女性腸胃不好有什麼調理方法

　　很多女性喜歡吃一些辛辣刺激性的食物，導致了腸胃功能不好，那麼女性腸胃不好怎麼調理呢?下面由小編為大家講解下女性腸胃不好的調理方法吧。

　　女性腸胃不好的調理方法

　　1、調理腸胃的按摩方法：按摩有助於腸胃消化，適用於吃的太多、脾胃虛弱導致的不消化、肚脹。

　　a.按摩胃部，用手按摩胃部，圍繞紅色圓圈逆時針旋轉，一次十分鐘即可;

　　b.沿著後背兩側，向下按摩，適合飯前飯後活動一下，時間沒有限制;

　　c.平趴在床上，然後讓別人從背部進行按摩，按摩的方法就是畫圓圈，從背部開始到臀部畫圓圈，不停的朝向一個方向畫圓圈，一次按摩半小時即可。

　　2、做放鬆訓練：胃潰瘍是什麼造成的?醫生可以有很多解釋，但是一個其中一個解釋是得到實驗室證據的支援的：在一個小白鼠的實驗裡，那些經常受到電擊恐嚇的小白鼠都得了胃潰瘍，但其實小白鼠不必受到電擊，他們可以在受到電擊前就逃脫，這說明不是電擊造成的胃潰瘍，罪魁禍首就是小白鼠的害怕，專業一點講就是焦慮。

　　焦慮最容易造成腸胃問題了，客服焦慮的有效的方法就是做放鬆訓練，而最簡單的放鬆訓練就是肌肉放鬆訓練，方法是：平躺在床上，用腹部呼吸，然後想象從頭到腳的肌肉，每一塊肌肉都要做一次繃緊和舒展的運動，比如握緊拳頭，然後在放鬆手掌，這樣反覆訓練即可緩解焦慮。

　　3、學會正確的運動：飽餐後不能劇烈運動，劇烈運動會使腸胃停止活動。雖然腸胃得到了休息，但是大量食物沒有及時消化，會造成消化不良。從長期來看，運動又是對腸胃有好處的，那些經常肚脹的人往往就是長期不運動的人。

　　女性腸胃不好的食療方法

　　1.小米粥

　　小米粥也是很養胃的。小米，有米黃金之稱，小米粥有暖胃和安神的作用，所以在早上喝上一碗小米粥，再搭配一點饅頭，對緩解胃痛有很好的效果。

　　2.香蕉

　　香蕉柔軟易吸收，而且一般都不會對腸胃造成不好的影響。由於香蕉含有果膠，所以它可以緩解胃痛並且自然地調節腸道，讓其加快蠕動。如果你老是便祕的話，吃點富含鉀元素的香蕉，置換出電解質讓體內的垃圾和毒素快速排出吧。

　　3.桂花茶

　　桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食慾不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效。很多胃病患者到了冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解症狀。

　　4.香菜

　　《本草綱目》中說，香菜“性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢”，具有和胃調中的功效。由於香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的作用，對調節人的消化功能大有好處。

　　5.南瓜

　　南瓜含大量果膠，可保護胃壁，減少潰瘍。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用時最好去皮。它烹飪簡單，蒸食、煮粥或煲湯皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分鐘，南瓜300克去皮切塊，小米煮30分鐘後加入南瓜，攪拌均勻後繼續煮15分鐘即可。

　　6.麵條

　　胃痛的人應該食用麵條，麵條可以緩解胃痛的感覺。最養胃的麵條湯是清湯的。具體做法很簡單，首先是往鍋裡面添水。把水燒開之後放點蔥和姜到鍋裡，同時把麵條***最好是手擀麵***放進鍋裡。大約煮一兩分鐘，水重新開鍋兩次就可以了。開鍋之後往鍋裡放點鹽，千萬不要太鹹。