吸菸對身體有什麼樣的危害

　　公共場所吸菸儘管是一小部分人存在的陋習，卻影響了整個群體的文明形象。那麼，下面是小編給你介紹的吸菸對身體的危害，希望對你有幫助。

　　吸菸對身體的危害

　　一、吸菸導致血栓，引發各種心臟病

　　吸入香菸中的一氧化碳會降低血液吸收氧氣的能力。尼古丁能使心跳加快，血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，心臟區域性缺血***或心膠痛***促使動脈粥樣化累積，許多心臟疾病開始發生。

　　在30和49歲之間，吸菸者心臟發病的機率極高，是不吸菸者的五倍。戒菸者發現一年後他們心臟發病的機率下降一半。

　　二、吸菸對腦部的損害

　　吸菸會引致多種腦部疾病，會減低迴圈腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導致麻痺、智力衰退及中風。中風原因是吸菸導致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結。吸菸者中風機率較非吸菸人士高出兩倍。

　　三、吸菸對口腔的損害

　　吸菸可導致口腔癌和喉癌。香菸中的焦油及煙霧的熱量會使唾液腺發炎，味蕾受損，口味和嗅覺能力大大減弱。接下來，就很容易導致口腔癌，大約2/3的患者在發現口腔癌後仍可艱難地活下去。同時，煙氣可使咽喉中的溫度從37°C增加到42°C,引起裡面的粘膜微度燒傷而產生慢性熱創傷，最終則導致喉癌。

　　四、吸菸對肺部的損害

　　吸菸能引致支氣管上皮細胞的纖毛變短和不規則及其和運動發生障礙，降低區域性性抵抗力，容易受到感染。吸菸會引致肺癌。90%的總死亡率是由吸菸所導致。初期病徵不會被察覺，直至癌性細胞漫延至血管及其他器官。吸菸亦會引致肺氣腫，肺部支氣管內積聚之有毒物質，會阻礙人體吸入之空氣正常撥出，令肺部細胞膨脹或爆裂，導致患病者呼吸困難。

　　車裡吸菸的三大害處

　　害處一：嚴重可導致一氧化碳中毒

　　不少車主都認為，開啟空調在車內吸菸沒什麼大不了的。

　　那麼，在這樣的環境下吸菸究竟有沒有危害呢?是不是空調可以消除煙霧呢?有關專家說，當車輛處於封閉狀態時，汽車發動機運轉本身就會產生一氧化碳等有害氣體，這些氣體會流入車體內，危害人體健康。若“菸民”還在這種情況下吸菸，那麼，此時車內的一氧化碳的濃度會高達正常值的30倍以上，這樣就會導致頭暈，乏力，噁心等症狀出現，嚴重的還可能發生中毒。

　　專家透露，自己曾遇到過因為久在緊閉的車內吸菸而導致一氧化碳中毒的患者。因為一氧化碳是無色，無味，無刺激性的氣體，所以患者當時並未察覺，直到出現了意識障礙，車子停在了馬路上，被交警發現及時送往醫院才挽回了一條性命。

　　害處二：車內設定發黃，是吸菸做到怪

　　經常在車內吸菸不但可以留下難聞的異味，而且一些真菌和細菌也會在腳墊下，縫隙裡滋生。這時，最好能給車輛進行一次徹底的“桑拿浴”，就是將高溫水蒸氣充滿車輛的內飾。蒸過一遍以後，就可以將附著在表面的汙垢擦去。反覆三次以後，再用加入除菌劑的淨水擦拭，將真菌和細菌除去，最後再完全用淨水擦。這套程式做完之後還需要晾晒，必須等水汽完全散淨才能開走。一般需要等兩個多小時，而且價格都比較貴。

　　害處三：加大空調系統的維護成本

　　抽菸還會燻黑.車頂天花。在二手車市場，一些內飾較差並有異味的車輛往往價格要比內飾新淨的二手車低上兩三千元。如果車主習慣了在車內吸菸，菸圈會在車內空間環繞難以揮散，長時間積累下來，天花就會被煙燻成黃褐色，並有異味。有的車主為了避免煙霧殘留在室內，會在行車或者停車過程中，降下左側車窗，拿煙的左手伸出車窗外，瀟灑地吞雲吐霧，這樣做反而會讓駕駛位一側的A柱位置出現被煙燻痕跡。

　　從飲食上怎麼降低吸菸的危害

　　補充類胡蘿蔔素

　　類胡蘿蔔素具有抗氧化功能，補充類胡蘿蔔素可選擇那些橙色或者橙黃色的食物，如胡蘿蔔、南瓜、紅薯、芒果、橘子、菠蘿等水果。

　　推薦一個富含類胡蘿蔔素的食譜：用胡蘿蔔+南瓜+紅薯一起蒸熟，而後用攪拌機打碎，加幾滴香油或者橄欖油即可，因為類胡蘿蔔素是一種脂溶性維生素，需要脂肪來幫助吸收。

　　多吃富含VC的新鮮水果、蔬菜

　　大規模人群調查，每日維生素C的攝入量低於63毫克的人患癌危險性比每日攝入超過103毫克的人高2倍。研究發現，每吸一次煙，可以破壞10-25毫克的維生素C，吸菸者血液中維生素C含量比不吸菸者低30-50%。因此，吸菸者要注意多攝入維生素C，除了食物中含有的維生素C外，還可以直接補充維生素C片劑。維生素C屬於水溶性維生素，在體內容易流失，因此足夠補充。此外，吸菸者在吃水果時，還要注意挑選酸口的。凡是吃進嘴裡感覺口感比較酸味的水果含VC比較多，比如：山楂、檸檬、獼猴桃等。而由於維生素C怕高溫，所以蔬菜能涼拌的儘量涼拌吃。建議吸菸的人每一天都要吃上1斤蔬菜，1斤水果。