喝哪些茶可以排毒養顏

　　中國喝茶的歷史悠久，而茶也給人們帶來很多的好處。那麼，呢?小編帶你去了解一下吧。

　　可以排毒養顏的茶

　　可以排毒養顏的茶一、桂花茶

　　材料：乾燥桂花、蜂蜜各適量，綠茶1包。

　　泡法：1、將桂花與綠茶包置於杯內，以熱開水沖泡。2、約等三分鐘，讓桂花入味後，再加入蜂蜜即可。

　　功效：滋陰補腎、調解內分泌、保肝、養胃、排毒養顏。

　　可以排毒養顏的茶二、玫瑰花茶

　　材料：幹玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。

　　泡法：1、將幹玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。2、待其放至適溫時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻後即可飲用。

　　功效：改善內分泌失調，滋潤養顏，美容護膚，活血養血。

　　可以排毒養顏的茶三、梅花茶

　　材料：梅花、玫瑰花、檸檬草各適量。

　　泡法：倒入350~500cc的熱開水，浸泡3~5分鐘即可飲用。

　　功效：活血美膚，可放鬆神經、紓解焦慮緊張的心情、調節內分泌。

　　可以排毒養顏的茶四、康乃馨花茶

　　材料：康乃馨花朵適量。

　　泡法：取3~4康乃馨花朵，開水沖泡三分鐘即可。

　　功效：能改善血液迴圈、增強肌體的新陳代謝，具有清心除燥、排毒養顏、延緩衰老、調節女性內分泌系統。

　　日常排毒的方法

　　1、青汁排毒法

　　青汁排毒法可促進排便排毒，這種方法在日本、臺灣演藝圈廣為流傳，很多女藝人都用過。所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現成的大麥嫩葉青汁。青汁可以促進腸道蠕動、改善便祕，因為它含有很多膳食纖維。體內膳食纖維攝入增多了，能加快腸道蠕動，縮短排空時間，從而幫助人體養成正常的排便習慣。只要堅持喝青汁一段時間，整個人都會覺得神清氣爽呢!

　　2、粗糧水果排毒法

　　粗糧和水果含有大量的粗纖維，也不失為通便排毒的好東西。多吃粗糧和水果可以促進腸蠕動，防止便祕，使體內廢物和毒素加快排出。日常生活中富含纖維又營養的食物有很多，比如豆類、玉米、小米、白木耳、黑木耳、蘑菇等，蘋果、梨、葡萄、杏、柿、山楂、草莓等水果也要常吃。

　　3、清腸SPA

　　一種純物理的清腸方式。使用聚乙二醇電解質散劑，通過聚乙二醇4000中的氫鍵固定外源性水分子，起到沖刷腸道、排出腸道垃圾的作用，具有全腸道清潔的特點。起床後保持空腹狀態，將2包聚乙二醇電解質散劑***2A+2B***共溶於250ml溫水中，服用6杯***12A+12B***，總計1500ml，兩小時服完。一個月只需進行一次，就能達到清腸排毒效果。

　　4、斷食排毒法

　　每週選擇一或兩天為斷食日，但一定要補充足夠的水分斷食排毒法是近些年來非常熱門的減肥方法，它給了我們疲憊的內臟一個休息的機會，我們的身體也可以利用這個斷食間隙來清除體內廢物。所以說，只要你用的方法正確，就能達到一定的自我清理效果，不會捱餓，同時也不會出現營養補給不足的現象。斷食排毒法以三天為一個減肥間隙，你可以選擇每個月的某一天為“減食日”，第二天即為“流食日”，第三天就是“復食日”，至於斷食方法你可以根據自己的生活習慣和喜好自由選擇，要注意的是“復食日”可不能放縱自己，第一餐最好吃點助消化的食物，恢復正常的健康飲食即可。

　　5、檸檬水排毒法

　　每早空腹喝一大杯檸檬水，排毒減肥助美容

　　不難發現，直接吃檸檬實在很難下口，相比較而言，還是檸檬水好一點。檸檬水其實擴大了檸檬的減肥和養生效果，讓很多不喜歡喝水的美眉養成了生活上的好習慣。我們都知道，檸檬富含維生素C，幫你排出毒素，還能沖淡想吃的慾望，不僅瘦身減肥效果槓槓的，多喝之後連面板都會變得白皙起來，讓你一下子變瘦又變美!如果你平時不愛喝水，喜歡喝碳酸飲料、咖啡、巧克力奶、奶茶等，請主動切換到檸檬水模式吧!

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