辣木籽的副作用及食用好處

　　辣木籽是來自印度的純天然食物，有著豐富的營養和食用功效，使得它備受人們推崇。以下是小編收集整理的關於辣木籽的副作用和好處，希望對你有幫助。

　　辣木籽的副作用

　　辣木籽，是辣木樹的種子，可食用部分為種仁。口味似花生，苦澀，飲水後回甘明顯。辣木在印度已有4000多年栽培歷史，印度傳統醫學認為辣木可以預防300多種疾病，並稱為“神奇之樹”。據有關資料介紹，辣木籽具有較好的降血壓、降血脂、降血糖和抗癌的作用，排除宿便效果較為明顯。

　　據資料記載，辣木籽所含鈣質是牛奶的4倍，含蛋白質是酸奶的2倍，含鉀是香蕉的3倍，含鐵是菠菜的3倍，含維生素C是柑橘的7倍，含維生素A是胡蘿蔔的4倍。因此，經常食用辣木籽，可以增強人體免疫力、抗老化、抗癌，並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效，可取代複合維生素、鈣片、魚肝油等，且沒有副作用。

　　根據研究以及臨床試驗發現，因為辣木籽是純天然的，所以不會存在副作用一說。辣木籽不但沒有副作用，反而有很好的功效。一定要注意的是：心臟病患者要適量吃，孕婦、嚴重氣喘、六個月以下的嬰兒不建議吃。

　　食用辣木籽的好處

　　1、提高免疫力。辣木籽的特點是高鈣、高蛋白質、高纖維和低脂質，為人們提高生活及飲食品質，增強免疫力，促進身體健康，預防疾病。

　　2、保持營養均衡。辣木籽是天然綠色食品，不同於其他的食品只針對某一方面的營養不足，而是在整體上全面補充均衡營養，並相互促進元素間的吸收。

　　3、預防各類慢性疾病。辣木籽可預防“三高”，保護人體8大系統健康。根據國外臨床報告，經常食用辣木籽對多種慢性、重大疾病都有預防的效果。近來，Murakami等人和Guevara的研究團隊發掘到辣木樹葉有抗癌效果。

　　4、營養瘦身。辣木籽的減肥效果也很奇特，辣木中含有亮氨酸，亮氨酸對減肥效果比較好。

　　5、生津。辣木籽對口乾、無唾液、咽喉疼有特效，取到生津作用!

　　6、排毒。辣木籽也有降火、排毒功效，辣木對長期縮便，便祕患者有極其幫助作用。

　　7、促進睡眠。辣木籽可協助改善、預防疾病、改善睡眠、增強記憶力、延緩衰老，還可用來緩解肝臟、脾臟、經絡等特殊部位的疾病。

　　辣木籽的食用方法

　　一般辣木籽的食用方法是剝外殼食內子，請勿將籽殼丟棄，可用水泡服或作為淨水劑。

　　一般來說，剛開始食用最好一天食用一至三次，一次二至四粒，一星期後再依個人體質加減，持續食用一個月後，即可明顯感受到效果。

　　食用辣木籽要咬碎後，以300cc以上的開水服用，這時你可立即體驗到辣木籽的神奇，服用後不久即可感覺到滿口甘甜，即使再喝白開水都還是甜的，甚至連吞口水都有自然的甘甜味!