自制酵素檸檬減肥飲料的做法圖解

　　檸檬水有著沖淡想吃零食的慾望，如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話，不妨來一杯清爽的檸檬水，讓你簡單輕鬆的瘦身。以下是小編推薦的檸檬減肥飲料做法，歡迎閱讀!

　　製作檸檬減肥飲料的食材

　　檸檬減肥飲料的步驟

　　1.檸檬用鹽擦拭，清水沖洗，擦乾水分

　　2.切薄片

　　3.頭尾切掉，挑出籽

　　4.放入蜂蜜瓶中，用筷子壓下檸檬片入蜂蜜裡

　　5.蓋好保藏，不要放冰箱。

　　6.每次可撈一平調羹蜂蜜泡溫水沖服。一天可飲2-3次

　　春季最快瘦腿的4個方法

　　清晨空腹喝水減肥法

　　清晨起來後喝一杯水，可以將體內堆積的垃圾和毒素全部排出體外，對腸道進行一個徹底的清潔，而且還可以加強新陳代謝，這樣就不會讓脂肪堆積在下半身，贅肉也就不會越來越多， 對於塑造腿部的曲線有著很顯著的效果。

　　經常走動

　　正確的行走姿勢與時間搭配，也是可以起到瘦腿的效果，比如說你每天走路上班、回家、散步等，只要你在動，就能消耗腿部的熱量，不要總是坐著，最好是每天保證30分鐘的時間走路，記住要保持抬頭挺胸，將重心由腿移向腳尖，這樣可以讓腿部的肌肉更加結實，還可以有效減去腿部的贅肉。

　　正確的坐姿

　　俗話說的好坐要有坐相，站要有站相，這樣不僅是在眾人眼前展現你的體態，更是保持纖細雙腿的最佳方法，特別是經常久坐的OL們，切勿翹著二郎腿，要挺直腰背坐著，適當的走動，起到促進血液迴圈的作用。

　　飲食法

　　想要腿部的線條完美，其實跟你的日常飲食也很有關係，在飲食上要多吃富含蛋白質的、鈣質的、含鉀類的等食物，飲食儘量的清淡，這樣既保證了飲食的均衡，也可以有效防止腿部的浮腫，塑造完美的腿部線條。

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