老年人心腦血管病防治方法有哪些

　　很多中老年朋友都深受這些心腦血管病的折磨，很多人選擇了使用的化學藥物，可化學藥物本身的毒性和副作用又影響人體健康，降低自身對於疾病的體抗力。下面由小編為大家介紹老年人心腦血管病防治，希望能幫到你。

　　老年人心腦血管病防治方法

　　1、生活規律，勤活動，保持心情愉快

　　有計劃的安排好每天的生活起居，堅持每天晒太陽，積極參與一些力所能及的工作，對家庭、社會及體現自身價值均有益處。堅持戶外鍛鍊，這既可以幫助消耗多餘的熱量，也可以通過豐富的文體活動，加強與他人的溝通，調整心態，保持心情愉快。

　　2、防止病從口入，多飲水，減低血液黏稠度

　　減少膳食脂肪，它會增加高脂血症、動脈粥樣硬化的危險性，提倡多吃蔬菜、水果、穀類、牛奶、魚、豆類。增加飲水量，尤其不應過度控制睡前水的攝入量，有些老人為了減少起夜次數、睡好覺，晚飯後就開始控制飲水量，從而增加了血液黏滯度，尤其是現在酷暑難擋，更應注意多飲水。

　　3、戒菸、限酒，減輕體重

　　研究提示經常吸菸是一個公認的心腦血管疾病的危險因，其對機體產生的病理生理作用是多方面的，主要影響全身血管和血液系統。研究提示長期大量飲酒和急性酒精中毒是導致青年人腦梗死的危險因素，同樣在老年人中大量飲酒就更危險啦，建議在沒有特殊禁忌疾病的前提下少量飲酒可能有益健康，尤其是紅酒，一般白酒每天不超出50克，紅酒不超過100克，啤酒不超過500克。肥胖人群易患心腦血管病已有不少研究證據，這與肥胖導致高血壓、高血脂、高血糖是分不開的，建議體重指數BMI<24，腰圍男性<2250px，女性<2125px。

　　4、保持大便通暢

　　便祕對於有心臟病的老年人來說是一項非常重的體力活動，許多老年人便祕時誘發嚴重心臟病發作。因此要養成定時排便習慣，多吃富含纖維素的食物，多活動，避免久坐。每天堅持按摩腹部並做提肛收復運動。晨起最好飲用1杯溫開水。

　　控制危險因素

　　1、控制高血壓

　　國內外幾乎所有研究均證實，高血壓是心腦血管病最重要的危險因素。控制高血壓可明顯減少心腦血管病，同時也有助於預防或減少其他靶器官損害，包括充血性心力衰竭。研究提示老年人當血壓水平<150/90mmHg時可明顯減少腦卒中的發生。有糖尿病和腎病的高血壓患者，降壓目標應更低一些，以<140/80mmHg為宜，應以患者的具體情況來定。

　　2、合理調節糖尿病人的血糖

　　糖尿病是心腦血管病重要的危險因素。流行病學研究表明在糖尿病高發的歐美國家，糖尿病是心腦血管病的獨立危險因素，2型糖尿病患者發生卒中的危險性增加2倍，是冠心病等危症。因此老年糖尿病患者應合理控制血糖，應按照老年人的健康狀態、共病情況及預期壽命來制定合理的降糖目標。堅決要杜絕低血糖的發生。對於預期壽命長的健康人，HbA1C水平應控制在7.0%-7.5%，具體情況以臨床大夫建議為主。

　　3、血脂異常

　　大量研究已經證實血清總膽固醇***TC***、低密度脂蛋白***LDL***升高，高密度脂蛋白***HDL***降低與心血管病有密切關係。目前國內心腦血管病患者血脂異常的治療標準多參考冠心病患者血脂控制標準。降低LDL-C為治療的首要目標。以臨床大夫建議為主。

　　4、心臟病

　　各種型別的心臟病都與腦卒中密切相關。美國明尼蘇達的一項前瞻性研究結果表明，無論在何種血壓水平，有心臟病的人發生腦卒中的危險都要比無心臟病者高2倍以上。 心房纖顫是腦卒中的一個非常重要的危險因素。循證醫學研究資料已經確定對其進行有效的治療可以預防卒中的發生。非瓣膜病性房顫的患者每年發生腦卒中的危險性為3%～5%，大約佔血栓栓塞性卒中的50%。 建 議：確診為心臟病的患者，應積極找專科醫師治療。

