汗蒸能排毒減肥嗎

　　汗蒸，也就是韓國桑拿，是透過高溫使人體毛孔擴張，促進血液迴圈，那麼，?小編帶你去了解一下吧。

　　汗蒸可以排毒減肥

　　汗蒸是一種休閒專案，是熱療的一種，歷史悠久，深受民眾喜愛，是韓國的一大特色，也叫韓國桑拿。韓式汗蒸是將黃泥和各種石頭加溫，人或坐或躺，用於驅風、袪寒、暖體活血、溫膚靚顏，古代只是貴族或皇室的特權享受，文化淵源深厚。隨著韓國文化的流行，汗蒸也緊隨韓劇，服裝，化妝，美容技術一起進入中國並且在短短的幾年時間內迅速地被中國人所認可和接受，並且逐漸成為一種人們所熱衷和追捧的休閒保健方式。

　　汗蒸排毒的好處

　　1、最顯著的一點就是美白肌膚，改變面板膚質，增強面板彈性，延緩衰老，尤其對女士最為顯著，蒸過幾次後就會使面板光滑細嫩。

　　2、具有消除贅肉、驅減脂肪、潤白面板、健美修形的作用，對於減肥也有顯著療效。

　　3、電氣石持續釋放出的天然負離子能使人體完全放鬆。舒緩緊張的情緒、減輕壓力，有鎮定安神作用。

　　4、加速體內血液迴圈、開啟毛孔，打通身體內環境，徹底排出身體汙物。

　　5、啟用身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口癒合。

　　6、加強氣管、支氣管及肺部功能，對脫敏、排痰有良好的作用。

　　日常有效排毒的方法

　　一、多吃粗糧和水果

　　為何要多吃這兩種食物，大家應該也很清楚，粗糧和水果能幫助人體促進腸道的快速蠕動，避免毒素和垃圾越積越多。粗糧包含玉米、豆類。而蔬果類你可以多吃黑木耳、蘑菇、蜂蜜等有營養的排毒食物。

　　二、喝水排便法

　　還有一種排便法也非常有效，就是每天清晨空腹喝一杯溫開水，會讓你的排便時間變得很固定，讓體內的毒素和脂肪能在早上就被排除體外。

　　三、斷食排毒法

　　毒素存在在我們身邊的每一個角落，也許一杯水都有毒素，想要排毒徹底，斷食排毒法是非常有效的。就是一週選擇一天不吃東西，但是這個一般人堅持不了。

　　日常排毒的注意事項

　　1、不能光依賴排毒補充品而不做運動，流汗也是代謝廢物的管道

　　2.斷食不等於排毒，反而會讓新陳代謝能力減緩

　　3.吃排毒產品要清楚來源，如果製作過程中添加了非自然的防腐劑、人工調味料等，不但毒沒排掉，反而加速累積。

　　4.排毒過程還應注意多喝水，成人每天身體的新陳代謝對水的需求量大概在2000ML左右，達不到這個標準，對人身體的新陳代謝有非常大的影響。

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