晚上打呼怎麼治療有什麼方法

　　晚上睡覺打呼很多人都不以為意，覺得這是小事情，這是種錯誤的認識。有晚上打呼情況，要及時治療?下面就是小編給大家整理的晚上打呼治療方法，希望對你有用!

　　晚上打呼治療方法

　　1、枕頭不要太高

　　睡覺打鼾的患者要選擇高度適當的枕頭，不能選擇太高的枕頭。有些人認為枕頭高可以改善呼吸，其實這是錯誤的做法，枕過高的枕頭反而會讓打鼾變得更嚴重。那麼，我們該怎麼選擇枕頭呢?打鼾這選擇枕頭，要挑選柔軟一點，有彈性的枕頭，枕頭的高度以我們的單側肩寬為宜，這樣有利於我們的呼吸。

　　2、床墊不要太軟

　　軟床墊躺上去舒服，但是對我們的脊椎不好，對打鼾者也不利，打鼾者睡的床墊不能太軟，最好選擇睡比較硬的床墊。

　　3、營造睡眠環境

　　好的睡眠環境能讓我們更快入眠，睡得更香，睡覺經常打鼾的人往往鼻腔、咽喉都比較乾燥，在臥室裡放個加溼器，能夠溼潤鼻腔，預防打鼾。

　　4、睡前不要喝酒

　　喝酒很多時候都是在睡前，冬天睡前喝點酒可以暖身，但是睡前喝酒會導致血壓升高、血糖升高，也會導致我們的呼吸道變狹窄，呼吸道變狹窄後就會感覺呼吸不暢，導致睡覺打鼾，所以，打鼾者睡前不要喝酒。

　　5、注意睡眠姿勢

　　每個人都有自己習慣的睡眠姿勢，對於睡覺打鼾者來說，最好用側臥的睡眠姿勢，右側臥為最佳選擇。如果不習慣側臥的姿勢睡覺，我們可以用小方法來養成側臥習慣，就是在睡衣的背後縫一個小口袋，然後放入一個小硬物，至於放什麼大家可以自由選擇，比如網球、皮球，當然選擇的小硬物要不能刺傷我們的面板的。

　　6、睡前喝點蜂蜜

　　蜂蜜是潤喉的好幫手，睡前喝點蜂蜜可以幫助我們潤滑喉嚨，讓我們的保持呼吸通暢，能預防打鼾。

　　7、減肥

　　不難發現，睡覺會打鼾的人一邊都比較肥胖，有研究發現，肥胖人群打鼾的機率是瘦子的3倍，想要治療打鼾，那就減肥吧!

　　8、養成良好的生活習慣

　　戒菸戒酒，多運動、多鍛鍊身體，對防治打鼾都是有幫助的。

　　9、花椒泡水喝

　　睡覺打鼾者，睡前取5-10粒的花椒，放在杯子裡，用沸水沖泡一些，等水涼後喝水，堅持服用5天可以治療打鼾。

　　治療打呼嚕的土方法

　　1、花椒

　　花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼後服下***花椒不服下***，連服5天，可治療打鼾。

　　2、漱口液

　　只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋後漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。這種漱口液中含有一種樹脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供應，使咽喉腔黏膜處於充分供血狀態，軟顎和懸雍垂就不會因鬆弛而振動，鼾聲也就減弱、停止。

　　3、當歸龍膽草

　　龍膽草、當歸各十克。浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水後再用同樣方法熬第二遍。兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

　　4、咬蔥白

　　每天在睡覺之前將一截新鮮的蔥白咬碎然後吞噬，連續吃一個星期，如果有效果那麼就要繼續堅持。需要特別注意的是，咬蔥白不能夠太過，應該根據自身情況來決定具體的量是多少。

　　5、咬棗仁

　　將棗仁炒好之後備用，每天晚上溫水泡腳之後取出一些嚼著，連續服用一個星期。如果這個治療打呼嚕的偏方有效，那麼就需要繼續服用，直到治好為止。

　　6、睡前服用蜂蜜水

　　每天晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜是，可以有效的潤滑咽喉，保持晚上睡覺的時候呼吸通暢。

　　7、按摩眉心

　　每天晚上睡覺之前，用大拇指按摩眉心和鼻樑骨小窪部分，按摩十分鐘左右的時間，可以有效的緩解晚上睡覺打呼嚕。

　　8、按摩虎口

　　將大拇指按摩虎口，也就是具體直接縫隙兩毫米的地方，每天按摩一會。

　　晚上打呼的十大危害

　　一、對心血管系統的影響

　　1、打呼嚕是引起高血壓的獨立因素：患者反覆發作呼吸暫停，血氧飽和度下降，外周化學感受器敏感性增強，交感神經處於興奮狀態，導致血漿兒茶酚胺、腎素-血管緊張素水平增高，血管收縮，導致血壓升高。這種高血壓多表現為早晨醒來時血壓高，而且以低壓高明顯，不易用藥物控制，積極而有效的治療後多可恢復。

