兒童春天吃什麼補鈣

　　兒童的成長離不開鈣!那麼，該如何給孩子補鈣呢?下面小編整理了兒童春天補鈣的飲食以供大家閱讀。

　　兒童春天補鈣的重要性

　　1.兒童缺鈣的症狀有哪些

　　孩子缺鈣可以自行測試，看看自家小孩是否會有這些症狀：煩躁容易發怒，常常沒有原因的哭泣;不容易入睡，即便睡著了也很容易驚醒;出牙較同齡孩子晚;很愛出汗;囟門閉合遲;脫髮嚴重，枕禿較嚴重;神情呆滯，表情和動作很少;雞胸;腿部畸形;抽搐等。如果孩子確實有上述缺鈣症狀，那麼就要多帶孩子晒晒太陽，並且適當補充一些高鈣食物和鈣製劑。

　　2.缺鈣對兒童有哪些影響

　　身體影響 鈣是骨骼組成必不可少的元素，因此缺鈣最大的一個生理影響就是長不高。此外，小兒缺鈣很容易導致雞胸，O型或者X型腿，這種影響將會伴隨孩子一輩子，長大以後即便補鈣，也改變不了已經成型的骨骼形狀。

　　3.智力影響

　　與此同時鈣作為神經傳導必不可少的物質，對寶寶智力發展起到重要作用，所以缺鈣也會造成孩子智力發育遲緩。給孩子補鈣真的刻不容緩!

　　4.補鈣的時候有很多注意事項

　　需要媽媽們多加考慮

　　1.補充鈣的時候儘量少吃酸性物質，以免形成聚合物或者沉澱物，影響鈣的吸收，比如果汁、蔬菜汁等等。

　　2.補鈣時機要抓住，大多數家長習慣白天給孩子補鈣，其實夜間才是鈣吸收的峰值，睡前補鈣效果更好哦。

　　3.持續補鈣，骨骼生長是個長期的過程，鈣在其中起到的作用是持續的，尤其是處於快速生長期的孩子來說更是如此。

　　4.選擇鈣劑時，最好選擇有機鈣。這是因為有機鈣的吸收好，補鈣效果更佳。

　　兒童春天補鈣的食譜

　　絲瓜蝦皮豬肝湯

　　原料：絲瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、薑絲各適量，食油少許。

　　製作

　　1.將絲瓜去外稜，洗淨，剝兩半，切成段，再去瓜瓤;豬肝洗淨切片;蝦皮用水浸泡。

　　2.起油鍋，入薑絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸後投入絲瓜，再煮燉3～5分鐘即成。

　　特點：味道鮮美，嬰幼兒愛吃。對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，並有利牙齒髮育。

　　魚泥豆腐羹

　　原料：魚弄成泥，豆腐。

　　製作

　　1.將魚肉洗淨加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。

　　2.將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。

　　特點：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的寶寶一定很喜歡。

　　豬血豆腐青菜湯

　　原料：豬血、豆腐、青菜、蝦皮。

　　製作

　　1.豬備豆腐切成小塊，青菜洗淨切碎。

　　2.水開後，先加入少量的蝦皮、鹽，再加入豆腐、青菜、豬血。煮3分鐘，加調料即可。

　　特點：豬血是補鐵的優秀食品，它具有含鐵豐富、易吸收，價廉物美等優點。蝦皮含有大量的鈣、磷是嬰兒的補鈣食品。相信10個月寶寶會愛吃的。

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