秋季小班育兒知識短篇

　　秋季也是孩子生長髮育的重要時期，尤其是對孩子的身高來講，因為秋季是孩子補鈣的一個黃金時期。以下是小編精心整理的，希望對你培養你的寶寶成長有所幫助。

　　一

　　秋季，嬰兒補鈣的黃金時間

　　我們都知道，一到了秋季就該抓秋膘了，或者叫貼秋膘，因為這個時候氣溫日漸涼爽，對人的身體營養攝取和新陳代謝都處在一個黃金時段，尤其是孩子，秋季也是孩子生長髮育的重要時期，尤其是對孩子的身高來講，因為秋季是孩子補鈣的一個黃金時期。

　　氣溫逐漸轉涼，到了人身體事宜的溫度。人身體的狀態從夏季的疲憊慵懶，到了秋季的活躍積極。人體各組織的功能相應提高，對鈣的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科學的方法進行補鈣，即使服用大量的鈣製劑，也難以達到理想的補鈣效果。

　　選擇在這個時候補鈣，是家長明智的選擇，鈣元素是寶寶生長不可或缺的，新生兒正處在身體長得最快的時候，骨骼中鈣的更新速度也是成人的很多倍，2歲以下尤其是1歲以內的嬰兒容易缺鈣，早產兒、雙胞胎及經常腹瀉或患呼吸道感染的嬰幼兒、身體更容易缺鈣。鈣是構造寶寶骨骼的原材料，若不足量，寶寶會煩躁、出汗、晃腦袋、方顱、顱骨軟、睡眠不安穩、枕突、乳牙萌出延遲等症狀，嚴重時會有佝僂病，X形腿、O形腿。

　　秋高氣爽，日照相對減弱，是一個外出的好時節。不妨多鼓勵寶寶多作戶外活動，多晒太陽，做到補鈣健身一舉兩得。 “每天多接受日照，以促進鈣在體內的吸收”就是國際衛生組織非常強調的“光能補鈣”。太陽光譜能激發體內的膽固醇根據自體所需自主轉化為維生素D，將食物中的鈣鹽分解為易被人體吸收的鈣離子，產生源源不斷的原生鈣，維持機體鈣質平衡。這樣打到的補鈣目的還更健康。

　　史料也是我們極力推薦的不該方式，這種形式容易接受，其容易消化吸收。如果你的寶寶還不算厭食，最好增加天然食物或奶補鈣的比例。鈣元素廣泛而豐富地存在於很多食物中，我們要做到的是：只是讓寶寶喝下足夠的奶，持續不斷地攝取含鈣食物，注意食物的合理搭配，並讓鈣均衡吸收。

　　秋季能吃的就更多了，要不他被稱為收穫的季節呢，秋季各種含鈣豐富的海產品、蔬菜、水果都紛紛新鮮上市，含鈣豐富的食物有魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等，這些食物都可做成細泥給寶寶吃。海產品含鈣較多，如魚***最好連骨吃***、蝦皮、蝦米、海帶、紫菜等均含有豐富的鈣質，極易被人體吸收。秋季是寶寶食物補鈣的好時機!

　　秋季補鈣，家長明智的選擇，缺鈣是一個時代的現象，只有這一帶的孩子，缺鈣的事情，被提了很久，原來的孩子怎麼補補鈣也能健健康康的嫩，也許是我們附加的東西太多了吧，其他營養太多，導致鈣質的相對缺失，者不得不引人反思啊。到底是進步了還是退步了呢。

　　二

　　秋季寶寶應該吃的健康食物和吃法

　　根據孩子抵抗力普遍較弱的這個特點，可以通過食療的方法來改善，並通過孩子有可能發生的鼻腔乾燥，喉部發癢，甚至出現咳嗽過敏上火或著涼等症狀，我們總結了一些針對性的食物，來增強孩子抵抗力。

　　秋藕

　　秋藕相比其他季節的藕更加香甜，加上他本身具有的營養和微量元素，成為了我們不吃可惜的一種食品。而且吃法上可以生熟兩吃，具有不同的功效。增強人體免疫力，尤其適合寶寶，生藕清涼，熟藕性溫，可以適應秋季天氣多變的特點。讓不同的寶寶有了相同的選擇。

　　鴨肉

　　人都講求貼秋膘，鴨子也不例外，其實動物為了過冬，秋天儲存的能量還更甚。所以這個時候的鴨子相當肥嫩。鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫的作用，適合體虛的寶寶。可以說鴨子是秋季葷食的最佳選擇

　　木耳

　　木耳和秋藕一樣，具有兩吃的優勢，不僅如此，木耳還有黑白之分。營養成分略同，但是寶寶對於食物的形式也是非常看重的。木耳所特有植物膠質和脂肪質排毒的效果極佳。且營養全面，是潤肺的佳品，可以用來調理秋季肺燥乾咳。同時他還是是理想的補血佳品。有“素中之葷”的美稱。

