食療治便祕的方法

　　便祕是指排便給人帶來不舒適的感覺，一般表現為排便次數減少和大便祕結，同時便祕給很多人的生活帶來麻煩。所以，接下來，小編就和大家分享，希望對各位有幫助!

　　一：

　　木耳白菜湯

　　木耳性平，味甘。含有豐富的蛋白質、鐵、磷、維生素B等健腦需要的營養素，其中維生素B2含量較蔬菜高得多，具有很好的潤腸通便效果。

　　花生米拌芹菜通便

　　花生米含有豐富的脂肪油，蛋白質人體所必需的維生素。同時花生可以潤腸通便，用於腸燥便祕。腸燥便祕患者不妨可以試試。

　　治療便祕可以瞭解潤腸清益菌膠囊。

　　白開水通便法

　　簡單易行的通便方法,每天早晨起來,喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內廢物的作用。

　　二：

　　麻油拌菠菜

　　用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。

　　芝麻粥

　　用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

　　北杏燉雪梨

　　做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗中，加適量清水，隔水蒸熟***1小時***即成。喝湯吃梨，常食有效。

　　三：

　　菠菜豬血湯:每日用新鮮菠菜半公斤左右,洗乾淨,切成小段。豬血250克,也切成小塊,加水適量,煮湯,調味服用。菠菜能養血、止血,利五臟,開膈調中,通脈潤燥,清胃腸熱等功效。

　　冰糖燉香蕉:香蕉2—3個,去皮,加冰糖適量,清水燉熟服用。香蕉性寒,味甘,能清熱潤腸,生津止渴。一般香蕉宜生吃。芭蕉可燉熟連皮吃。

　　麻油拌菠菜:鮮菠菜250克,洗淨,沸水中加入食鹽適量調味,把菠菜放入燙約3分鐘,取出,加麻油拌勻服食。

　　清蒸茄子:鮮茄子1~2個,洗淨,加油、鹽少許,放入鍋中,隔水蒸熟服食。茄子性寒味甘,能活血清熱,通絡除瘀,寬腸之功效。