五個月寶寶輔食吃什麼好

　　五個月的寶寶在飲食上要有所改變了，除了在牛奶上的飲食獲取營養之外，還需要進行輔食的補充，小編為大家收集整理了五個月寶寶輔食，供大家學習借鑑，希望對你有幫助!

　　五個月寶寶輔食食譜

　　1、蜜汁南瓜泥

　　食材：南瓜100克、蜂蜜1小勺。

　　做法：

　　南瓜洗淨，去皮，去瓤除籽，切成片。用勺子把蒸熟的南瓜片壓成泥。用手輕輕將南瓜泥攢成一個大球，再攢幾個小球放在四周。食用前淋上蜂蜜即可。營養提示：南瓜富含胡蘿蔔素，能保護人的眼睛，讓人擁有明亮雙眼，還能全面提高人體免疫力。

　　2、蛋黃粥

　　食材：米適量，肉湯***或魚湯、菜湯***適量，蛋黃1個。

　　做法：

　　五個月寶寶輔食食譜

　　把適量的湯隔去渣，如魚湯要特別小心以防有魚骨。除去湯麵的油。炒熟雞蛋。當煮大人飯時，放了米及水在煲內，用湯匙在中心挖一洞，使中心的米多些水，煮成飯後，中心的米便成軟飯，把適量的軟飯搓成糊狀。把湯及飯糊放入鍋內煲滾，用慢火煲成稀糊狀。然後放下雞蛋蓉攪勻煮滾，盛入碗中。待溫度適合時，便可喂寶寶進食。營養提示：雞蛋性味甘、平，歸脾、胃經，可補肺養血、滋陰潤燥，用於氣血不足、熱病煩渴、胎動不安等，是扶助正氣的常用食品。用於血虛所致的乳汁減少，或眩暈，夜盲;病後體虛，營養不良。

　　3、番茄蔬菜粥

　　食材：西紅柿50克、洋蔥20克、高麗菜30克、白米20克。

　　做法：

　　將西紅柿、洋蔥、高麗菜洗乾淨，切成小塊。將這些蔬菜放到鍋裡煮。將蔬菜和白米加水一起煮成粥。用攪拌機將煮好的粥打成糊。過濾去渣，即可給寶寶餵養。營養提示：西紅柿可以健胃消食，生津止渴，潤腸通便，而且其所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化。

　　4、蓮藕粥

　　食材：藕250克、粳米100克、水適量。

　　做法：

　　先將藕刮淨，切成薄片。再將粳米淘洗好。在鍋中放入蓮藕。再倒入米，加適量的水，一起煮熟成蓮藕粥。營養提示：藕有較好的收澀止血作用，並能清熱生津，可治療脾虛久洩、便中帶血。

　　寶寶輔食添加註意

　　過早

　　媽媽都希望寶寶身體強壯，便不顧及寶寶的消化能力，盲目的新增輔食，結果造成寶寶消化不良甚至厭食。其實，剛離開母體的嬰兒，消化器官很嬌嫩，消化腺不發達，分泌功能差，許多消化酶尚未形成，此時還不具備消化輔食的功能。如果過早新增輔食，會增加嬰兒消化功能的負擔，消化不了的輔食不是滯留在腹中發酵，造成腹脹、便祕、厭食;就是增加腸蠕動，使大便量和次數增加，最後導致腹瀉等病症。

　　過晚

　　有的媽媽對輔食新增不夠重視，認為自己的奶水充足，新增輔食太麻煩，8～9個月的寶寶還只餵母乳，殊不知孩子已長大，對營養、能量的需要增加了，光吃母乳或牛奶、奶粉已不能滿足其生長髮育的需要，此時若不及時新增輔食，孩子不僅生長髮育會受到影響，還會因缺乏抵抗力而導致多種疾病如貧血和佝僂病等，也為今後的斷奶增加了困難。

　　過濫

　　孩子雖能新增輔食了，但消化器官畢竟還很柔嫩，如果任意新增，同樣會造成孩子消化不良或肥胖。因此，應根據寶寶的消化功能情況逐漸新增。每增加一種輔食需注意觀察寶寶3～4天，如發現食慾不振、大便異常或有過敏現象，應暫停這種食品，待恢復正常後，再酌情由少量新增，不能同時增加數種輔食。同時，食物要由稀到稠、由細到粗逐漸過渡，比如應按照“米湯-薄粥-稠粥-軟飯”、“菜湯-菜泥-碎菜”這樣的順序來新增輔食;輔食的量要逐漸加大，一次過多易造成寶寶消化不良。

　　過細

　　有的媽媽只給寶寶吃米粉，不吃五穀雜糧。殊不知，輔食過細，寶寶的咀嚼功能就得不到很好的訓練，不利於其牙齒的萌出和萌出後牙齒的排列，面頰的發育同樣受影響。同時，還會影響寶寶味覺的產生，勾不起孩子的食慾。長期下去，孩子的生長當然不會理想，還會影響大腦智力的發育。
 

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