如何預防血壓升高

　　高血壓對腎臟的是有很大的危害：長期持續的高血壓使腎小球內囊壓力升高，腎小球萎縮，因腎實質缺血和腎單位不斷減少，最終導致腎功能衰竭。下面小編和大家一起學習。

　　1，定期監測血壓，保持血壓正常。正常收縮壓低於140毫米汞柱，舒張壓低於90毫米汞柱。35歲以上成年人至少每年測1次血壓。老年人的血壓標準可以適當放寬到150/90毫米汞柱。

　　2，限鹽。世界衛生組織建議，每人每天的食鹽攝入量要小於5克。這對預防高血壓意義重大。

　　3，戒菸。吸菸能讓血壓升高、心跳加快，並且香菸中的尼古丁能使小動脈持續收縮，導致動脈粥樣硬化，形成永續性高血壓，增加心肌梗死和猝死的風險。

　　4，保持體重正常。體重***千克***與身高的平方***米***的商，不超過24，是理想的狀態。為此，我們要少吃多餐，鍛鍊身體，防止肥胖和超重。

　　5，保持血脂正常。血清膽固醇理想值在5毫摩爾/升以下，超過240毫克/分升為高膽固醇血癥。血清膽固醇升高是導致動脈粥樣硬化、引發冠心病的致病性危險因素。

　　6，科學飲食。每餐控制到八分飽，少吃動物脂肪，多吃蔬菜。酒不可多飲。

　　7，堅持適量運動。運動可以消除儲存的多餘脂肪。有氧運動有益於降壓、降糖和降血脂，還可以控制體重，緩解焦慮抑鬱的情緒。

　　8，控制生活節奏，放鬆緊張情緒。合理安排工作和生活，注意勞逸結合，保證良好睡眠，對穩定血壓很有好處。

　　9，補充營養。因為高血壓發生的根本原因是血管壁彈性差了，那就從新恢復血管壁的彈性，將營養素給足後，尤其是構成血管的基礎營養，血管壁就會依賴自身的修復能力將自己修好。結構好了、彈性、順應性恢復了，高血壓自然而然也就自愈了。

　　高血壓藥物治療

　　降壓藥物治療

　　***一***血管緊張素轉換酶抑制劑

　　目前應用巰甲丙脯酸、依那普利。

　　***二***鈣拮抗劑

　　是一組化學結構不同，作用機制也不盡相同的藥物。由於抑制鈣離子通過細胞膜上鈣通道的內流，因而稱為鈣通道拮抗劑。常用藥物有異搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。

　　***三***血管擴張劑

　　直接鬆弛血管平滑肌，擴張血管，降低血壓。常用藥物有：硝普鈉、長壓定、肼苯達嗪。

　　***四***作用於交感神經系統的降壓藥

　　1、中樞性交感神經抑制藥：可樂寧、甲基多巴。

　　2、交感神經節阻滯劑。常用者有阿方那特，用於高血壓腦病的治療。

　　3、交感神經節後阻滯劑。使交感神經末稍中去甲腎上腺素貯存耗竭，而達降壓的目的，常用藥物有：胍乙啶、利血平。

　　4、腎上腺素能受體阻滯劑

　　***1***β受體阻滯劑：柳胺苄心定是WHO推薦的降壓藥、醋丁醯心安。

　　***2***α受體阻滯劑：常用者有哌唑嗪、多沙唑嗪。

　　***五***利尿降壓藥

　　雙氫克尿噻、氯噻酮、速尿、氨苯喋啶。

　　高血壓對眼睛的危害

　　高血壓眼病的分級

　　臨床上將高血壓性眼底改變分為4級，其中1、2級指良性高血壓，3、4級指惡性高血壓。

　　Ⅰ級：視網膜動脈輕微收縮及有些紆曲。患者高血壓較輕。

　　Ⅱ級：視網膜動脈有肯定的區域性狹窄，有動靜脈交叉徵。患者血壓較前升高，一般無自覺症狀，心腎功能尚好。

　　Ⅲ級：視網膜動脈明顯區域性收縮，並有出血、滲出及棉絮斑，即高血壓性視網膜病變。多數患者同時有顯著動脈硬化;血壓持續很高，有心、腎功能損害。

　　Ⅳ級：上述視網膜病變均較嚴重，並有視乳頭水腫，即高血壓性視網膜病變。有的患者心、腦及腎還有較嚴重損害。

　　高血壓眼病的併發症

　　一、眼底出血：這種情況往往發生在已患高血壓病、動脈硬化症、糖尿病的病人。尤易發生於原有高血壓的病人。還可繼發於視網膜靜脈阻塞、視網膜靜脈周圍炎等疾病。主要表現是視力下降、眼前黑影飄動，嚴重的可出現視力突然喪失。

　　二、急性閉角型青光眼：這種眼病，多見於老年婦女，患者可出現劇烈的頭痛、眼痛、噁心、嘔吐、視力驟降，看燈光出現“彩虹”。有的還可出現發熱、怕冷等症狀。容易被誤以為是胃腸疾病或感冒。

　　三、視覺衰退：後果是近視、乾眼症、結膜炎的發生率大大上升，出現眼睛乾澀、發紅、有灼熱感或異物感，眼皮沉重、眼痛、頭痛、視力下降等症。

　　雖然高血壓對眼睛有一定危害，但是大家也不要過於擔心。高血壓患者只要將血壓控制在一定範圍內時，眼睛即可恢復原狀，視網膜出血、水腫、棉絮斑可在幾周內消退，硬性滲出消退要在幾個月後。但是血壓若是再升高，會導致眼底病變的復發，病情加重。眼底病變如不及時治療，會有失明的威脅，所以我們控制血壓防治眼底病變，保護好“心靈的視窗”。