肝火旺的調理方法

　　春夏季節轉換氣溫時高時降，人們易上火，易引起肺熱、胃熱，肝熱等症狀。下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、保持良好的心情

　　儘量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,無論遇上什麼事不要發火生氣,以免傷肝,不給火氣上升的機會。

　　2、多吃降低肝火的食物

　　主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

　　3、養成良好的生活習慣

　　保證每天充足的睡眠,適當運動,學會放鬆,不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、適當運動、保持愉悅的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

　　4、少吃甘熱性食物

　　避免吃易上火、甘熱性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃,石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬於甘熱性食物,在肝火旺盛期間要少吃。同時對於蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、燻烤的食品不宜吃。

　　肺火旺吃什麼好

　　1、早上可用百合30克、紅棗10枚、小米60克一起熬粥,連食兩週。每天中午也可用沙蔘、麥冬各5克泡茶飲用,每次300毫升,連飲1周。

　　2、蓮子30克***不去蓮心***,桅子15克***用紗布包紮***,加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。

　　3、豬腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂鍋內煮至豬腰子熟,吃豬腰子喝湯。

　　4、選50克銀耳,梨兩隻。將梨切塊,銀耳加水500毫升,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲用有潤肺止咳之功效。

　　5、豬肝1副,菊花30克***用紗布包好***,共煮至肝熟,吃肝喝湯。

　　6、選梨數個切塊加水500毫升和川貝,煮開20分鐘即可,加冰糖少許,飲汁食梨,有潤肺止咳之功效。川貝母可清熱潤肺,用於肺熱燥咳、乾咳少痰等症狀。梨也有生津、潤燥、清熱等功效。

　　肝火和肺火的臨床表現區別

　　1、肝火:面紅目赤、急躁易怒、頭暈頭痛、脅痛、口乾口苦、吐血、咯血、不寐、大便祕結,舌紅苔黃,脈弦數等。

　　2、肺火:肺火無論實火還是虛火,均可出現乾咳少痰、口燥咽乾,但若火熱過盛,灼傷肺絡,肺實熱證還可見發熱、口渴、咳痰色黃、咽喉腫痛、大便祕結、尿黃、口舌生瘡、舌紅苔黃、脈數等表現;而肺陰虛證則可伴見咽乾不適、夜間口乾明顯、痰少而黏、五心煩熱、盜汗、舌紅少苔,脈細數等肺陰不足的表現。