讓寶寶乖乖吃飯的方法

　　做父母的都希望自己的寶寶可以多吃一點，長得快，可是寶寶就是不愛吃飯怎麼辦呢?其實寶寶不吃飯的原因有很多，只要找到了這些原因，“對症下藥”，一定可以讓寶寶愛上吃飯。有哪些呢?本文是小編整理的資料，僅供參考。

　　飯前控制寶寶吃零食

　　家長們在追著寶寶餵飯的時候，其實寶寶未必是飢餓的狀態，寶寶不餓，自然也就不願意吃飯。很多爺爺奶奶帶的寶寶，經常會給孩子吃一些零食，尤其是不控制時間、不控制量，這是導致寶寶在吃飯的時候不認真吃飯、邊吃邊玩的間接因素。所以，家長們在餐前不要給孩子吃太多零食，養成好的習慣，這一點很重要。

　　吃飯就要坐到餐椅上來

　　從寶寶新增輔食、能夠坐得穩開始，家長們就應該讓寶寶養成一種好的習慣，那就是隻要吃飯的時候，就坐到餐椅上來，可能剛開始寶寶會比較不習慣，也不太適應，但是，時間一長，寶寶就知道坐到餐椅上就是要吃飯了，這樣孩子就會逐漸乖乖吃飯，不在吃飯的時候邊跑邊玩了。

　　吃飯的氛圍和環境很重要

　　有時候，寶寶不愛吃飯是因為吃飯的氛圍不好，吃飯環境太吵不安靜，這都會影響孩子的就餐。大人們可以調整與孩子吃飯的步伐，在孩子不吃的時候，不要強迫孩子吃飯。吃飯時就要全家人坐在一個飯桌上，大人們要做好榜樣，看到爸爸媽媽吃得那麼香，寶寶自然也會受到感染而提高食慾。另外，吃飯的時候儘量不要去逗寶寶，給孩子一個安靜舒適的就餐環境，養成良好的就餐習慣。

　　飯菜儘量多樣化

　　寶寶們總是會新奇的事物很感興趣，所以，家長們給寶寶的食物也應儘量多樣化，替寶寶買一些圖案可愛的餐具，菜色多樣化，可以擺出一些好看的、吸引寶寶的形狀，這樣讓寶寶對吃飯可以感興趣，也就能夠老老實實吃飯了。

　　讓寶寶一起來“做飯”

　　想要改掉寶寶不愛吃飯、吃飯的時候總是亂跑的壞習慣，讓寶寶參與做飯也是個非常不錯的好方法喔!在寶寶能夠自己動手做一些家務的時候，可以讓寶寶來參與做飯的過程，一起來買菜、洗菜，一起來擀餃子皮、包餃子，讓寶寶體驗到做飯的樂趣和其中的就成感，在耳濡目染中讓寶寶愛上做飯和吃飯。如果寶寶不喜歡參與，也沒有關係，家長們可以給寶寶講一講這個做飯的過程，千萬不要強迫孩子去做。

　　養成按時吃飯的好習慣

　　每天的一日三餐都應該在固定的時間吃飯，從小給寶寶養成按時吃飯的好習慣，能夠避免寶寶吃飯的時候不認真、到處亂跑。

　　讓寶寶乖乖吃飯的餵飯小訣竅

　　餵飯訣竅：培養寶寶良好的飲食習慣

　　餵飯要定點、定時、定量，寶寶吃飯要專心致志

　　三餐一點***三頓正餐一頓點心***較為適宜，每餐間隔4小時左右。定點、定時、定量進食會使寶寶形成條件反射，在特定環境下，到了就餐時間，大腦就會指揮全身各組織器官為接受食物作好準備，同時在心理上寶寶敢作好了就餐準備，於是食慾大振，而主動、專心、大口地品嚐食物，吃得津津有味。

　　吃飯一定要專心，如不玩玩具，不看電視，保持環境安靜，培養寶寶專心進食的習慣。如果寶寶某餐吃和較少，你也不要強迫他進食。進餐時更別催促寶寶，讓他細嚼慢嚥;切忌吃飯時用玩具逗引或與寶寶講無關吃飯的事，甚至邊吃邊玩，一旦寶寶注意力不集中就會影響食慾。

　　儘量少吃零食、甜食經常吃零食或甜食會打亂寶寶體內血糖的正常波動規律，使寶寶缺乏飢餓感，沒有食慾。多吃零食使胃腸道處於不斷工作的狀態，沒有休息的機會，容易出現胃腸道功能紊亂，影響消化吸收。

