春季預防空調病有哪些方法

　　空調病是指長時間在開空調的房間裡，產生頭昏、四肢痠痛等疑似感冒的現象，那麼春季預防空調病有什麼方法呢?下面由小編為大家講解下春季預防空調病的相關方法吧。

　　春季預防空調病的方法

　　1.勿對著出風口

　　你知道亞健康了怎麼辦嗎?不管有多熱，也不要對著出風口吹，冷熱交替很容易使身體免疫力降低。在吹空調時，一定不要對著空調的出風口。因為空調的出風口的冷氣比較大，而且直接吹在身上，容易受涼。

　　2.常備一件外衣

　　特別是在辦公室辦公的白領，常備一件外衣是必須的。因為每個人對於溫度的適應能力不一樣，有些人覺得這個溫度剛好，但有些人覺得溫度過低。所以，在感覺到冷的時候，可以多穿一件衣服，做好保暖工作。

　　3.滿身大汗不吹空調

　　當你滿身大汗時，不要急著去吹空調。因為這時，你的毛孔還處於張開的狀態，迅速吹空調，容易導致毛孔迅速收縮，汗液留在體內，容易受寒感冒。最好是擦乾汗了，再去吹空調。

　　4.空調溫度不要過低

　　過低的溫度容易讓人體受寒，引起感冒等疾病。在吹空調的時候，溫度不要調的太低，最好在25、26度左右，避免因溫度過低引發身體不適。

　　5.房間要開窗換氣

　　開啟空調的時間不宜過長，而且要經常開窗換氣，以確保室內外空氣交換，使室外新鮮氣體進入，保持室內空氣的清潔。此外，應避免在室內吸菸。

　　6.出汗時別吹空調

　　不要在大汗淋漓時立即進入溫度很低的空調房，有汗時如果要進入空調房最好先換掉溼衣，擦乾汗水。千萬不要貪圖一時痛快而站在空調風口，因天氣炎熱時，肌膚腠理開啟，寒邪襲於肌表，突然給予冷刺激，熱閉於內而致病。

　　7.空調房不宜多待

　　在使用空調的房間裡不要待時間過長，三四個小時即為可以。如果一待就是七八個小時甚至10小時以上，就可能對身體不利。如果必須在空調房裡工作一整天，每天晚上最好能洗個溫水澡，澡後自行按摩一番或適當運動，以免渾身僵硬不適。

　　8.空調勤清洗消毒

　　要及時清洗空調上的過濾器，以防止病原微生物在過濾器上繁殖生長，給人體帶來危害。另外，使用空調的房間最好定期進行燻蒸，如用白醋加熱後促使其揮發，就可以淨化空氣。

　　預防空調病吃的食物

　　1.西紅柿

　　西紅柿中含有著豐富的營養元素，特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素，還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人，對於西紅柿的攝入一定要不能少，因為它還具有提高免疫力的功效。

　　2.瓜類食物

　　在我們生活中，常見屬於瓜類食物的有：西瓜、冬瓜、苦瓜等食物，這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外，還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調族食用，它們能助你排出體內毒素。

　　3.食醋

　　對於長時間呆在空調房的人群來說，食醋是首選的調味品，它能提高胃酸濃度從而達到提高食慾的功效。而且它還能促進消化液的分泌，同時還兼具殺菌抑菌的功效，對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。

　　4.生薑

　　我國民間有句諺語，“冬吃蘿蔔夏吃薑”這個道理一點都沒錯。炎熱的夏天的確應該適量的吃點生薑，它能讓人發汗從而促進全身血液迴圈。特別是對於空調一族，它還能幫助人體排出體內的寒氣、溼氣。