冬日自制健康飲品

　　不管是夏季還是冬季，健康勻稱的好身材是每個美女都向往的，其實擁有這樣的好身材也不是特別難，生活中有很多日常方法，比如喝瘦身茶，就可以讓你輕輕鬆鬆變瘦變美哦。下面小編準備了，希望對您有幫助！

　　玄米茶

　　主料：糙米一碗、綠茶一碗

　　做法步驟：

　　1.糙米放在炒鍋裡，小火慢慢地炒，炒到變黃了，關火，放涼。

　　2.跟綠茶混合好了，罐存。

　　3.取一勺玄米茶，放在壺裡，倒入熱開水，浸泡一會後，可以喝了。

　　大麥甘草茶

　　主料：大麥10克、甘草2克、冰糖適量、煮茶包一個

　　做法步驟：

　　1.準備好所有的食材，把大麥仁和甘草放入煮茶包中。

　　2.鍋中加入適量的清水放入煮茶包煮上7-10分鐘，再把冰糖放入煮至溶化即好。

　　菊花枸杞瘦身茶

　　材料：六月雪、烏梅各3克，菊花5克，枸杞10粒。

　　做法：先在鍋中加入500毫升的水，接著將所有的材料全部倒進去，煮20分鐘再過濾出湯汁出來飲用。

　　效果：這種減肥茶，其中包含可以生津解渴、抗菌消炎、解毒的功效，特別是菊花能敗火的同時還能養眼。同時降脂和排毒瘦身的效果也非常顯著。

　　薏仁蕎麥瘦腿茶

　　主料：薏仁***生***250g、蕎麥粒***生***

　　做法步驟：

　　1.先準備好蕎麥粒和薏仁粒，不用淘洗，直接檢出裡面的小沙粒和壞的蟲蛀的即可。

　　2.接下來在鍋裡放幾滴水即可，放入薏仁，開中火炒制8分鐘左右，要不停翻炒，以免焦糊，原先放入的水會不斷有水蒸氣產生，不再產生水蒸氣的時候放入蕎麥粒，繼續翻炒並且轉成中小火，生蕎麥粒是綠中帶黃的，炒到蕎麥粒變成深棕色，薏仁變成淡黃色的時候就可以關火了啊!

　　3.炒到開始有稍微的煙冒出來就要注意觀察，因為蕎麥粒比較小，容易受熱，防止焦糊，等到你能聞到有穀物的香味的時候，差不多就可以關火了，薏仁比較難判斷有沒有炒好，按照炮製學的規範，薏仁應該變成微黃色，稍微有一些焦斑也是可以的，我因為喜歡略生的口味所以沒有炒到焦斑，只是炒到了顏色發黃而已。

　　4.把炒好的薏仁蕎麥茶放入杯中，充入開水，如果放的蕎麥比較多的話，會有很好看的亮黃色。可以泡一天，喝完水，最後的穀物還是可以吃掉的，這樣可以將成分吸收的更徹底，而且也會增加飽腹感，少吃晚飯。

　　山楂槐花茶

　　材料：山楂、槐花各2錢，麥芽3錢、枸杞6錢及蘿蔔一條。

　　做法：

　　1.先將蘿蔔用1500cc***約6碗***的水，大火煮沸再轉小火直到蘿蔔煮熟。

　　2.加入其他藥材，再煮15分鐘即可。

　　效果：山渣可消肉除油，降低膽固醇和血脂肪，避免消化不良。麥芽能消除米、面堆積引起的胃脹不適。槐花可以預防因生活不規律，熬夜後引起的火氣上升或痔瘡發作。

　　三茶花瘦身茶

　　材料：玫瑰、茉莉花、枳殼、川芎、荷葉各3錢，水2500cc。

　　做法：將水燒開之後，倒入以上所有的材料用水衝兌。

　　效果：玫瑰花具有極好的美容養顏功效，再搭配上茉莉花話還可以清熱敗火。再加上枳殼、川芎、荷葉讓整個減肥茶的味道呈現出甘甜的味道，對於瘦身和減壓有著不錯的效果。

　　冬季自制健康減肥茶

　　山楂消脂減肥茶

　　材料：鮮山楂30克、生槐花5克、嫩荷葉15克、草決明10克。

　　做法：將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶減肥茶。

　　每日一劑，連服三個月。

　　菊花綠茶減肥茶

　　材料：杭菊花10克、綠茶3克。

　　做法：開水沖泡。

　　菊花清肝明目，茶葉有增強血管彈性，減低膽固醇的功效，長期減肥茶用，對防治高脂血症及動脈硬化有較好的效果。

　　山楂荷葉減肥茶

　　材料：山楂30克、荷葉12克。

　　做法：加水500毫升，文火煎煮20分鐘，取汁減肥茶用。

　　山楂、荷葉均有擴張血管、降低血壓、血脂的作用，又具有減肥的功效，對高血壓、高血脂、冠心病兼身體肥胖者尤為適宜。

　　自制養顏酒

　　檸檬酒

　　檸檬5個、冰糖50克、燒酒900～1000毫升。

　　將檸檬用熱水充分洗淨，擦去皮上的水。將洗過的檸檬橫向對切，去其皮。將剝下的皮的一半與檸檬、冰糖、燒酒一起放入廣口瓶中，置於陰涼處儲存。1周後取出果皮，3個月後取出檸檬果實，即得檸檬酒。

　　檸檬富含維生素C，可以改善面板褐斑、雀斑和溼疹的情況，具有美化肌膚的效果。

　　杏子幹酒

　　杏子幹150克、檸檬2個、冰糖80～100克、燒酒900～1000毫升。

　　將杏子幹稍加清洗，擦乾待用。將檸檬剝皮，橫向對切，然後與清洗過的杏子幹、冰糖、燒酒一起放入廣口瓶中，置於陰涼處儲存。2個月後，取出檸檬，3個月後取出杏子幹，即得杏子幹酒。

　　杏子富含檸檬酸和蘋果酸等成分，對消除疲勞具有特別優良的效果。同時，它也具有消除和改善面板粗糙、保持肌膚健美的效果。

　　葡萄酒

　　食材：

　　4000g 葡萄、400g白糖

　　做法：

　　1***葡萄洗淨晾乾後，將葡萄粒捏破放入容器中;

　　2***將容器用保鮮紙封口;

　　3***24小時後第一次加入白糖200克;

　　4***攪勻後蓋上保鮮膜，不要封太緊。中間每天攪拌二次，將葡萄皮壓入汁中;

　　5***第四天再加入剩餘的200克白糖。繼續發酵至第七天。每天二次攪拌;

　　6***發酵七天的樣子。皮渣已經分離;

　　7***七天後將發酵好的葡萄汁用乾淨的紗布將汁濾出;

　　8***濾好的葡萄汁放在陰涼處繼續進行第二次發酵。這時會產生很多細小的白色泡沫。蓋子不要蓋緊，讓氣體能夠放出。繼續發酵七天;

　　9***再進行倒酒，將沉澱在瓶底的的葡萄泥扔掉，放冰箱儲存即可。