　　粥

　　秋季的到來身體內部的調節作用，會首先適應氣溫的變化，可能寶寶的脾胃功能會有所減弱。而粥這種製作簡單，種類齊全，而又容易消化的食品就備受媽媽寶寶的喜愛。我國很多地方也有吃秋粥的習慣。在許多地方還會舉辦秋粥節。粥同樣也可以分為溫熱和清涼兩種，早晨一碗熱粥可怯秋涼，又能防秋燥。白天一碗涼粥又可清熱，和中健胃，煮粥時，可以根據身體狀況選擇食材加入。變成各具功效的藥粥。

　　菜花

　　菜花，有些地方也叫花菜。它質地細嫩，易消化吸收，適宜於寶寶消化功能不強食用。它是一種將植物的花，將它作為食品。不但有利於寶寶的生長髮育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質。最重要的是可以分解進入人體內的致癌物和其他有害化合物，以使人體長期處於良性迴圈狀態。

　　蘿蔔

　　蘿蔔是秋季產品，含有較多的水分、維生素C，其具有清熱化痰的功效，吃蘿蔔，能祛除盛夏長期以來的虛火，補充元氣。蘿蔔也是生吃熟食效果不同，做熟了能夠養胃驅寒。健脾胃。生吃具有止渴、清內熱作用，對寶寶秋季常見的消化不良、和氣溫引起的著涼腹瀉或者感冒都有治療和輔助治療作用。

　　以上的六種食物，或多或少的，能夠解決一些常見的因營養導致的抵抗力下降問題。各有針對性，家長們自己辨別選擇。或者混搭，事物的種類也比較多了，可以經常變換花樣。另外秋天寶寶飲食健康還有以下幾點概述：

　　1.秋高氣爽，降水少，又會起風，導致的氣候乾燥，人身體的水分也流失的比較快。應該多吃能夠補充水分的水果和蔬菜，同時還能補充維生素

　　2.水果和蔬菜應以時令果蔬為主，西瓜屬於涼性，夏季過了，最好就不要吃了。

　　三

　　秋季寶寶降火降燥要趁早

　　秋季氣溫轉涼，容易起風，所以天干氣燥，容易起火。上火與否，最關鍵在於體內水分是否充足，假如多喝水，我們就會多出汗，排尿也是透明的，若是身體缺水，身體會把水分集中在代謝的器官上，不排汗，導致熱量聚集體內，造成上火。

　　給寶寶多些喝水

　　媽媽可以規定寶寶一天喝多少水，並定時喂寶寶或提醒寶寶自己喝水。秋季，寶寶一般每天需要5-8杯水。

　　讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜都是不錯的選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。

　　多吃些清淡食物

　　鹽分太多容易脫去體內水分，油炸食物熱量太高。平時可以給寶寶多吃一些新鮮蔬菜。

　　飯前先喝碗清湯

　　清湯可以稀釋菜的鹽分，保持體內水分。

　　滋潤寶寶小嫩脣

　　父母準備一支寶寶專用潤脣膏。早中晚飯後，幫寶寶擦乾淨嘴巴，然後塗一次潤脣膏，睡前塗一次。最好在白天給寶寶多塗幾次潤脣膏。如果寶寶脣部非常乾燥，並有脫皮現象，就要做脣部特別護理，例如：用溼毛巾輕擦脣部，然後把水分擦乾，再塗上大量脣膏等。這些護理工作可在在睡覺前進行，只要連續護理一個星期，嘴脣就可恢復潤澤。

　　溼潤寶寶小鼻孔

　　父母可經常用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔，還可經常溼化室內空氣，或者在家裡安裝加溼器。另外，還要保持寶寶睡覺時鼻子通暢，寶寶睡覺時，應把被子蓋在下巴以下部位，讓寶寶多呼吸新鮮空氣

　　保護寶寶的口腔

　　父母可想法增加寶寶唾液分泌，例如：可給寶寶常含無核話梅、藏青果等，或者讓寶寶喝酸梅汁、檸檬汁等生津解渴的飲料。當然，還不要忘記培養孩子養成飯後勤刷牙習慣，因為刷牙可以保持口腔清新，防止鹽分吸收口腔內水分。

　　呵護寶寶的肌膚

　　堅持每天給寶寶洗澡，洗澡時可用寶寶專用的沐浴露。如果寶寶面板乾燥，或有脫皮現象，可同時注入數滴嬰兒潤膚油於浴盆中，洗完後全身擦潤膚露。

　　斷定孩子是否上火，或者是否有上火的隱患。可以通過日常的簡單辦法來觀察。例如觀察排尿的顏色，和測試孩子撥出氣息的溫度等等，秋天天干氣燥，身體水分蒸發快，是造成孩子脫水上火的主要原因，所以如何保持水分才是讓寶寶過的“水潤”的祕密絕招。