月經前經常感冒發燒的治療方法

　　月經是生理上的迴圈週期，發生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與其他人科動物之間，而且月經前抵抗力會降低，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、考慮是月經前期綜合症。一般主要是心裡緊張導致的。可以通過以下方式調理:放鬆心情,不要對這幾天有畏難情緒,也許你不去刻意地想著它,它反而不會來打擾你。保持樂觀、自信的態度可幫助你應付甚至預防出現一些不適的症狀。少吃甜食,甜食會使人情緒不穩,焦慮,所以不妨少吃甜食或不吃,而多喝水,多吃些新鮮水果。少吃動物脂肪動物性脂肪會提升雌激素的量,你可以吃一些含有植物脂肪的食物,以減輕你的痛苦。多吃纖維纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥***不僅纖維豐富,也含有大量的鎂***等食品。

　　2、月經前由於體內激素會發生一系列的變化,這個時候抵抗力會比較差一些,所以容易感冒。平時要注意營養,多吃補血的食物,多鍛鍊,調理好身體,尤其是月經前要注意不要著涼。

　　月經前的症狀有哪些

　　1、測體重和身高:在女孩進入青春期***11~14歲***後,每半年測兩次身高和體重。如果某次測量發現身高和體重突然增加,預示在隨後的半年裡該女孩可能月經來潮。

　　2、觀察乳房情況:如果發現乳房開始發育,膨脹並出現乳暈,觸控時又有一個硬結,於是在隨後的兩年內會出現月經初潮。

　　3、看有無白帶:如果從女孩陰道中流出像雞蛋清一樣透明、無色無味而略帶粘稠的液體,屬於正常現象;如發現白帶發棕褐色,預示2-3天后月經初潮即將到來。

　　4、如出現青春痘***臉頰以及額頭上的痘,並且有小膿包***,月經將會在2到3個月之內來臨。

　　5、很多健康的婦女也會有一些不舒服感覺和性情改變,自己就知道快來例假了,例如盆腔下墜感、腰痠背痛、頭痛、乳脹、浮腫、煩躁、易怒等,稱為經前不適。一般程度較輕,無需治療。但也有些女性經前症狀嚴重,影響工作與生活,稱之為經前期綜合徵。

　　6、月經前期綜合徵一般於月經來潮前7一14天出現,經前2—3天最重,行經後症狀消失或明顯減輕。不舒適是多方面的,因人而異。有的婦女水腫比較突出,有的婦女乳房脹痛比較明顯,有的婦女主要是精神症狀。有時,幾種症狀並存,因此程度不一。

　　7、浮腫一般在經前一週出現,也可以平時也有水腫而在經前加重。由於浮腫,體重增加。伴水腫而來的還可有頭痛、流鼻涕、下肢沉重、腹脹、便祕等。乳房痛可以在月經前出現,亦有在經後出現的。乳房內有小結節,觸之疼痛,行經後輕鬆,但下次來月經前又重新出現脹痛。

　　來月經前適合吃的食物

　　1、多吃香蕉

　　香蕉中含有豐富的B族維生素和微元素鎂,其具有安神,緩解經前不良情緒的作用。同時對於有痛經問題的女性而言,經前適當的多吃點香蕉還可緩解腹痛,改善經痛的問題,對於安度整個經期具有很大的幫助的。

　　2、多吃一些易消化的食物

　　像麵條,粥類等易消化的這個食物不僅可促進吸收,同時其還可保證體內的營養平衡,對於促進身體健康具有很大的幫助。

　　3、多吃一些魚類

　　很多女性到經期前幾天就會有情緒低落,抑鬱等心理疾病的發生,而研究發現三文魚中的ω-3脂肪酸具有抗抑鬱的作用。此外應該像沙丁魚、草魚中的ω-3脂肪酸的含量也是豐富豐富的,因此建議女性在經常可適當的吃些魚類。

　　4、適當喝些牛奶

　　很多女性在經期前幾天都會有失眠情緒煩燥等問題,而研究發現女性在月經前及月經期間可以每晚喝一杯熱牛奶的話就可消除這些不良的情緒,另外建議在喝牛奶的時候可適當的加些蜂蜜,以更好的消除經前期緊張的情緒,減輕心理壓力。