寶寶能吃蛋嗎有哪些好處和禁忌

　　蛋富含豐富的蛋白質，鈣等人體所需的營養物質，很多家長都想知識，自己的小寶寶是否能吃蛋呢?以下是小編收集整理的關於寶寶吃蛋的知識，希望對你有幫助。

　　寶寶能吃蛋嗎

　　可以吃的。蛋含的營養素豐富全面，最適宜人體的需要，其中蛋清中含有豐富的蛋白質、蛋氨酸，是寶寶生長髮育的重要營養物質，而蛋黃中富含的鐵是寶寶體內所需的微量元素，所以吃蛋對寶寶的身體有很大的好處。但是寶寶1歲前不宜吃蛋清，因為寶寶消化系統發育還不完善，腸壁的通透性較高，而蛋清中的蛋白分子較小，有時能通過腸壁直接進入嬰兒的血液中，使嬰兒機體對異體蛋白分子產生過敏反應，導致溼疹、蕁麻疹等疾病。因此，1歲前的寶寶不能喂蛋清，應只吃蛋黃。

　　吃蛋的好處

　　蛋一直被認為是營養價值較高的食物，所以在寶寶輔食的選單上，它總是佔據了重要的一角。的確，雞蛋是嬰幼兒生長髮育所必需的食物，雞蛋所含有的物質，對人體組織的修復、新組織的形成、消耗能量和參與複雜的新陳代謝過程等起著極其重要的作用，所以是寶寶健康成長的理想食物。蛋黃中含有的鐵，維生素A、D、E等都是嬰兒十分需要的營養素。另外雞蛋黃中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，這些成分被人體消化後，可釋放出一種叫做膽鹼的物質，而這種膽鹼具有促進腦神經細胞生長的作用。因此，寶寶吃雞蛋能促進腦部發育，有健腦益智的功效。

　　除了雞蛋富含多種營養物質適合寶寶之外，還因為它是一種容易消化、吸收的食品。據研究，寶寶對蛋類蛋白質的消化吸收率高達99.6%，接近全吸收。而其他類吸收比較少，牛奶最高才達到85%，所以蛋類蛋白質是天然食物中最理想的優質蛋白質，是寶寶食物中除了母奶不可多得的好食品。

　　寶寶吃蛋的禁忌

　　1、不宜將雞蛋當主食

　　有的媽媽為了讓寶寶健康成長，幾乎每頓飯都給寶寶吃雞蛋類的食品，結果導致寶寶出現消化不良性腹瀉。這是因為寶寶胃腸道消化功能不成熟，各種消化酶分泌較少，過多地吃雞蛋會增加寶寶的胃腸負擔。

　　2、1歲以前的寶寶不宜吃雞蛋清

　　由於寶寶消化系統的發育不完善，蛋清中的白蛋白分子較小，有時可通過腸壁直接進入血液迴圈，使機體對它產生過敏，發生溼疹、蕁麻疹等疾病。

　　3、不宜給寶寶吃沒煮熟的雞蛋

　　即使沒打破的雞蛋也很容易受到細菌汙染，因此煎蛋要煎3分鐘，煮蛋要煮7分鐘，否則容易導致細菌感染。

　　4、不宜給發燒的孩子吃雞蛋

　　人吃了蛋後可產生額外的熱量，不利於發燒寶寶的康復。

　　雞蛋的保質期有多久

　　長期以來，人們購買牛奶、麵包、罐頭都很注重保質期，可小小雞蛋的保質期卻不為人們所重視。購買雞蛋時只注意是否有壞蛋而從不過問它的保質期，其實，大多數人說不出雞蛋的保質期是多長時間。

　　和蔬菜、肉類一樣，雞蛋也有保質期。實驗表明，溫度在2～5℃的情況下，雞蛋的保質期是40天，而冬季室內常溫下為15天，夏季室內常溫下為10天，雞蛋超過保質期其新鮮程度和營養成分都會受到一定的影響。如果存放時間過久，雞蛋會因細菌侵入而發生變質，出現粘殼、散黃等現象。

　　冬季並非保鮮萬能季節，每種食物都有保質期的。