　　創造輕鬆愉快的進餐氣氛

　　不過度呵斥寶寶，而是多加鼓勵。當著寶寶的面，表現出很高興的樣子，跟他說如何吃好這頓飯，逐漸強化寶寶的良好行為。

　　改進烹調方法，提高寶寶食慾

　　經常改變食物的烹調方法，提高烹飪技藝，使食物豐富多樣。食物的色、香、味、形和合理搭配，都會刺激寶寶的食慾。例如雞蛋的烹飪可採用炒、煎、蒸、煮等各種方法，對於不肯吃肉和蔬菜的寶寶，你可以把肉和蔬菜剁碎做成餛飩、餃子、包子等。

　　你要發揮榜樣作用

　　避免將你對食物的偏好影響寶寶，如不要當著寶寶的面厚此薄彼，或隨意議論什麼好吃，什麼不好吃。經常有意識地用語言對寶寶進行積極的心理暗示，如“今天的攔黃瓜真好吃，又鮮又脆”，“我最喜歡吃肉丸子了，真香”，激發寶寶的興趣和食慾。還可以利用寶寶的心理特點，激勵他去嘗不太喜歡吃的食物。鼓勵寶寶自己進食

　　儘早培養寶寶自己用匙、筷進食，以提高進食興趣。一般9～10個月起可以讓寶寶試拿杯子、小匙，到2歲時讓他自己用匙吃飯，3歲左右訓練用筷子吃飯。最初先給少量食物，不夠再新增，增強寶寶的進食信心。

　　讓寶寶乖乖吃飯的正確方法

　　寶寶挑食，可能是缺鋅!

　　寶寶的腸胃功能發育尚不完全，如果患了慢性腹瀉，或者消化功能紊亂時就會妨礙鋅的吸收，從而容易造成鋅缺乏。缺鋅時唾液中磷酸減少，影響了寶寶的味覺，從而導致了厭食偏食等症狀的發生。

　　需要指出的是，盲目補鋅同樣是錯誤的。在補鋅之前需要作出分辨，如果除了食慾不佳之外，寶寶生長髮育速度減慢，免疫功能下降，出現異食癖等症狀同時出現時才是缺鋅的表現。在補鋅的過程中要聽從醫生建議，合理用量。

　　“鴨梨”山大，寶寶怎麼吃的下!

　　寶寶的心智脆弱，稍微感覺到壓力就有可能影響食慾。有的年輕家長習慣了快節奏的生活，喜歡吃飯的時候嚇唬寶寶以加快速度。殊不知，這時寶寶的心情並不愉悅，就算是在嚇唬之下吃完了一頓飯，他的小小心靈也會因此而留下不好的記憶。當進食與不好的記憶想關聯時，孩子自然就會抗拒吃飯了。

　　缺少動力，寶寶沒興趣!

　　有的家長還不太適應當爸爸媽媽的身份，並不覺得小孩子的世界與大人的世界有什麼區別。在給寶寶吃飯時也只是放在餐桌旁和大人一起吃，這樣無聊的用餐環境寶寶是不感興趣的。

　　為了把寶寶的注意力儘量轉移到吃飯這件事上，家長們可以讓用餐環境變得更有趣。例如吃飯的餐具可以選用兒童專用的，這些餐具往往會製作成小動物形象，色彩也比較鮮豔，很容易吸引到寶寶的注意。又比如吃飯完給寶寶一點獎勵，可以是玩具也可以是去外面玩耍，這樣來增加他的動力。

　　雙管齊下，補充寶寶因挑食所缺少的營養

　　以上這些方法往往都可以收到良好的效果，不過有的家長還是會擔心寶寶跟不上同齡孩子的成長速度，對於這種情況，營養的補充特別重要。孩子進入餵養輔食的階段之後，嬰幼兒配方奶粉因為所含營養十分全面，仍然是寶寶重要的營養來源。只要在餵養輔食的同時適當喝一些配方奶粉，寶寶因挑食而缺少的營養就可以得到完美補充。

　　當然，對於嬰幼兒配方奶粉的品質也有很高的要求。目前市面上配方奶粉的種類眾多，其中不乏一些優秀品牌，例如貝智康特別採用非轉基因亞油酸和a-亞麻酸，可在寶寶體內自然合成DHA、AA等重要營養元素，更可貴的是其口味清淡，寶寶愛喝，不會排斥。