肥胖的危害資料介紹

　　男性肥胖和女性肥胖一樣，除了高血壓、糖尿病、血脂異常症等肥胖的共同危害之外，還有其特殊性。下面是小編為大家精心挑選的肥胖的危害，希望對大家有所幫助。

　　肥胖的危害

　　1、糖尿病

　　長期進食量超過機體須要，過多進食刺激胰島過量分泌，出現了高胰島素血癥，由於肥胖者的細胞對胰島素不敏感，將進一步促進胰島素分泌，使胰島負荷加重，胰島細胞增生肥大，長期可導致胰島素功能衰竭引發糖尿病。

　　2、高血壓

　　肥胖者脂肪組織大量增加，必需增加血容量和心輸出量才能滿足機體須要，長期心臟負荷過重使左心室肥厚，引起血壓升高。

　　3、冠心病

　　肥胖或超重者由於體表面積增大，脂肪組織過多，心臟負荷加重等因素可引起心臟缺血缺氧，再加上體力活動少，會使冠狀動脈側支迴圈削弱或不足，從而導致冠心病。

　　4、脂肪肝

　　肥胖病人通常在長期高碳水化合物、高脂肪飲食及存在高胰島素血癥，從而使肝臟合成甘油三酯的速度大大超過了將其轉運出肝臟的能力，或引起極低密度脂蛋白運出甘油三酯發生障礙，導致甘油三酯在肝內堆積而發生脂肪肝。

　　5、婦科疾病

　　肥胖的女性，身體內會分泌過量的雌激素，雌激素太多、黃體素太少時，她可能會出現水腫或腦腫，體重會更重。肥胖的女性常易有月經不調的情形，如週期過長、不規則、流量大，以及多毛症——種因激素不平衡引起的體毛反常生長。陰道感染和一些經前期併發症也與肥胖有關。

　　6、腳部疾病

　　肥胖者的雙腳每天負擔著比正常體重大的重量，長期過重的負擔會造成甲深陷肉中、雞眼、老繭和各種腳病等腳部疾病。

　　肥胖對女性的危害

　　1：肥胖使得女性性慾下降，從而妨礙正常的性生活;

　　肥胖導致的雌激素水平的變化可能會影響生殖器官系統的發育，進而影響其成年期的生育能力肥胖引起性功能減退，性功能減退也可導致肥胖，肥胖者導致全身內分泌代謝紊亂。

　　2：肥胖可導致女性內分泌功能紊亂，性激素合成和分泌的改變，導致月經異常、排卵障礙，從而影響生育;

　　內分泌的紊亂刺激卵巢和腎上腺分泌過多的雄激素，導致卵泡生長受到抑制，影響排卵，出現月經不調甚至停經，引起不孕症;此外，研究表明，胰島素的分泌與脂肪含量成正比，故肥胖者易出現高胰島素血癥，而高胰島素血癥又可增進食慾，促進脂肪儲存，引起肥胖，形成惡性迴圈。肥胖是發生胰島素抵抗的最常見的危險因素。

　　3：肥胖引起生殖細胞氧化損傷，降低卵子質量。

　　肥胖抑制卵子的產生，甚至促使卵子發生凋亡。

　　4：肥胖對妊娠結局的影響

　　肥胖本身可抵抗促排卵作用，此外，胰島素抵抗是造成自然流產獨立的危險因素;肥胖對妊娠率及分娩率均有明顯的負面影響，肥胖母親所生的胎兒或新生兒存在著較高的死亡率。

　　夏季減肥小妙招

　　堅持溫和運動

　　春季減肥不適合太激烈的運動，太激烈的運動容易感冒。可以選擇稍微溫和的運動，比如散步、慢跑、騎車、瑜伽、體操等。只要保證足夠的運動時間，同樣能夠達到燃燒脂肪，減肥瘦身的功效。

　　補充水分

　　喝瘦身飲品的同時，不要忘記補充水分。當體內缺水是會影響正常的，血液迴圈和新陳代謝的，這樣對減肥非常不好。冬天很多女生都會減少喝水量，更加要不得，堅持多喝水，減肥才更有效。每天早上，空腹喝一杯溫開水或者蜂蜜水，既補充水分又促進腸胃蠕動。

　　瘦身飲品

　　無論是茶葉還是果汁很多，天然飲品都具有瘦身的功效。但是這裡說的瘦身飲品，不包括減肥茶。在家自制一杯天然新鮮的果蔬汁，比如檸檬汁、蘋果汁、番茄汁、橙汁等。在飯前飲用，都能夠有效抑制食慾，避免過量飲食，幫助脂肪分解。