吃什麼藥有助於快速長高

　　每個人都希望自己或者自己的孩子能長得高一些，除了適量的運動以外，你知道吃什麼藥有助於長高？下面是小編整理的吃什麼藥有助於長高，歡迎閱讀。

　　吃什麼藥有助於長高

　　a*** 雞肝蛋皮粥：

　　原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。

　　製法：先用清水洗淨大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時為度;然後將雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用;雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。每天2-3次。

　　食物功效：每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有成長需要的卵蛋白和卵球蛋白。 b*** 牡蠣肉湯：

　　原料：新鮮牡蠣肉 100克，生薑絲少許。

　　製法：將牡蠣肉用清水洗淨，放入沙鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量味料，待溫飲湯吃肉。

　　食物功效：牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯。

　　c*** 雞蛋黃粉粥：

　　原料：雞蛋1個，大米適量。

　　製法：雞蛋洗淨後放入沙鍋內煮熟，去除蛋白，留下蛋黃，用匙子研成細末，加進已煮好的米粥中，拌勻食用。

　　食物功效：每 100克蛋黃含蛋白質15.2克、鈣112毫克、磷240毫克，及大量的維生素A與多種脂類。此粥色香味俱全。

　　食療的方式是還不錯，但食療的弊端就是見效稍稍緩慢了一點，所以作為後期調理用比較的好。前期的話，芝元高一點是個不錯的選擇。

　　芝元高一點——國家食品藥品監督管理局批准的具有促進生長髮育功效的產品，打造增高基礎，循序漸進促進骨骼生長髮育，只需3-4個增高週期就可實現增高理想的夢想!

　　第一階段：積蓄成長力量期***時間——1個月***

　　芝元高一點各類維生素，珍珠粉，氨基酸及礦物質迅速被人體吸收，積累骨骼生長髮育所需的各種營養素，同時賴氨酸、牛磺酸等成長氨基酸作用於下丘腦，促成腦垂體大量分泌生長激素，為骨骼生長打造堅實基礎。服用者食慾加強睡眠質量明顯提高，反應靈敏，精力充沛，晨起後下肢腕部偶有脹熱感。一個增高週期打造成長基礎，身體增高不明顯。

　　第二階段：骨骼二次生長髮育期***時間——1-2個月***

　　積累的成長營養素開始發揮作用，骨骼細胞得到充足的營養，大大延緩了骨骺線閉合期，同時腦垂體前葉也開始大量分泌生長激素，使處於閉合狀態的骨骼開始逐漸分離，幹細胞迅速修復骨骼生長的細胞素，軟骨細胞重新開始分裂生殖。服用者身形開始有變化，骨骼開始生長髮育，四肢有拉伸感，晨起時大腿肌三角肌、小腿肌可能出現痠痛。身高初步增高，全面開始骨骼的二次生長髮育。

　　第三階段:骨骼生長髮育衝刺期***時間——2-4個月***

　　經過骨骼二次生長髮育後，軟骨細胞大量分裂生殖，骨骼內部快速生長的環境形成，骨骼生長髮育速度明顯加快，生長峰值，身體成明顯比例生長，一般實現更好的增高。此階段全面進入生長髮育期，人精力充沛，明顯感覺記速度將出現高憶力加強、頭髮生長更密，運動慾望強烈，肢關節出現微酸、熱、脹的感覺， 生長髮育更加充分。 除依靠芝元高一點之外，想要增高的話，還應在運動和情緒方面多加合理的飲食習慣是長高個兒的祕訣：

　　1、細嚼慢嚥

　　快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。

　　2、適當補鈣

　　為了促進鈣的吸收，還要避免鈣製品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是：2∶1***鈣∶磷***

　　3、含鹽分高的食品要儘量少吃

　　各種醃製食品和香腸，以及燻肉等鹽分較高，又是熏製食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。

　　4、對偏食和零嘴說NO!

　　零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導致生成大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。

　　5、飯後休息一小時左右

　　飯後讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。

　　6、吃飯時少喝水

　　吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食慾，所以要儘量避免。而飯後喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。

　　7、愉快地用餐

　　在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得積極，使得迴圈系統和其他器官能積極配合消化系統功能，有助於食物的消化吸收。

