秋冬小兒感冒吃什麼好的快

　　感冒一年四季均可發生，但以春冬兩季為多。小兒感冒了吃什麼好的快呢?有什麼小兒感冒食譜是可以讓小兒感冒不吃藥的呢?下面讓我們一齊去看看，小兒感冒時的一些飲食注意事項。

　　小兒感冒時飲食的營養原則

　　1、感冒患者多有食慾不振、消化不良等現象，故飲食應清淡稀軟，易於消化吸收。飲食宜少量多餐;

　　2、感冒病人多有發熱、汗出等症狀，或因服用解表藥而汗出。因此應及時補充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排洩，從而減輕感冒的症狀，縮短病程; 3、蔬果屬鹼性食物，攝食後不利於病毒、細菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用;

　　4、紅色的食物富含胡蘿蔔素，對感冒的痊癒也非常有幫助。

　　小兒感冒時適宜吃的食物

　　1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米麵粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆製品等流質飲食。

　　2、肉蛋奶的選擇乳類及乳製品、蛋羹、羊肝、豬腎等。

　　3、蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽;根莖類可選胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯;瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等;各種蘑菇、大蔥、大蒜。

　　4、水果的選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。

　　冬季預防感冒好方法

　　方法一：戶外活動法

　　經常進行戶外活動，不僅活躍了孩子體內的代謝過程，增加了體質，還可以抵禦疾病，而且對孩子的智力發展也會產生積極影響。鍛鍊時，肢體動作千變萬化，還會促使大腦各個不同部位快速做出相應的機能反應，猶如大腦神經在做各種各樣的“健腦體操”。

　　所以媽媽們不妨把孩子帶離電腦和電視，每天固定時間帶下樓和小朋友一起活動，孩子的心肺功能會得到有效鍛鍊。

　　方法二：溫水泡腳法

　　這應是冬季保健必修課。給孩子用溫水泡腳，揉搓腳心，左右腳各20下，可以有效增強血液迴圈。這是去年我在一篇論壇文章中看到的好方法，後來我就天天給孩子泡腳，果然孩子感冒的機率小很多，各位媽媽一定要試一下啊。
 

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