中年男士禿頂改善方法

　　現實生活中，禿頂的男人隨處可見。脫髮是男人常會遇到的問題，也是男人難以言說的痛。瞭解如何預防脫髮，日常生活中怎麼做才能遠離脫髮煩惱，這是很多“絕頂”男性迫切想要了解的問題。其實，日常生活中男人只要通過勤梳頭，勤洗頭，保持樂觀心態，堅持長期運動，避免環境對頭髮的傷害，做個不“絕頂”的聰明男人並不難。

　　首先，要得當進行頭髮的日常護理

　　一方面，需要保持頭髮的乾淨整潔，勤洗頭，以每兩三天洗頭一次為宜。同時，洗頭之時，最好選擇天然洗髮劑，因為這樣的洗髮劑對頭皮和頭髮刺激較小。值得注意的是，洗髮劑要適合自身的髮質。另一方面，我們應注意平時多梳頭，並選用木質或牛角的梳子，這樣既能去除頭屑，增加頭髮光澤，還能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　　其次，日常合理飲食保證髮質健康

　　男性朋友應當堅持多吃穀物、蔬菜、水果等，並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，因為這些食物對預防脫髮大有裨益。同時，因為吸菸會使得頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育和生長;飲酒，尤其是飲用白酒，很容易造成人的頭皮產生熱氣和溼氣，從而引起脫髮，因此，戒菸酒是男性最需要重視的問題。

　　再次，保持充足的睡眠及愉快的心情

　　日常生活中，要儘量保證每天八小時以上的睡眠時間，同時要保證睡眠質量，這樣才能使得大腦皮層的血液迴圈得到適度調節，從而保證頭髮有足夠的營養。精神狀態不穩定，尤其是焦慮不安等負面情緒，極容易誘發脫髮。因此，要學會保持輕鬆愉悅的心境。

　　最後，注意不要過度使用電腦

　　電腦一方面有著一定的輻射;另一方面操作時需要高度的注意力，時間過長會使得大腦的興奮度持續增加，內分泌紊亂，毛囊栓塞，頭髮的營養供應也會出現障礙，並最終導致頭髮脆性增加、韌性減小而脫髮。