如何預防血糖偏高

　　如果我們的血糖出現偏高應該引起重視，血糖偏高的話會給我們的腎臟帶來壓力。那麼,怎樣預防血糖偏高?今天小編為大家推薦治療的方法。

　　預防血糖偏高的方法

　　若是患上高血糖,是需要終身治療的,而且還要防治高血糖所帶來的各種嚴重的併發症,總之,患上高血糖是十分痛苦的,所以預防才是最好的辦法,那麼血糖偏高要怎樣預防呢?

　　專家說針對一般的人群,只要控制各種糖尿病的誘發因素,就可以起到很好的預防作用,減低糖尿病的發病率。首先就是朋友們要懂得糖尿病,糖尿病的病因、症狀和治療等相關知識。提高整個社會對糖尿病危害的認識,促使人們改變不良的生活方式。

　　飲食不僅能治療和控制糖尿病,還可以預防糖尿病的發生,因此飲食的調節也是預防糖尿病的方法,要求朋友們日常生活中膳食要平衡,富含纖維素的天然食品如穀類、水果、蔬菜應該首選,還要注意減少飽和脂肪酸的攝人。

　　由於肥胖是引起糖尿病的誘因之一,所以減輕體重是一種很重要的預防糖尿病的方法,肥胖者應嚴格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纖維素和維生素的蔬菜和水果,防止能量的過分攝取。

　　血糖偏高的原因

　　不良生活習慣和環境。現在的年輕人大部分都很喜歡肯德基一類的快餐,不喜蔬菜和水果,長久的飲食習慣可能導致血糖偏高。空氣負離子是存在於空氣中的自然因子,能有效降低高血糖,但環境的汙染,導致空氣中負氧離子含量劇減,人體攝取的負氧離子不足,這也是導致高血糖的一個重要原因。

　　其他疾病引起的高血糖。冠心病等與高血糖有著緊密的聯絡。所以一旦確診是高血糖,應該儘量清楚是什麼原因引起的高血糖,這樣才能對症治療,才能做好預防和治療高血糖的工作。四:在排除了以上的引起高血糖的誘因之後,那麼高血糖就極有可能是糖尿病的早期症狀。目前糖尿病患病人群已經越來越年輕,甚至出現兒童糖尿病。所以,糖尿病患者一定要知道的是,高血糖要及早治療。

　　血糖偏高吃什麼好

　　纖維素是一種不能為人體消化吸收的多糖。糖尿病人適當地增加食物纖維的進量,有以下益處:其一,高纖維食物可以降低餐後血糖,改善葡萄糖耐量,減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;其二,能減緩糖尿病人的飢餓感;其三,能刺激消化液分泌及促進腸道蠕動,預防便祕的發生。

　　玉米油、葵花子油、花生油、豆油等,因其中含有較豐富的多不飽和脂肪酸,它是必需脂肪酸,在體內能幫助膽固醇的運轉,不使膽固醇沉積於血管壁,所以這對預防糖尿病的一些併發症,如動脈硬化等有積極的作用,正因如此,糖尿病人所需烹呼叫油以植物油為好。

　　血糖高的症狀表現

　　血糖升高,尿糖增多,可引發滲透性利尿,從而引起多尿的症狀。血糖升高、大量水分丟失,血滲透壓也會相應升高,高血滲可刺激下丘腦的口渴中樞,從而引起口渴、多飲的症狀。由於胰島素相對或絕對的缺乏,導致體內葡萄糖不能被利用,蛋白質和脂肪消耗增多,從而引起乏力、體重減輕。

　　另外,值得注意的是,患者吃得越多,血糖就越高,尿中失糖也越多,飢餓感也就越厲害,最終導致了惡性迴圈。因此,在這種情況下,以少吃為好,但不能少於每日150克主食。但如果糖尿病未緩解,病人的食慾突然降低,此時應注意是否合併感染、酮症及其他併發症。

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