　　2、打呼嚕可誘發冠心病：缺氧使冠狀動脈內皮受損，脂質易沉積在內膜下，低氧血癥促使紅細胞生成素分泌增加，從而使紅細胞生成增多、血液黏度增加、血流緩慢，血小板在受損內膜處聚集產生血栓，引起冠狀動脈狹窄或閉塞。該類患者多在夜間發作心絞痛，服用***類藥物不能緩解。

　　3、 打呼嚕誘發心力衰竭：鼾症患者呼吸暫停造成心肌缺血、缺氧和胸腔內壓力改變，使心臟負荷加重，心輸出量減少，引起或加重心臟病患者的心力衰竭。

　　4、打呼嚕誘發心律失常：鼾症患者可有明顯的心動過緩，部分患者出現室性早搏，這種心律失常是引起患者夜間猝死的主要原因。

　　二、對呼吸系統的影響

　　病情嚴重的鼾症患者可誘發呼吸中樞和呼吸肌功能失調，肺換氣不足，出現嚴重的呼吸困難體徵，若呼吸暫停時間過長，可出現急性呼吸衰竭。另外，鼾症患者可併發夜間哮喘，發生前常有嚴重鼾聲和呼吸暫停。

　　三、對腦血管的影響

　　呼吸暫停導致低氧血癥，紅細胞代償增多使血液黏稠度增高;同時，缺氧使血管內皮受損，血小板凝集，二者都導致血流緩慢，誘發夜間缺血性腦中風或因夜間血壓升高而導致出血性中風。

　　四、對神經精神系統的影響

　　1、日間嗜睡：鼾症患者由於夜間睡眠時反覆發生呼吸暫停、缺氧且頻繁覺醒，導致睡眠不完整，深睡眠缺乏，表現為日間睏倦、嗜睡，注意力難以集中。在看電視、開會、駕車等任何時間地點均可入睡，嚴重影響患者生活質量和工作效率。因此，鼾症患者不宜從事駕駛、高空作業等有潛在危險的工作。

　　2、 行為異常、性格改變：長期缺氧使腦細胞受損，出現智力減退、記憶力下降和性格改變。注意力難以集中，急躁、性情冷漠、壓抑、敏感、猜疑、焦慮、沮喪、好動，易行為失當，甚至被當成精神病被送到精神病院就診。

　　五、對內分泌系統的影響

　　打呼嚕可引起糖代謝紊亂、糖耐量降低，因此在鼾症患者中糖尿病病人比例很高。

　　六、兒童打鼾後果很嚴重

　　兒童打鼾，機體缺氧還可導致丘腦、垂體調節功能紊亂，生長激素釋放減少，是導致患兒生長髮育緩慢的因素之一，長期張口呼吸導致特有的腺樣體面容。

　　七、對泌尿系統的影響

　　由於打呼嚕呼吸暫停時，胸腔負壓增大，使迴心血量增加，心房壓力增高，心鈉素的分泌增加，刺激心房利鈉因子分泌增加，腎近端腎小管鈉重吸收率降低，其臨床表現為夜尿增多和浮腫，嚴重者可出現腎功能不全的一系列表現。

　　八、性功能障礙

　　鼾症患者性功能障礙者比例很高，這也和機體缺氧，睡眠障礙，睡眠片段等多種因素有密切關係，因而在鼾症患者中婚姻生活容易出現故障，離婚率較其他人群明顯升高。

　　九、噪聲汙染

　　打鼾引起的噪聲是噪聲聲源之一，這種噪聲已經引起一些列社會問題，這種噪聲令同宿舍苦不堪言，更容易引起他人的窒息感。

　　十、其他危害

　　打鼾還可以引起頑固性咽喉炎、紅細胞增多症、晨起頭痛、夜間盜汗、高血脂等。下圖是非常經典的一個有關打鼾對身體影響的機理圖。由此可以看出，打鼾引起的併發症這麼多，而且有些又很嚴重，應該引起我們足夠的重視!

1.打呼嚕最好治療方法是什麼

2.晚上打呼嚕怎麼辦

3.治療睡覺打鼾的民間小偏方推薦

4.為什麼有的人晚上會打呼嚕