老年人如何防止老年痴呆

　　雖然你們很年輕，但家中總會有老人，老人痴呆症問題成為人們所關注的話題，那麼怎樣預防老人痴呆症呢?今天小編為大家推薦預防老年痴呆的方法。

　　老年痴呆症預防方法

　　1. 預防老年痴呆症應從胎兒期開始。母乳含有不飽和脂肪酸等，能促進神經細胞發育，因此，嬰兒在兩歲前應堅持母乳餵養。

　　2. 儘量不使用鋁製的炊具和餐具。過量鋁元素損害中樞神經系統，引起智力下降，易導致痴呆。

　　3.按摩足和手反射區。改善大腦的血液迴圈，可能對預防老年痴呆症有幫助。

　　4.保持充足睡眠讓大腦休息。中老年人每天應保證7-9小時的睡眠時間。

　　5.飲食要三低和6、7分飽。飲食要低糖、低鹽、低脂肪。每餐6、7分飽。

　　6. 加強腦功能鍛鍊。多學習多動腦，要積極參加社交活動，多交朋友;要適當做些家務;多與家人或朋友交談。

　　7. 常吃含有膽鹼和維生素B的食物。含膽鹼豐富的食物有豆類、蛋類等;含維生素B的食物有貝類、海帶、動物肝、腎等。

　　8. 戒菸限酒。

　　9. 防治便祕。

　　10.積極參加體育鍛煉。

　　由於目前臨床準確診斷老年痴呆尚有難度，基因診斷、基因治療還沒有全面開展，對於有痴呆傾向或可疑的痴呆病人，只有進行早期治療、干預。

　　老人預防老年痴呆按摩穴位的方法

　　1、按摩風池穴

　　風池穴在項部，枕骨之下，微低頭，耳後高骨後一橫指凹陷處。

　　2、按摩翳風穴

　　翳風穴在耳垂後凹陷處，此組穴可改善基底動脈供血情況。

　　3、按摩印堂穴

　　印堂穴位於兩眉頭連線中點，該穴有改善腦血迴圈，活化腦細胞，增強記憶力的作用。

　　4、按摩四白穴

　　四白穴在下眼眶中點，直下約0.5cm凹陷處，此穴多氣多血，刺激該穴對顱內供血作用最好。

　　5、刺激委中穴

　　委中穴位於膕窩橫紋中點，屬足太陽膀胱經。其經脈循行可以從頭頂入裡聯絡於腦，刺激此部位，可直達腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

　　老年痴呆症預警訊號

　　1. 記憶力日漸減退，影響日常生活起居。如記不住人名，炒菜放兩次鹽或忘記放鹽。

　　2. 判斷力日漸減退，如買東西給對方超過物價的錢。

　　3. 理解力或合理安排事物的能力下降，如跟不上他人的交談思路。

　　4. 對時間、地點及人物日漸感到混淆，如不記得今天的日期、居住的地方。

　　5. 常把東西放在不適當的地方。

　　6. 性格出現轉變，變得多疑，冷漠等。

　　7.處理以往熟悉的事物漸感困難，如不知道穿衣服的次序。

　　8. 語言表達出現困難，如忘記簡單的詞語，說的話讓人無法理解。