寶寶輔食吃什麼好

　　當寶寶到了一定的歲數時候，就要開始進行輔食了，而從奶水到輔食的過渡是一個很重要的過程。適當進行輔食有助於寶寶健康，小編為大家收集整理了寶寶輔食吃的食物，供大家學習借鑑，希望對你有幫助!

　　寶寶輔食的食物

　　1、酸奶

　　一般來說，寶寶6個月就可以喝酸奶了。酸奶能夠增加免疫系統的功能，促進孩子大腦和心臟的健康發育。酸奶中富含的鈣質和維生素D也有助於骨骼和牙齒的發育，能夠調節嬰兒消化道有益的菌類，而且原味酸奶更適合寶寶食用。

　　2、南瓜

　　南瓜的味道十分香甜，口感細滑，富含維生素A與維生素C。不僅能夠和大米小米一起煮成南瓜粥，還可以蒸熟後調成南瓜糊。

　　3、扁豆

　　扁豆富含蛋白質和膳食纖維，可以將扁豆煮熟後混合米飯給寶寶吃。

　　4、深色綠葉菜

　　深色的綠葉蔬菜中富含鐵和葉酸，為了方便可以將綠葉菜搗成泥放在火上蒸煮，並按照2:1的比例混合加鐵麥片一起給寶寶吃。

　　5、鱷梨

　　鱷梨富含不飽和脂肪，營養成分是最和母乳相似的，對於嬰兒大腦的發育是非常有好處的。

　　6、肉類

　　肉類是孩子鋅和鐵的重要來源，肉類的做法也各種各樣。而且燉肉的肉質會更方便咀嚼，更適合嬰兒服用。只是要注意燉肉的時間要足夠長，確保肉質變爛。

　　7、西梅

　　當寶寶開始吃固體食物的時候，很可能會發生便祕的情況。此時就需要用西梅來進行緩解，既可以搗成泥，又可以和其他水果醬一起來食用。如果寶寶的便祕非常嚴重，可以在喝母乳或者奶粉中新增1到2勺的西梅汁。

　　8、蜜橘

　　蜜橘富含豐富的維生素C和抗氧化劑，而且酸甜的味道寶寶也會很喜歡，還可以將新鮮的蜜橘切成塊或搗成汁餵給孩子。

　　寶寶多大開始新增輔食

　　大部分辣媽都認為，在寶寶4—6個月的時候，開始新增輔食最好的。因為從4個月開始，寶寶已經進入了學習咀嚼及味覺發育的敏感期，對食物表現出興趣。這個時候新增輔食.寶寶會很樂意接受，也能很快學會咀嚼和吞嚥哦。

　　提醒一下新手媽媽，在給寶寶新增輔食的時候，不要強迫寶寶吃不喜歡吃的東西。因為從長遠考慮，強制性的餵食，不利於培養寶寶對新食物的熱情，對寶寶的成長極為不利。

　　寶寶輔食的來源

　　從來源來說，寶寶輔食可分為兩大類，即自制輔食和商業輔食。

　　自制輔食：顧名思義，就是媽媽們用家裡的大米、蔬菜、水果或其它高營養食品為原料，通過研磨、烹製等步驟做成的湯、粥、泥狀食物等，為寶寶提供所需的營養。

　　商業輔食：即市場上的成品輔食，食用方便，能滿足寶貝不同時期的營養需求，更適合寶寶的口味。但在購買時要注意挑選品牌口碑好的輔食，還要看適合的寶寶月齡、是否新增防腐劑***寶寶輔食不能新增防腐劑***、生產日期、保質期等等。

　　寶寶新增輔食的注意事項

　　無論媽媽們給寶寶的輔食是自制的還是從超市買的，在給寶寶新增輔食時都應遵循三大原則：由少到多、由稀到稠、由細到粗。

　　從少到多：即從喂果汁、菜水起，第1天喂1～2小勺，大約10毫升;第2天喂20毫升;逐天增加。

　　從稀到稠：比如從米湯到稀粥，從稀粥到稠粥，從稠粥到軟飯，就是由稀到稠的典型演變。

　　從細到粗：比如從米湯、稀粥、稠粥、到軟飯;從麵糊、爛面、碎麵條、餛飩到包子、餃子等。

　　另外，開始時一次只喂一種新的食物，等寶寶適應後，再新增另外一種食物，這樣如果寶寶出現過敏反應，就可以知道是哪種食物引起的哦!
 

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