吸菸對人的危害有啥

　　吸菸不光是動脈硬化的危險因素，也是心絞痛、心肌梗死和再梗死的危險因素。現在就跟著小編一起來了解一下吸菸對人的危害吧。

　　吸菸對人的危害

　　1、吸菸引起肺癌，國內外資料表明，吸菸者比不吸菸者肺癌發病率大15~30倍。口腔癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌的發病率都比不吸菸者高几倍。

　　2、吸菸者的支氣管炎、消化道潰瘍的發病率也比一般人高2~3倍。吸菸還使精神受害，引起注意力分散，並導致神經衰弱、早衰。

　　3、吸菸可引起心血管疾病，它加劇主動脈和冠狀動脈硬化，最後出現冠心病。香菸中的一氧化碳進入血液，立即和血紅蛋白結合，降低輸氧功能。每天抽一盒煙，相當失血200ml。

　　4、吸菸對嬰幼兒的影響比成人嚴重。研究表明，母親吸菸，生的孩子智力遲鈍和病態及畸形的較多;尼古丁通過血液滲入胎體，使嬰兒患肝癌。吸菸還汙染環境，殃及周圍

　　吸菸對腦血管的危害

　　菸草中含有一種叫尼古丁的物質，對人體有毒害作用，吸菸將尼古丁吸入體內後，促使腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，而誘發腦出血，

　　另一方面由於腎上腺素分泌增多，可使血中膽固醇增高，細胞間隙增大，脂肪沉積，形成動脈粥樣硬化，此外，吸菸的煙霧中含有一氧化碳，其濃度可達3%-5%，經肺吸收到血液裡可與紅細胞的血紅蛋白結合形成碳氧血紅蛋白。碳氧血紅蛋白失去攜氧能力，這樣會使血中的含氧量大大降低，因而會引起腦血管和腦組織缺氧。腦血管缺氧，可使血管彈性降低，腦細胞缺氧可使腦細胞壞死，

　　還有，菸草中的尼古丁可促進紅細胞聚集，白細胞沉積血液粘度增加，血流變慢，這樣就容易引起腦血栓。

　　可見，戒菸也是預防腦血管病的重要措施之一，為了健康，為了預防腦血管病，要堅決戒菸。的人。吸菸者的近親、密友的癌發病率比不吸菸者的高3~4倍。

　　吸菸吃什麼好

　　1、多喝茶

　　抽菸的過程中，煙霧中的一些化合物會導致動脈內膜增厚，胃酸分泌量減少以及血糖的增高等等。避免這些化合物在體內滯留，可以多喝茶。因為茶葉中的茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分，可以對這些有毒的物質起到分解的作用。同時茶葉又有利尿的作用，可以幫助促進有毒物質的排出。

　　保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。

　　2、含β-胡蘿蔔素的食物

　　β-胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。

　　3、葡萄是水果第一選擇

　　長期吸菸的人肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用。

　　4、牛奶及胡蘿蔔

　　常食用牛奶及胡蘿蔔的吸菸者，其胃癌及肺癌的發病率明顯低於不經常食用這些食物的吸菸者。

　　5、多吃鹼性食物

　　香菸中尼古丁成分對於人體的傷害是非常大的，當人的體液呈現鹼性的時候，可以減少對尼古丁的吸收。多吃水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。同時這些鹼性的食物還可以刺激胃酸的分泌，增加腸胃的蠕動，能夠避免消化不良、腹脹等症狀的發生。