　　5、高同型半胱氨酸血癥

　　研究提示高同型半胱氨酸血癥與心血管病發病有相關關係。高半胱氨酸血癥的血漿濃度隨年齡增長而升高，男性高於女性。葉酸與維生素B6和B12聯合應用，可降低血漿半胱氨酸水平，對高半胱氨酸血癥患者，可考慮應用葉酸和維生素B族予以治療。

　　中老年心腦血管病人如何舒適度夏

　　1、防風邪，電風扇不可猛吹

　　中醫病因學認為：正常適度的電風扇之風亦屬於自然界風、寒、暑、溼、燥、火六種正常氣候即“六氣”之中的“風氣”範疇。

　　如果心腦血管疾病患者及年老體弱之人，在原有高血壓病、冠心病、腦梗塞等既往病史的基礎上被電風扇直吹猛吹身體，更易使“風邪”直中臟腑，而使“外風”引動“內風”，繼而出現肝陽上亢、肝風內動或血虛風動等病證，有再次發生中風、眩暈、胸痺、真心痛即類似於西醫腦血管痙攣、腦供血不足、腦梗塞、心絞痛、心肌梗塞等急性心腦血管事件的可能。

　　因此，心腦血管病人要適量適度地使用電風扇納涼解暑，千萬不可用電風扇過度直吹猛吹身體某一部位，更不能直吹頭部或心胸部位。

　　2、防寒邪，空調溫度不宜過低

　　空調已為現代家居防暑降溫之首選。從中醫病因學角度看：空調適度的涼爽之氣亦屬於正常“六氣”之中的“風氣”、“寒氣”。如果將空調溫度調的過低或使用時間太久，則謂之風、寒之氣太過。而此時太過的“風氣”和“寒氣”已經演變成了異常致病的“風邪”、“寒邪”而侵襲人體，引發寒邪襲表、風寒感冒等證，即通常所說的上呼吸道感染、急性咽炎等疾病。

　　而對於心腦血管病患者來說，即使上述很輕微的症狀也會使原有的病情加重，加之“寒邪”具有“寒性凝滯”、“寒性收引”的特性，身體難以適應突然一熱一冷的變化，可能會導致心腦血管反射性地劇烈收縮、血液粘稠度驟然增高等等而誘發腦血管意外或急性冠脈事件。因此，心腦血管病人夏日使用空調防暑納涼，其溫度切勿調的過低，使用時間也不可過久。

　　3、防溼邪，切勿冷水浴

　　有些高血壓、冠心病等心腦血管病人素體肝火心火偏旺，心陰腎陰皆虛，極易煩躁易怒，五心煩熱，加之夏日驕陽似火，盛夏酷暑難熬，故而特別貪涼喜冷，並有洗涼水澡的習慣。其實這樣的涼水洗浴隱患極大。

　　三伏酷暑，汗出如注，人體汗腺毛孔開張，即所謂“肌膚腠理”疏鬆，肌表衛外之氣不固。倘若此時冷水洗浴、涼水洗頭，則寒涼、水溼之邪會趁毛孔開張、“腠理”疏鬆之時侵襲機體，則易引發寒溼痺痛、胃脘疼痛，腹痛腹瀉或溼邪上擾之心悸頭痛等風溼、類風溼之類的病證。

　　4、防賊風，睡臥乘車多留神

　　夏季夜晚，悶熱難寐，有人貪圖涼快，直接睡臥於地磚地板之上。也有人開門開窗睡覺，在窗下、走廊、門口享受南北“對流風”“過堂風”的涼爽睡眠。殊不知，這樣的睡眠有可能感受賊風。

　　另外，夏季旅遊，乘車睡眠，車窗之風直吹頭面肢體，也是感受“虛邪賊風”的高危時刻，極易出現上述病證。故從中醫病因學角度出發特別提醒心腦血管病人，夏季解暑納涼一定要特別多加小心。儘管盛夏酷暑難當，但納涼解暑定要適度。