　　吃什麼可以補鈣長高

　　雞蛋粥

　　食材：雞蛋、大米等。

　　做法：把雞蛋煮熟，然後把蛋白去掉，留下蛋黃，把蛋黃研碎，放到已經煮好的大米粥裡。

　　成效分析：雞蛋的蛋黃裡有豐富的卵磷脂、磷、鈣、維生素等。 雞蛋豬肝

　　食材：雞蛋、豬肝、大米等。

　　做法：把大米煮在鍋裡煮成粘稠的粥，然後將豬肝研成泥狀，炒熟備用，然後把雞蛋跟豬肝一起放到粥裡，煮熟後加入調料進行調味。

　　成效分析：豬肝當中的蛋白質豐富，而且維生素A也非常多，對於嬰幼兒補鈣有益。

　　豬骨菠菜湯

　　食材：菠菜、豬骨等。

　　做法：把豬骨清洗乾淨，然後放到砂鍋裡煮熟，最後把洗乾淨的菠菜加入其中，大概十分鐘之後出鍋，加入調料即可食用。

　　成效分析：豬骨當中的鈣質、鐵質、鎂等極為豐富，補鈣效果非常好。 絲瓜排骨粥

　　材料：大米、排骨各150克，絲瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、薑片、食鹽、香油各少許。

　　做法：

　　1、絲瓜去皮洗淨後切成片，蘑菇洗淨後切成塊，排骨洗淨，焯水後撈出，大米洗淨後用水浸泡30分鐘。

　　2、鍋置火上，放入清水、排骨、薑片，大火煮開後撇去浮沫，轉小火燉1小時，加入大米用中火煮開，再轉小火煮20分鐘。

　　3、將薑片撈出，放入絲瓜片，蘑菇塊，調入食鹽、胡椒粉，再煮10分鐘，淋入香油即可。

　　成效分析：排骨能提供人體必需的優質蛋白質，脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼的健康。

　　雞肉面片

　　食材：加工研碎的雞肉末50—100克，薄面片適量，捲心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。

　　做法：雞肉末還有蝦皮一塊放入水中煮熟，開鍋後放入面片、捲心菜末、紫菜，待煮開後稍加一點香油，即可出鍋食用。

　　蝦皮炒菠菜

　　食材：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。

　　做法：

　　1、菠菜擇洗乾淨後切成3釐米長的段，然後將幹蝦皮用溫水稍泡，洗淨備用。

　　2、將炒鍋置於火上，放入適量的食用油等到油熱的時候再放入蔥花及蝦皮略煸炒。

　　3、最後將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。 成效分析：此食譜含鈣336.3毫克，適合於1—3歲的寶寶食用。

　　這幾道食譜不但營養豐富，而且幫助兒童補充鈣質，促進骨骼生長，各位媽媽趕緊學起來。

　　適宜寶寶補鈣食物

　　1、牛奶

　　牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。

　　2、酸奶

　　酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。

　　3、乳酪

　　奶製品是食物補鈣的最佳選擇，乳酪是含鈣最多的奶製品，而且這些鈣很容易吸收。乳酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克乳酪。

　　4、橙汁

　　橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司***約226克***橙汁所含的鈣***300毫克***相當於一杯牛奶中鈣的含量。

　　5、乾酪

　　乾酪是一種由牛奶經發酵製成的，營養價值很高的食品。乾酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。

　　6、豆類食品

　　豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以後的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。

　　7、綠葉蔬菜

　　寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及新增牛油來調味。

　　8、海帶

　　海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。

　　9、蝦皮

　　蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。 寶寶補鈣食譜

　　4-5個月寶寶

　　蘋果香蕉酸奶

　　材料：2湯匙烹調好的大麥，2湯匙蘋果泥、半根香蕉磨碎，2湯匙原味酸奶;

　　做法：混合上述材料，冷藏即可。或用食品加工機混勻，主要是讓食物光滑細膩，冰箱儲存。

　　6個月寶寶

　　胡蘿蔔南瓜粥

　　材料：胡蘿蔔及南瓜丁共2 0克，水1 / 2杯，稀粥1/2碗。

　　做法：

　　1、混合胡蘿蔔及南瓜約2 0 克切碎，加入1/2杯水。

　　2、放入電磁爐加熱約1分半。

　　3、變軟後磨碎放入碗中，再加入1/2碗粥攪拌。

　　7個月寶寶

　　肉末茄泥

　　材料：圓茄子1/3個，精肉末1勺，溼澱粉少許，蒜1/4瓣，鹽、麻油少許 做法：

　　1、蒜剁碎，加入精肉末中用溼澱粉和鹽攪拌均勻，醃20分鐘。

　　2、 圓茄子橫切1/3，取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內，

　　3、將醃好的精肉末置於茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油，拌勻即可。

　　10個月以上寶寶

　　肉鬆豆腐羹

　　材料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉鬆5克、澱粉8克、精鹽、蔥姜水少許。

　　做法：

　　1、鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎。

　　2、小白菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後放入研碎的豆腐中，加入澱粉***用水稀釋調成湯狀***、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。

　　3、將豆腐泥用勺微微壓實，把肉鬆切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。