低血壓會帶來的的危害

　　高血壓作為危害人類健康的殺手，早已引起人們的關注和警惕，但是血壓低同樣也不是好事。下面由小編為大家介紹低血壓的危害，希望能幫到你。

　　低血壓的危害

　　1、頭暈、失眠

　　患有低血壓的患者常會伴有頭暈、頭痛、精神不振、失眠、胸悶氣短、胃口不好等多種症狀。出現這些症狀的主要是因為體內血壓下降所導致的血液迴圈緩慢，從而導致人體遠端毛細血管缺血，影響組織細胞內的氧氣和營養供應以及二氧化碳和代謝廢物的排洩。

　　2、視力、聽力下降

　　患有低血壓，身體可能會出現其他功能下降，例如聽力、視力下降，加重或引發老年性痴呆症，嚴重的還可能會因為跌倒導致骨折的發生，從而影響正常生活。

　　3、誘發心腦血管

　　根據相關資料顯示，有家族遺傳的人和體質瘦弱的女性朋友、老人的低血壓發生機率是非常高的。在很多情況下，這些人會因為體位發生改變，比如躺在床上忽然坐立起來、長時間站立會使血壓下降很多，從而會出現暈厥等症狀，嚴重者還可能誘發心腦血管的意外。

　　低血壓患者在生活中應注意這些

　　1、洗澡水溫度不宜過熱、過冷

　　因為熱可使血管擴張而降低血壓，冷會刺激血管而增高血壓。常淋浴以加速血液迴圈，或以冷水，溫水交替洗足。

　　2、晚上睡覺枕頭不宜過低

　　晚上睡覺將頭部墊高，可減輕低血壓症狀。早上起床時，應緩慢地改變體位，防止血壓突然下降，起立時不能突然，要轉身緩緩而起，肢體屈伸動作不要過猛過快，例如提起、舉起重物或排便後起立動作都要慢些。

　　3、少量多餐，不宜吃得過飽

　　餐後不要馬上活動，可適當休息***約30-60分鐘***後再站起行走或幹其它事，同時要多飲水。

　　4、忌食生冷及寒涼、破氣食物

　　如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等生冷寒涼性食物，千萬不要吃玉米等類降血壓食物。低血壓病人宜選擇高鈉***食鹽每日宜12-15克***、高膽固醇的飲食，如動物腦、肝、蛋黃、奶油、魚等，使血容量增加，心排血量也隨之增加，動脈緊張度增強，血壓將隨之上升。

　　5、適量運動

　　運動鍛鍊可改善人體對血壓的調節，持之以恆的運動有助於減少低血壓發生，但應注意運動量不宜過大，也不可做體位變動過大的運動，以步行、慢跑、游泳等專案為宜，運動後應無氣喘，心率不超過110次/分鐘。

　　另外，低血壓患者不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久，以減少發病。

　　低血壓食療法有哪些

　　參耆竹絲雞湯

　　1、竹絲雞1只、豬瘦肉150克、黃芪30克、黨蔘30克、去核紅棗10個、生薑3片

　　做法：先去掉竹絲雞的內臟，將雞洗乾淨後斬成件，把豬瘦肉洗乾淨，一起放入沸水中焯一下，再過冷水。將紅棗、黃芪、黨蔘洗乾淨 ，把所有材料放入鍋內，再加入適量清水，用武火煮沸後，再用文火煲2小時，之後調味即可食用。

　　功效：可以補氣養血，適合體虛貧血的人服用。

　　2、江瑤柱紅棗雞肉湯

　　雞1只、江瑤柱24克、去核紅棗10個、去心蓮子30克、生薑3片

　　做法：去掉雞內臟及肥油雞皮，將雞洗淨吊幹水後，斬成件。將鍋燒熱後再倒入油，爆姜後放入雞塊，爆炒片刻後取出。用水將江瑤柱浸軟，將紅棗和蓮子洗淨。把所有材料放入鍋裡，加清水，武用火煮沸後，轉文火煲3小時再調味。

　　功效：健脾補血、滋陰養血，適合貧血體虛、過度勞累的人食用。

　　3、參歸銀鯧湯

　　鯧魚500克、黨蔘30克、當歸15克、生薑3片

　　做法：去掉鯧魚的鱗、腮、內臟，將鍋燒熱後放油放姜，把魚煎至微黃。把黨蔘、當歸洗乾淨，加入適量清水，用武火煮沸後轉文火再煲一小時，放入鯧魚煲熟，調味即可食用。

　　功效：適合氣血不足、面色蒼白的人食用。

　　4、蓮藕牛腩湯

　　牛腩600克、蓮藕500克、紅豆15克、生薑4片、蜜棗2個

　　做法：把牛腩洗淨後切成大塊，將肥油去掉，放沸水裡焯一下，取出來後在冷水裡漂洗乾淨，滴乾水。將蓮藕洗淨後，去節後將皮刮掉，拍成大塊，把紅豆、生薑、蜜棗都洗乾淨，與牛腩一起放入鍋中，再加清水，武火煮沸後轉文火煲3小時，調味後可食用。

　　功效：健脾開胃、益氣補血，適合產後虛弱、氣血不足者。