓：早飯、輔食類

　　中午12點左右第三頓：午飯、輔食類

　　下午2、3點第四頓：午點、奶粉

　　傍晚6點左右第五頓：晚飯、輔食類

　　晚上10點左右第六頓：夜宵、奶粉

　　總結：以輔食為主，以奶為輔，一日三餐，二次輔食，每日三次奶。

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　　十月個寶寶食譜及做法介紹

　　1***果羹

　　材料：蘋果、百合、山藥、梨、蓮子

　　製作方法：將蘋果、百合、山藥、梨、蓮子去皮去核切成小片，加上瓊脂放在火上加水煮熟;離火加白糖涼後食用;若沒有瓊脂可用藕粉。

　　2***混合菜糊

　　材料：土豆、胡蘿蔔、番茄

　　製作方法：將土豆、胡蘿蔔上鍋蒸熟，去皮壓爛成泥。;茄用開水燙去皮，切成塊，放入鍋中煸炒，再加上少許食鹽與土豆胡蘿蔔泥、肝泥和熟肉末一起炒熟後食用。

　　10個月寶寶食譜：煎豬肝丸子

　　營養分析：這種軟嫩可口的豬肝丸子中，豬肝含有很豐富的鐵、鋅、VA、VB12等營養素，是預防嬰兒貧血的好食品。

　　製作方法：

　　1、將豬肝剁成極碎的泥，洋蔥切碎同入一碗，加麵包粉，雞蛋液，澱粉攪拌成餡。

　　2、平鍋置火上放油燒熱，將肝泥擠成圓子，下鍋煎熟。

　　3、將西紅柿切碎，同番茄醬一道炒熟，倒在豬肝圓子上即成。

　　10個月寶寶食譜：脆皮胡蘿蔔

　　原料：胡蘿蔔、豬肉、小麥麵粉、雞蛋

　　工藝做法：炸。

　　配菜專區：寶寶食譜;熱菜、葷菜;小吃的做法。

　　製作方法：

　　1、胡蘿蔔去皮，洗淨，切成細條，豬瘦肉洗淨，切成末;

　　2、雞蛋磕入碗中打散，攪拌均勻;

　　3、在蛋液中加入麵粉、瘦肉末、食鹽、雞精和少許水攪勻;

　　4、把切好的胡蘿蔔挑倒入蛋糊中拌勻，裹上蛋糊;

　　5、鍋內放油，燒至五成熱，下入裹好蛋糊的胡蘿蔔條;

　　6、用筷子翻轉，將胡蘿蔔條炸至金黃色即可出鍋裝盤。

　　適合人群：10個月以上的寶寶

　　健康提示：

　　胡蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，這種胡蘿蔔素的分子結構相當於2個分子的維生素A，進入機體後，在肝臟及小腸粘膜內經過酶的作用，其中50%變成維生素A，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。

　　寶寶食譜之主食

　　我們在為寶寶準備食譜時，需要根據寶寶的年齡特點來考慮，十個月的寶寶基本上可以咀嚼食物了，在主食上面我們建議十個月的寶寶在主食上可以食用米粥或者是麵包等。

　　1.紅薯泥粥

　　在為寶寶準備美食時，最好選擇顏色較為鮮豔的食物，寶寶會比較喜歡，能夠勾起寶寶的食慾。現在我們介紹紅薯泥粥，口感滑軟，顏色鮮豔，營養豐富，適合十個月的寶寶食用。首先準備好食材一個紅薯，大米。其次，將大米煮成米粥，將紅薯蒸熟。最後將紅薯搗爛，放進煮好的米粥中混合即可。製作方式就是這麼簡單，媽媽們趕緊來嘗試下。

　　2.栗子棗泥粥

　　孩子所需要的營養比較多，媽媽們需要想出比較特別的營養主食，現在就為大家介紹栗子棗泥粥，製作方式雖說比較複雜，不過成果一定會深得寶寶的喜愛，營養方面更不在話下。首先準備好去好皮的板栗，少許小米，無核棗子。其次，先將無核的棗子泡軟，之後將棗子和水一起放進攪拌機中攪拌成泥，將板栗和小米分別煮熟，最後，將板栗碾壓成泥狀，板栗泥和小米粥混合，將攪拌好的棗泥平鋪在小米粥的上面，一款色香味俱全的寶寶主食就完成了。

　　十個月寶寶食譜之蔬菜類

　　寶寶十個月的時候，已經長了牙，胃部的消化能力也逐漸的加強，媽媽們可以適當的為寶寶準備蔬菜類的飲食，利於補充寶寶所需要的維生素以及礦物質元素，蔬菜也能夠鍛鍊寶寶的咀嚼能力。

　　1.西蘭花土豆泥

　　首先需要準備好食材，一份土豆，少量的西蘭花，其次需要將土豆切片煮熟，將西蘭花用熱水燙熟，之後將土豆和西蘭花一起剁成泥狀，最後二者混合攪拌即可。寶寶在食用的時候，媽媽可以放入少許的鹽巴，提升口感。

　　2.山藥麥片糊

　　首先我們需要準備好山藥和麥片，其實做法神簡單，需要將山藥蒸熟之後和麥片一起放進攪拌機中攪拌，最後成品就出來了。一個簡單的製作方式，給寶寶最營養的愛心餐點。

　　十個月寶寶食譜注意事項

　　1，寶寶還比較小，媽媽們可能還不瞭解寶寶的體質，一些貝殼類的海產品可能會含有令寶寶過敏的物質，我們建議媽媽們儘量不要這麼早為寶寶準備海鮮類的食物，等寶寶大一點的時候再準備也不遲。

　　2，媽媽們在為寶寶準備食譜時，需要注意維生素的選擇，維生素對人體健康的作用是其他的營養物質無法取代的，生活中很多的食物中含有維生素，
 

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