冬季養生保健的誤區

　　冬季是養生滋補的重要季節，保溫禦寒是主要內容之一。但是，很多人採取的保暖措施不盡合理，有些土辦法，看似有效，其實大錯特錯了。以下是小編為大家整理的關於，供大家參考!

　　：飲酒禦寒

　　生活在東北林區的伐木工人有飲酒禦寒之說，認為喝酒以後，會增加體內熱量，起到禦寒的作用。河北、山東、山西以及江南的部分農村也有這種說法。其實，這大錯特錯了，飲酒後會使人血液迴圈加快，有渾身發熱的感覺，這是酒精促使人體散發原有熱能的結果。酒勁過後，因大批熱量散出體外，反而使人渾身冰涼，導致酒後寒冷。

　　：戴口罩防寒

　　秋冬季節，街頭流行口罩一族，尤其是一些年輕人以為很時尚、很優雅。其實，很不科學，口罩使區域性空氣溫度升高，但是，有個呼吸不暢的問題，撥出的二氧化碳有一部分又被吸了進來。鼻黏膜裡有豐富的血管和海綿狀血管網，血液迴圈十分旺盛，當冷空氣經鼻腔吸入肺部時，一般已接近體溫。人體的耐寒能力應通過鍛鍊來增強，若依賴戴口罩防冷反而使人體變得嬌氣，更容易患感冒。不過，真的患上了冷風刺激的鼻炎，點滴藥物以後，戴上口罩適度保溫，還真的有助於鼻炎水腫的消失。

　　：手腳冷用火烤

　　冬季北方居民有烤火的習慣，尤其是農村居民，這是不科學的。冬天手腳長期暴露在外，血管收縮、血流量減少。此時，如果馬上用火烘烤會使血管麻痺、失去收縮力，出現動脈淤血、毛細血管擴張、滲透性增強，區域性性淤血。輕的形成凍瘡，重的造成組織壞死。所以，冷凍的手腳只能輕輕揉擦，使其慢慢恢復正常溫度。北方居民大都知道，凍僵的手不能用熱水洗，只能用雪慢慢地揉搓，這樣才能舒緩過來，否則容易出現面板壞死。

　　：熱水洗臉

　　冬季傍晚回家，用一盆熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸薰—下，會讓人感覺很舒服。這是因為，蒸騰的熱氣吹開了面部細微毛孔，促進了微迴圈。但早晨不宜用熱水洗臉，因為在冷空氣刺激下，人的汗腺、毛細血管呈收縮狀態。當遇上熱水時則迅速擴張，在洗完以後，馬上外出上班，迅速接觸冷空氣，毛細血管又迅速收縮。毛細血管這樣一張一縮，很容易使人的面部產生皺紋。

　　：皮膚髮癢用手抓

　　冬天由於室內外乾燥，時常會感到渾身皮膚髮癢。不少人本能地用手撓，這就錯了。面板幹癢切不可用手抓撓，否則易抓破面板引起繼發感染。防治方法是多飲水、多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性強的食物，少飲烈性酒。勤洗澡，勤換內衣。瘙癢嚴重者，可服用撲爾敏、非那根等藥物，也可塗些爐甘石洗劑或塗搽膚輕鬆軟膏治療。

　　：矇頭睡覺

　　當室溫低於攝氏零上16度時，晚上睡覺會感到一些涼意，有的人因此在冬季時把頭蒙在被窩裡睡覺，感覺上暖和一些。在沒有取暖設施的南方，或者取暖設施較差的郊區和農村，矇頭大睡成為一種保暖方式。這是非常不科學的保暖方式，我們需要吸進的是氧氣，撥出的是二氧化碳，被窩裡空氣流通太差，氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以，好多矇頭大睡的人醒後會感到昏昏沉沉、疲乏無力。這就是不潔空氣導致的呼吸不暢的結果。