排毒減肥的最好方法

　　日常生活中我們常說，想減肥就得先排毒。那麼排毒減肥方法有哪些呢?下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　排毒減肥方法

　　1、多運動

　　規律的運動，是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取。對於女性而言，晚間練習瑜伽，每天規律的慢跑都能很好地幫助減肥塑身。對於男性而言，多打球，多跑步，多健身。帶走脂肪的同時，還能強身健體，提高機體抗病能力。生命在於運動，運動不息，生命不止。

　　2、減肥腰帶

　　它主要針對不愛運動的減肥人士，通過遠紅外的共振效應和發熱原理，輕鬆燃燒脂肪，在家坐著看書，看電視，上網玩遊戲，喝茶的時候都能享受減肥瘦身的過程。非常人性化的設計，天然的遠紅外發熱原理，讓你想瘦哪裡就瘦哪裡。完全不用擔心有任何負面效應。

　　3、多喝水

　　喝水能減肥、能排毒是真實的，身體所有機能都離不開水，多喝水才能有利於排出體內的毒素和垃圾，脂肪也是溶於水，隨著代謝排出體外。

　　4、合理膳食

　　很多胖紙覺得餓一餓就能讓肚子變小，殊不知，餓了一天多就已經完全堅持不下來了，反而吃得比以前更多了。正確的方法是，飯前喝湯，提前增加飽腹感，之後就能少吃飯，不要不吃飯，節食對身體不好。別吃特別甜的東西，多吃通便的水果多喝酸奶，保證每天都能補充到營養，少食多餐，均衡飲食。

　　5、喝綠茶

　　在吃了油膩的東西以後，喝一杯綠茶，或者是苦瓜茶，就不容易讓人發胖了。多喝茶都能瘦的，因為茶能刮脂。綠茶能夠很好地帶走油脂。只要堅持養成喝茶的習慣，不需要節食就能夠瘦下來了.

　　6、汗蒸減肥

　　近幾年，汗蒸非常火爆，其遠紅外高效的共振原理，對人體的減肥瘦身，排毒美容有非常好的效果。在家裡備一臺汗蒸箱，汗蒸20分鐘，相當於慢跑2小時，游泳1小時，騎行50分鐘。很適合長期不愛運動和沒有時間運動的人群來使用。

　　排毒減肥茶推薦

　　窈窕奶香茶

　　材料：綠茶、低脂鮮奶。

　　做法：綠茶以熱水沖泡，加入少許鮮奶即可飲用。

　　綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替，適合不喜歡喝茶的人飲用。

　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內，而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂，低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。

　　消脂參茶

　　材料：丹蔘、綠茶、何首烏、澤瀉各10克。

　　做法：加水熬煮，每日一劑。

　　常喝參茶不但能消除疲勞，還能清宿便，改良便祕情況，消除脂肪，從而達到瘦身的目的。

　　桂花茶

　　原料：桂花克茶葉克。

　　做法：把桂花茶葉等材料一起放到茶壺裡，然後用沸水浸泡。最後加上蓋子浸泡到分鐘就可以飲用。

　　桂花茶清香怡人，是非常適用於瘦身減肥的飲品，對於消除積食也有相當不錯的效果。這些材料同樣可以反覆沖泡多次，每天最少都要飲用一次，當白開水飲用也行。

　　橘皮茶

　　原料：幹橘皮克，茶葉克。

　　做法：把橘皮茶葉放到茶壺裡，倒入開水加以浸泡，一般浸泡個到分鐘就可以了。

　　每天最少都要喝一次，最好分兩次沖泡，在午飯和晚飯後飲用。橘皮茶的好處在於它不僅開胃健脾，還嫩能消除積食，對於減肥和降脂都有非常不錯的效果。對於肥胖症高血壓高脂血症均有治療作用哦。

　　洛神荷葉減肥茶

　　原料：洛神花錢，荷葉半片，冰糖適量。

　　製法：將洗淨的荷葉沿脈絡剪下成小塊，與洛神花一起放入約的水鍋在，熬煮分鐘。加入適量冰糖調味，可避免酸澀的口感，但切忌過甜。

　　洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛，這道茶飲不但味道好，還可以去除油膩消除脹氣，讓人遠離臃腫身材，是適合全家飲用的天然飲品。

　　山楂荷葉減肥茶

　　原料：山楂錢，荷葉錢，紅棗～顆。

　　製法：將 開水煮沸，放入所有材料煮滾約分鐘後，即可渣飲用。此道茶飲可以降體脂健脾降血壓清心神，可以預防肥胖症高血壓動脈硬化等疾病，因為山楂食用過多會對腸胃刺激，可以;加入紅棗讓茶飲更平和好喝。