吸菸對精子的危害有什麼

　　人們常說的“飯後一根菸，快活似神仙”，不都對，尤其對健康可造成不良影響。那麼，下面是小編給你介紹的吸菸對精子的危害，希望對你有幫助。

　　吸菸對精子的危害

　　吸菸是有害健康的“現代瘟疫”，全球每年有300萬人死於與吸菸相關的疾病，中國每年因吸菸致死的人數約為75萬人。世界衛生組織公佈的危害健康的10個大因素中，吸菸佔第4位。因此，禁菸已成為社會活動，世界為禁菸確定了“無煙日”，有的西方國家將禁菸定為法律，加以嚴格禁止。因為吸菸除對吸菸者本人有害以外，對周圍的人即被動吸菸者的危害不亞於吸菸者本人。

　　近年來，大量的科學實驗和臨床實踐已充分證明，吸菸對人體健康有百害而無一利。除誘發多種疾病之外，吸菸對性功能的影響，也逐漸地被科學界所重視。國外文獻報道，吸菸對男性生育能力有一定影響。實驗證實，香菸的煙霧濃縮物以及大量吸菸者的尿提出物中含有誘發細胞畸變和阻礙淋巴細胞合成脫氧核糖核酸的物質，致使吸菸者末梢淋巴細胞染色體易位。

　　菸草中的主要有毒成分是尼古丁，它對整個神經系統有刺激作用，同時也有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。吸入的煙，先使神經系統興奮，然後又加以抑制，最後則使神經麻痺，同樣會抑制中樞神經，影響了性興奮的傳導而發生陽痿。

　　吸菸為什麼會影響精子質量呢?精子的生成包括細胞數的急劇增殖和細胞的分化與成熟。這個過程需要脫氧核糖核酸與蛋白質的合成，而吸菸對精子的生成、成熟以及畸形精子的比例都有明顯的影響。有人試驗，如果成年男性每天吸30支菸，精子的存活率僅為40%，同時精子畸形率增高。另據報道，在精液濃度大致相同的情況下，選擇41名吸菸者與不吸菸者進行對比，結果發現，吸菸者精液畸形精子比例都遠遠高於不吸菸者;吸菸者體內雄激素分泌量比不吸菸者少16%～17%;又有人從吸菸量上進行比較，證明每天吸菸20支以上者比20支以下者的精子畸形發生率顯著增高。吸菸時間越長，畸形發生率越高，正常精子數目減少，精子活力也減弱了。

　　吸菸不僅損害成年人的身體，而且還會影響下一代的健康。研究表明，煙霧對孕婦尤為不利。胚胎在發育過程中，如果接觸有毒物質，會發生畸形胎兒。孕婦本人吸菸或被動吸菸都對胎兒健康不利，容易發生流產或增加胎兒產前死亡率。有人分析了5000多名孕婦後發現，當丈夫每天吸菸10支以上時，其胎兒產前死亡率增加15%。吸菸越多，死亡率越高。許多學者認為，香菸煙霧與大氣汙染有加成作用，它對常見的先天性畸形***如兔脣、脣顎裂***的發生，以及新生兒今後的智力發育和精神狀態，正在起著潛移默化的作用。

　　如何降低吸菸的危害

　　1、多吃鹼性食物

　　可多吃大豆、蔬菜、水果等鹼性食物，當人的體液是鹼性時，能降低對尼古丁的吸收。且鹼性食物能促進胃酸分泌，防止腹脹、消化不良。

　　2、補充維生素

　　煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素大量的消耗。吸菸的人宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。

　　3、多補充硒元素

　　吸菸者體內血液裡硒會降低，硒有防癌功效，人體中硒不足，會增加患癌風險，因此常吸菸者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。

　　4、多喝茶

　　吸菸不僅使口內有異味，吸菸時煙霧裡的部分化合物會減少胃酸分泌量、增高血糖及增厚動脈內膜。而多喝茶能清除這些化合物，尤其是可以利尿排毒的草藥茶，如蒲公英茶、五味子茶、枸杞茶，這些都有利於身體排毒，尤其蒲公英利尿作用非常好，還可以清熱去火，清新口氣、消除口腔異味。

　　吃什麼可以減低吸菸危害

　　1、白蘿蔔

　　清熱生津，涼血止血，健胃消食，化痰清熱。如果想戒菸，可以把白蘿蔔切絲，依個人口味拌點鹽或糖，當作零食吃，對戒菸有輔助作用。

　　2、香菇

　　香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，還含有多種維生素。香菇中的多糖成分能使人體內的抗癌免疫細胞活力提高，其菌蓋部分還含有雙鏈結構的核糖核酸，進入人體後會產生具有抗癌作用的干擾素。

　　3、西紅柿

　　西紅柿中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質，是一種很強的抗氧化劑，能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力，阻止癌變程序，並能減少心臟病的發作。

　　4、銀耳

　　富含硒等微量元素，能提高肝臟的解毒能力，保護肝臟功能，增強機體抗腫瘤的免疫能力。