便祕對孩子的健康影響有哪些

　　小孩便祕是一種常見的病症，指大便乾硬，隔時較久，有時排便困難。對孩子影響很大。下面小編整理了便祕對孩子的健康影響，一起來了解吧。

　　便祕對孩子的健康影響

　　1、影響食慾

　　如果無法保證按時排便，食物殘渣就會存留在體內，胃腸蠕動減慢，寶寶覺得腹內脹氣，這樣一來自然就什麼東西也吃不下了。倘若此時媽媽因為心疼寶寶而一味地給他吃沒有營養卻含糖量較高的零食，就會造成體內血糖維持在較高水平，進一步加重寶寶食慾減退的現象。

　　2、毒素吸收

　　食物通過牙齒研磨，與口腔內的消化酶充分混勻，到胃內進行深度細加工，再在小腸內被充分吸收，最後到達結腸時已經變得沒有什麼營養了，而且經過消化吸收的蛋白質會產生一定量的廢物、毒素，因此食物殘渣在體內停留的時間越長，被結腸吸收的毒素也就會越多。

　　3、造成肛裂

　　結腸的主要功能之一是將食物殘渣內的水分回收，所以食物一旦在此處長時間停留，就會因為失去水分而逐漸變硬，當變硬的糞塊強行被排出時會將肛門撐破，形成肛裂，而疼痛感會讓寶寶對排便充滿恐懼，下意識地拒絕排便，反過來加重便祕，很多成人就是這樣久而久之造成痔瘡的。

　　4、口內異味

　　中醫認為便祕的原因分為胃腸燥熱、氣機鬱滯、氣血兩虧、陰寒凝滯等四種情況，其中有一種情況的便祕除了表現為大便乾燥硬結之外，常伴有身熱面紅、小便短赤、舌苔黃燥、口臭脣瘡，這就是熱結之症，系由於胃腸積熱、耗傷津液，內熱燻蒸、上攻導致口內異味。

　　5、營養不良

　　便祕因為會影響到寶寶的食慾，同時還會妨礙營養物質被消化道吸收，以致造成營養不良的狀態;而且大腸本身擁有的正常菌群是人體內生合成B族維生素和維生素K的保障，如果長期便祕，腸道內的益生菌過少，則可能會出現缺乏維生素A和B的一系列不適。

　　6、罹患貧血

　　當寶寶因為便祕而造成肛裂，每次排便都會出現少量出血的情況，時間長了會影響到寶寶的血色素，加上因便祕導致的食慾減退，更加重了貧血的現象，如果寶寶面色蒼白，生長緩慢，或容易反覆出現上呼吸道感染，一定別忘記觀察寶寶的排便情況，最好化驗一下血常規。

　　7、反覆生病

　　中醫說“肺與大腸相表裡”，因此大便祕結的寶寶“肺火”也比較大，“肺的功能是主氣，司呼吸，朝百脈”，因此便祕寶寶的呼吸道很容易反覆感染，造成上感、氣管炎乃至肺炎;另一方面便祕還會影響到人體的免疫力，這樣就更增加了寶寶呼吸道感染病毒和細菌的機率。

　　小兒便祕的調理方法

　　減少牛奶飲用量

　　海斯博士表示，孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲後，孩子喝牛奶別超過16盎司***約合454克***，9歲後，牛奶飲用量應不超過24盎司***約合680克***。

　　每日定時如廁訓練

　　斯旺森博士表示，讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時排便的習慣。

　　檢視孩子大便

　　正常大便應該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫生。

　　多喝水

　　紐約市兒科專家戴安·海斯博士表示，孩子每餐應喝水1~2杯，有助於消化通便。

　　讓寶寶多活動

　　海斯博士表示，鍛鍊有助於收縮腹肌，促進腸道蠕動，防止便祕。如果上述措施都無法解決便祕問題，應及時就醫。

　　少吃白色食物

　　孩子總吃餅乾、大米、麵食和乳酪等白色食物，也容易導致便祕，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以穀物類和新鮮蔬果為佳。

　　多攝入纖維素

　　美國《營養研究》雜誌刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便祕。比如，鮮水果蔬菜、全麥麵包、義大利麵、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

　　給小兒換奶粉

　　吃奶粉的嬰兒如果便祕，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

　　孩子便祕吃什麼好

　　首先，讓孩子養成天天定點拉便便的習慣，比如早晨起床後，就算沒有便意也要在那蹲上10分鐘***可以給他揉揉肚子，每次拉便便時最好不要超過20分鐘***。如孩子有便意，要督促孩子立馬解決，不要養成憋著的壞習慣。

　　其次，養成良好的作息規律，早期早睡，多多運動。每日多飲水，孩子每天起床後喝一杯溫水***可加蜂蜜，這個方法對解決便祕很有效***;均衡飲食，多吃蔬菜水果***飯後1小時之內最好不要吃水果，會引起便祕***，晚上少吃肉類***不利於消化***，少吃熱性的食物***如牛肉***。

　　另外，解決便祕最好的方法是調節作息，良好的食療。可以給孩子買一些蘆薈果粒、飲品，這個治療便祕不錯;還可以每天吃兩個大核桃***4半***，不僅可以治便祕，還能補充營養。 另外，孩子蹲著拉便便時，家長雙手可以順著孩子後背兩側從上往下按摩;每天也可讓孩子的屁屁水浴10分鐘，利於緩解便祕狀況。

　　總之，良好的飲食與作息對健康是最有利的。

　　寶寶又便祕了，怎麼辦啊!要徹底解決寶寶便祕，首先我們就得找出寶寶便祕的原因和治療方法。其實寶寶便祕大多數是和飲食有關的，常見的是孩子喝水太少，吃蔬菜水果太少，從而引起便祕的現象。

　　如果蛋白質過量而碳水化合物不足、粗纖維不足，也會使大便乾燥產生便祕。這一類的便祕，如果嬰兒開始吃輔食了，可以讓他們多吃馬鈴薯等纖維質較多的蔬菜。4個月以後的嬰兒，可以將馬鈴薯蒸熟後刮馬鈴薯泥餵給他們吃。

　　適合孩子吃的含纖維質較多的蔬菜還有：青菜、白菜、包菜、豌豆苗、南瓜、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、四季豆、西紅柿等。在孩子一歲半以前，這些蔬菜都要剁碎了給孩子吃，因為一歲半前的孩子牙齒沒出全，咀嚼能力不行，當孩子的牙齒咬不爛這些蔬菜時，就會直接往下嚥，很容易噎著，噎幾次後，就形成了條件反射，看到蔬菜就不肯再吃了。