關於吸菸的危害有哪些

　　在我們的印象裡吸菸的大部分人都是男性，但如今愛吸菸的女性也很多，下面是小編為你帶來的吸菸的危害，一起來看一看吧。

　　吸菸的危害

　　毋庸置疑，肺癌的第一元凶是菸草，研究發現，菸草及點燃的煙霧中至少有40種以上的致癌和促癌物質，其中3，4-苯並芘、煤焦油、尼古丁等的致癌作用已經得到了一致的公認。菸草中含有的化學致癌物在體內經代謝酶作用後啟用，形成親電子產物，從而損傷DNA，使基因發生變異，導致肺癌的發生。

　　研究還證實了吸菸與肺癌有劑量效應關係，每日吸菸量越大、吸菸的時間越長、開始吸菸的年齡越小，患肺癌的危險性就越高，吸菸指數***即每日吸菸支數乘吸菸年齡***在400以上或每日吸菸超過20支的45歲以上人群，均被認為是肺癌的高危人群。越來越多的證據顯示，菸草與肺癌發生的關係是明確的，一個國家菸草消費量與肺癌的發生率也是同步平行上升的，隨著菸草消費量的增加，肺癌發病率也在上升。調查表明約3/4肺癌病人有嚴重吸菸史,特別是年吸菸量400支以上的，致癌物質就會在肺部迴圈“逗留”。人一旦過度疲勞以及營養不良,或者機體免疫力下降，在外界作用下就很有可能引發肺癌。肺癌發生時,總以咳嗽的形式表現出來，人們又往往大意，而不做進一步檢查，而延誤了病情，因此肺癌常常被發現時就已經屬於晚期，失去了手術根治的機會。

　　我國是目前世界上最大的菸草生產國和消費國。調查結果顯示，全國吸菸者數量達三億五千萬人，十五歲以上的青少年和成年人中，有36%的人吸菸。女性在吸菸者中的比例相對較小，只有4%。但全國52%的人口暴露在二手菸的侵蝕和危害中。據WHO預測，到2025年我國每年將新增肺癌病例超過100萬，成為世界第一肺癌大國，吸菸不僅使吸菸者本人患肺部疾病，直至癌症的可能性增加很多，而且如果您每天被動吸二手菸15分鐘，患肺癌的概率跟抽菸者一樣高。近年來女性肺癌患者增多，其中有一部分並不吸菸，除去家族遺傳，罪魁禍首就是“二手菸”。癌症年輕化已成為不爭的事實，近年還發現，“三手煙”也會對人體健康，尤其對嬰幼兒健康造成危害。

　　所謂“三手煙”，指無論在何處吸菸，煙霧中的有害顆粒物將吸附在頭髮、面板、衣服、地毯、沙發和汽車座套上，當吸菸後和孩子接觸時，孩子仍然會遭受到環境中香菸燃燒產生的有害物質的侵害，這些有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、釙等10餘種高度致癌化合物。我國遭受被動吸菸者多達5.4億，其中15歲以下兒童佔1.8億。被動吸菸場所82%在家裡，35%在工作場所，每年死於吸二手菸已超過10萬。被動吸菸者中兒童受害最深、最慘重，因為兒童各系統器官尚未成熟，比較嬌嫩，對外界環境的有害因素抵抗力低，從解剖角度而言，他們的支氣管較直，肺泡容積較小，煙霧微粒和有害物質很容易直達細支氣管和肺泡，因而毒物易被吸收，損害肺組織，近期反應是支氣管炎、肺炎或哮喘，遠期是肺癌等嚴重後果。

　　減少吸菸危害的方法

　　1、多吃鹼性食物減少吸菸危害

　　可多吃大豆、蔬菜、水果等鹼性食物,當人的體液是鹼性時,能降低對尼古丁的吸收。且鹼性食物能促進胃酸分泌,防止腹脹、消化不良。

　　2、補充維生素減少吸菸危害

　　煙氣中的某些化合物,可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低,並使體內的這些維生素大量的消耗。吸菸的人宜經常多吃一些富含這些維生素的食物,如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等,這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏,又可增強人體的自身免疫功能。

　　3、多補充硒元素減少吸菸危害

　　吸菸者體內血液裡硒會降低,硒有防癌功效,人體中硒不足,會增加患癌風險,因此常吸菸者可多吃如酵母、麥芽、芝麻等富含硒的食物。

　　4、吸菸前要先補充足夠水分減少吸菸危害

　　吸菸族中慢性氣管炎、肺氣腫、肺心病甚至癌症等疾患與長期在人體水分失衡狀態下吸菸有著直接關係!水是生命之源、人體之本,水是焦油的天然剋星。水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外,在人體水分失去平衡的狀態下,人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起床後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水分已經失去平衡,此時,人體的第一個需求是補水!,而不是吸菸!

　　所以,健康吸菸要求吸菸族在保持人體水分平衡狀態下吸菸,養成先喝水後吸菸的習慣。

　　吸菸對腦血管的危害

　　菸草中含有一種叫尼古丁的物質，對人體有毒害作用，吸菸將尼古丁吸入體內後，促使腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使血管痙攣，心跳加快，血壓升高，而誘發腦出血，

　　另一方面由於腎上腺素分泌增多，可使血中膽固醇增高，細胞間隙增大，脂肪沉積，形成動脈粥樣硬化，此外，吸菸的煙霧中含有一氧化碳，其濃度可達3%-5%，經肺吸收到血液裡可與紅細胞的血紅蛋白結合形成碳氧血紅蛋白。碳氧血紅蛋白失去攜氧能力，這樣會使血中的含氧量大大降低，因而會引起腦血管和腦組織缺氧。腦血管缺氧，可使血管彈性降低，腦細胞缺氧可使腦細胞壞死，

　　還有，菸草中的尼古丁可促進紅細胞聚集，白細胞沉積血液粘度增加，血流變慢，這樣就容易引起腦血栓。

　　可見，戒菸也是預防腦血管病的重要措施之一，為了健康，為了預防腦血管病，要堅決戒菸。

　　二手菸對兒童的危害

　　1、增加寶寶下呼吸道感染的機會

　　父母吸菸，寶寶容易患支氣管炎、細支氣管炎或肺炎，發生率與爸爸的吸菸程度成正比。兒童支氣管發育相對比較直，煙霧裡的毒素很容易直接進入肺泡並積蓄在肺泡內。如果每天長時間處於香菸煙霧中，兒童成年後患肺癌的危險是沒有被動吸菸兒童的3倍。

　　2、易發哮喘

　　雖然吸菸不是導致寶寶哮喘的直接原因，卻能增加哮喘的發作次數和回覆發作。法國專家發現，在有吸菸習慣的家庭中，孩子發生哮喘性支氣管炎的機會比沒有吸菸習慣家庭的孩子高3～5倍，每天吸10支以下家庭的孩子，發病率為10.4%，每天吸20支以上的家庭的孩子，發病率高達15.6%。

　　3、誘發厭食

　　寶寶被動吸菸後很難將吸入體內的有害物質排出。如果爸爸在寶寶進餐時吸菸，很容易影響寶寶的食慾，當寶寶將吃飯與吸菸聯絡起來，就可能出現厭食。

　　4、可致耳聾

　　生活在煙霧繚繞的家庭環境中，會增加寶寶患急性或慢性中耳炎的可能性。它可使中耳內分泌的粘液增多、變稠，耳咽鼓管不通暢，從而造成中耳內積液，誘發中耳炎。時間一長，鼓膜穿孔、增厚、鈣化粘連、內陷使聽力下降最後造成傳導性耳聾。