男生脫髮怎麼預防男生預防脫髮的方法

　　生活中處處都可以看到禿頭的男生，那麼為何男性總是容易禿頭呢?有什麼方法可以防脫髮，下面是小編為大家整理的男生預防脫髮的方法相關資料，供大家參考!

　　男性禿頭的原因

　　一、遺傳

　　脂溢性脫髮不僅要看父母，還要看雙方的家族，如叔、伯、舅舅等。如脂溢性脫髮發生在女方，症狀比男性輕，所以有時病發生在母親一方症狀可能不太明顯，而在舅舅會更明顯些。但脫髮女性比脫髮男性攜帶更多的易感基因。

　　二、年齡的因素

　　男性脂溢性脫髮必定是在青春發育期後才發生。如果你也是在這個年齡段的話，那麼就要注意從上面的原因做起預防男性脂溢性脫髮了。

　　三、重大事故

　　當遇到重大事故，會使許多頭髮同時由生長期提早進入休息期，而在二至三個月後出現重大掉髮，但這種掉髮通常都會自己痊癒。

　　頭部按摩防治脫髮

　　1、推擦腦額

　　用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處面板，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額面板不變紅為度。

　　2、梳摩頭頂

　　雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

　　3、叩頭、揉髮根

　　兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後，稍用力抓住髮根，從前至後做梳頭的動作，揉擦整個頭部10餘次，也可用梳子代替。

　　治療脫髮的食物

　　1、脂肪低的食物營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉髮，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物儘量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉髮。而對於一些已經出現掉髮的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭髮的生長都具有很大的幫助。

　　要想預防以及治療掉髮的情況，在日常的飲食中應該儘量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對於富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、穀類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。

　　2、綠色蔬菜男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭髮的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭髮營養的食物，而有利於頭髮生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。

　　3、營養的食物如果女性出現掉髮情況的話，其原因一般都以體質虛或者是營養不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對掉髮的情況時應該適量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭髮補充營養的食物，比如首烏豬腦湯、龍眼人蔘燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭髮補充營養。

　　女性不僅僅需要通過食療來增強體質，同時在日常生活中還應該適量的多運動，參加一些力所能及的活動同樣可以有效的增加抵抗力。在掉頭髮吃什麼好的問題上，各種富含營養的食物是必不可少的。

　　4、礦物質食物出現掉髮的情況時，在飲食中不妨多新增一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭髮的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃、肉類、魚類等。

　　防止脫髮的方法

　　1、不用尼龍梳子和頭刷

　　因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭髮和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭髮光澤，又能按摩頭皮，促進血液迴圈。

　　2、勤洗髮

　　洗頭的間隔最好是2-5天。洗髮的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。

　　3、不要使用容易使頭髮乾燥頭皮壞死的洗髮水

　　比如脫脂性洗髮水和鹼性洗髮水。應該使用天然無刺激的洗髮水。

　　4、戒菸

　　吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。

　　5、節制飲酒

　　白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和溼氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每週至少應讓肝臟ldquo;休息rdquo;兩日，***即停止飲酒***。

　　6、消除精神壓抑感

　　精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做鬆弛體操等，可消除當天的精神疲勞。

　　7、燙髮吹風要慎重

　　吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛髮組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風。燙髮次數也不宜過多，燙髮液對頭髮的影也較大，次數多了會使頭髮髮絲大傷元氣。

　　8、多食蔬菜防止便祕

　　要常年堅持多吃穀物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便祕而ldquo;弄髒血液rdquo;，影響頭髮質量，得了痔瘡還會加速頭頂部的脫髮。

　　9、空調要適宜

　　空調的暖溼風和冷風都可成為脫髮和白髮的原因，空氣過於乾燥或溼度過大對保護頭髮都不利。